Tips 1: Slik feirer du Røykfrie dager

Hvile og helligdager

Tips 1: Slik feirer du Røykfrie dager

Den 31. mai vil Russland feire dagen for kamp motrøyke. Sannsynligvis er spørsmålet om å forlate avhengigheten blitt relevant for deg, og derfor er det nødvendig å sørge for at denne datoen egentlig betyr noe for deg.

instruksjon

Først av alt, må du forklare deg selv formåletdenne datoen. Dette kan være en dag når du begynner å kjempe med røyking, og kanskje det vil være en dag da du allerede har gitt opp en dårlig vane. I noen tilfeller anbefales det ikke å slutte å røyke over natten. Denne avhengigheten er ikke bare psykologisk, men også fysiologisk, og det ville derfor være bra å tildele litt tid til å bekjempe den.

Hvis du prøvde å slutte lenge, men hver gangdu kan forestille deg følgende bilde. Du overhaler daglig hundrevis av hindringer, stress og feil, strever etter målet, oppnår det og setter en ny. Du har ikke blitt overveldet av hele byrden av hverdagen, mens en sigarett, en liten røykepinne, er i stand til å undergrave din vilje? Bare samle styrke og styre dem for å overvinne dette problemet.

På Internett finner du mange programmer, tydeligviser hvor mye skadelige stoffer og i hvilken form som er deponert i kroppen din når du røyker. Brillet er ubehagelig, litt sjokkerende, men verdt og et sterkt inntrykk. Også du kan finne og anbefalinger om spørsmålet om avvisning av vedlegg: elektroniske sigaretter, tyggegummi, plastre. Til slutt er det en rekke tjenester for å bekjempe katastrofale vaner ved hjelp av forslaget. Hvis avhengigheten er veldig sterk, er det i dette tilfellet klinikker der du vil bli hjulpet. Det ville være ditt ønske, og å gjennomgå et behandlingsforløp er en enkel sak.

Hvis alt går tiltenkt, må det ultimate målet -31. mai. På denne dagen må du tydelig forstå at sigaretten ikke har behov for deg og kroppen din. Hvis du har mulighet, gå med familien på en piknik, slapp av. La alt i dag godkjenne ditt valg. Du kan ordne en symbolsk "begravelse" av en usunn livsstil eller "ritual" som brenner en pakke sigaretter. Naturligvis vil alt dette passere på en latterlig måte, noe som vil føre til et smil på deg og på ansiktene til familiemedlemmer.

Tips 2: Hvordan feire kreftdag

Internasjonal Dag mot kreft markert 4av februar. En slik ferie skjedde på initiativ av den internasjonale anti-kreftunionen. Hovedmålet med arrangementet er å motbevise myter og misforståelser om denne sykdommen.

Dagens mål mot kreft

Det ultimate målet med alle aktiviteter er å reduseredødelighet fra kreft. Et viktig stadium i kampen mot kreft er forebygging, så det får spesiell betydning. I mange medisinske institusjoner faller tiår ofte sammen med kreftdagen, når det er mulig å bli screenet gratis for å identifisere en ondartet svulst i det tidligste stadiet og begynne å behandle rett tid. Hovedoppgaven i løpet av ferien er å rapportere informasjon om kreft til befolkningen, siden det er mange misforståelser om dette emnet.

Nøkkelaktiviteter på kreftdagen

Det er fire viktige myter om kreft, med hvilkeVerdens helseorganisasjon kjemper. For det første er denne sykdommen omtalt som et rent medisinsk problem. For det andre er det tro på at kreft er hovedsakelig syke eldre i utviklede land. Faktisk skjer mer enn halvparten av dødsfallene i utviklingsland. For det tredje er mange redd for kreft, fordi de tror at det er uhelbredelig og fører til et 100% dødelig utfall. Selv om moderne medisin allerede har bevist at kreftpasienter kan endelig herdes. Til slutt er kreft behandlet som en dødelig hendelse som ikke kan forebygges. Det er ikke slik. Det finnes effektive forebyggende metoder som vil bidra til å opprettholde helse for livet. For å fjerne disse mytene kalles dagen for kamp mot kreft. WHO og Den internasjonale anti-kreftunionen utvikler og implementerer spesielle utdanningsprogrammer, der folk får pålitelig og objektiv informasjon. I noen land er primærhelsetjenesten ikke alltid tilgjengelig for allmennheten. UICC arbeider aktivt for å forbedre sitt nivå, dette vil redusere antall dødsfall som følge av sykdommen. I tillegg til utdanningsprogrammer og forbedring av primærhelsetjenesten, utføres ulike anticancer-tiltak, designet for et bredt publikum. Dette er først og fremst kampanjer mot tobakk, kampanjer, reklamevideoer. Det er svært viktig å formidle den riktige oppfatningen om røyking til offentligheten, spesielt siden nesten en tredjedel av røykere vurderer den skadelige innflytelsen av nikotin på kroppen kraftig overdrevet. Kampanjer mot kreft er også rettet mot å fremme en sunn livsstil. Siden fedme er en av de sykdomsfremkallende faktorene, er folks fokus på økt fysisk aktivitet. Annonseplasser blir opprettet om sunn ernæring, vekten er på utbredelsen av grønnsaker og frukt og reduksjon av salt og fett i kosten.