LovesTheTeam.com

instruksjon

1

Først, ta skiene til leie. Leie tjenester vil tillate deg å prøve forskjellige modeller av langrenn før du går til butikken for å kjøpe din egen. Moderne ski velger din vekt: jo vanskeligere du er, jo vanskeligere og lengre de burde være. For nybegynnere anbefaler å velge ski, lik deres vekst. På slikt er det lettere å lære klassisk løping og skating. Stakk skal være på skulderen. Støvler - i størrelse, uten å vurdere oppvarming sokker.

2

Gå en kjøretur til nærmeste park eller stadion. Imidlertid gir ski i skiområdene mye mer glede. Skispor legges på forhånd, snø rulles opp av spesielle maskiner. Hummocks og busker ikke forstyrre, pinner faller ikke i snøen, sporet er ikke fulle.

3

For å lære den klassiske typen ski,stå på skibakken slik at skiene er parallelle med hverandre. Med pinner, trykk og start glidende, trykk videre med en fot. Fortsett deretter å rulle, vekselvis trykke på bena. Ikke glem pinnene: Samtidig med riktig ski, fremfør venstre pinne, med venstre - høyre. Ved hvert trinn, overfør kroppens vekt fra det ene ben til det andre, torso litt tilt fremover.

4

For å starte bevegelsen med en bevegelse bevegelse,husk fotbevegelsene når du går på skøyter. Skis vekselvis sildbens, tegne brevet V. Bounce av snøen på innsiden av ski, overføre kroppens vekt til glideskiene. Gjenta deretter samme bevegelse fra det andre benet. Lær å skate, start uten pinner, gradvis øke vinkelen på skiene til siden. Etter å ha mestret ferdighetene, koble avstøtningen med pinner i en rytme som stemmer overens med arbeidet på føttene.

5

Etter å ha mestret begge stilene, bestem deg selv hvilkendem nærmere deg. For den klassiske stilen, kjøp de klassiske skiene designet for den, med en hakk 20-25 cm lengre enn din høyde. For skøyter, få spesielle "skate" ski: de er kortere enn vanlig for 15-20 cm, har et fremoverforsket tyngdepunkt og høyere stivhet. For fans av begge typer ridning er solgt universelt langrenn med gjennomsnittlige egenskaper.