Hva øker og senker blodsukkeret
Hva øker og senker blodsukkeret
En av de mest ubehagelige egenskapene til diabetes er en konstant forandring i sukkernivået i blodet, så blinker indikatorene, så sov opp, uten tilsynelatende grunn. Du jobber hardt og prøver å unngå det på alle mulige måter, men det ser ut som at nivået av glukose lever sitt eget eget liv.
instruksjon
1
Hva øker nivået av sukker i blodet?Mange tror at feilen er sukker, men karbohydrater kan øke nivået av glukose. Karbohydrater finnes i grønnsaker, frukt, stivelse og sukker. Men proteiner og fett er ingen direkte effekt på blodsukkernivået ikke har, og kan også forsinke prosessen med å heve prisen etter inntak av mat som er rik uglevodami.Produkty som inneholder karbohydrater, men rikt på fiber, er heller ikke spesielt påvirke blodsukkernivået. Fordi, selv om du spiser samme mengde karbohydrater, fiber, fett og proteiner som produseres på samme tid, i stor grad kan endre ytelse.
2
Noen typer medisiner kan øke, ogredusere blodsukkeret. Noen sier at stressende situasjoner øker sukkernivået, mens andre sier at stress har absolutt motsatt effekt. Hos kvinner kan sukkernivået variere avhengig av syklusen.
3
Hva senker nivået av sukker i blodet?Legemidler til behandling av diabetes - for eksempel tabletter og insulin, arbeider for å senke blodsukkernivået. Fysisk aktivitet har en lignende effekt. Men dette er ikke bare vandre og vandre i treningsstudioet. Senk sukker nivået kan hjemme, i hagen, trøtt shopping, og ikke glemme den samme effekten fra bruk av alkoholholdige drikker.
