I hvilken frukt er litt sukker
I hvilken frukt er litt sukker
Frukt inneholder mange nyttigemenneskekroppen av stoffer. Bruk dem hver dag, men gjør det veldig nøye. Den moderne mannen bruker for mye sukker, inkludert frukt. For daglig bruk, så vel som i nærvær av diabetes, bør du velge frukt med det laveste sukkerinnholdet.
instruksjon
1
Til frukten som inneholder minst mulig mengdesukker, inkludere sitroner. I en sitron inneholder i gjennomsnitt 1,5-2 g søt stoff. I tillegg inneholder de et nyttig vitamin C, noe som øker immuniteten og akselererer assimileringen av visse andre vitaminer. Sitron er mye brukt i medisin og matlaging og slokkes perfekt tørst. Av sitrus med lavt sukkerinnhold er ekstremt nyttig grapefrukt. Denne frukten er i stand til å brenne fett og er mye brukt i diettologi. I tillegg har alle sitrusfrukter en lav glykemisk indeks, noe som betyr at glukoseinnholdet i kroppen etter konsumet vil stige sakte, noe som er viktig for personer med diabetes og personer som kontrollerer kroppsvekten.
2
Den eksotiske frukten av papaya inneholder bare 8 gsukker i midtpartiet. Denne frukten inneholder en liten mengde kalorier og er rik på fiber, vitamin C og beta-karoten. Papaya forbedrer fordøyelsen ved å øke kroppens evne til å bryte ned proteiner og fett.
3
Grønne epler inneholder ca 7 g sukker ien liten frukt. Epler er rike på jern, vitaminer og mineraler. Utmerket slokkingstørst, forbedrer fordøyelsen, reduserer utviklingen av hjerte-og karsykdommer. Epler regulerer nivået av sukker i blodet og har en kraftig antioksidant effekt. Studier har bekreftet at epler kan beskytte kroppen mot utseendet av lungekreft.
4
Nektarin inneholder ca 6 g sukker i 200 g frukt. Lavkalorier, men nærende nektarin, får lov til å brukes i kosttilskudd. Fordelen ligger i det høye innholdet i gunstige mikroelementer og den positive effekten på fordøyelsessystemet.
5
Avokado inneholder 0,7 g sukker per 100 g produkt. Denne frukten er veldig nyttig for personer med diabetes, fordi det senker blodsukkeret og inneholder mye kalium og sunt fett. Styrker veggene i blodårene og forhindrer utviklingen av sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
6
Kiwi regulerer ikke bare sukkernivået i blodet,men inneholder også et minimum av det. I tillegg inneholder kiwi en stor mengde vitaminer og mineraler som forhindrer ødeleggelse av celler som renser blodet og styrker kroppen. Plus, kiwi er en sterk fettforbrenner, som er nyttig for folk som holder seg til et vekttap diett.
7
Quince. Inneholder så lite sukker at det ikke kan betraktes selv for personer med diabetes. Nesten uovertruffen i fiberinnhold og glykemisk indeksnivå. Stimulerer absorpsjon av sukker fra andre matvarer og reduserer sannsynligheten for hyperglykemi (en tilstand der blodsukkernivået øker til en uakseptabel verdi).
