Hva slags sport vil bidra til å takle følelser
Hva slags sport vil bidra til å takle følelser
Når vi er overveldet med negative følelser,trening vil bidra til å gjenopprette mental balanse. Under fysisk aktivitet forsvinner kortisol, stresshormon i kroppen, og endorfiner, lykkhormoner, begynner også å bli produsert. Identifiser de viktigste følelsene dine negative følelser, og gjør den riktige typen sport som vil hjelpe deg.
instruksjon
1
Irritasjon. Hjelp slike sportsformer der du kan være aktiv uten aggresjon. For eksempel orientalsk kampsport. Det er bedre å velge mellom dem som kroppen flytter med pusten. Også bidra til å takle irritasjon av bueskyting.
2
Ensomhet. Det er viktig å begynne å bevege seg mer og kommunisere med mennesker. Hjelp til å kvitte seg med følelsen av å være alene i lagsporter: fotball, volleyball, paintball, hockey. Og også gruppeklasser i treningssenteret.
3
Frykt. Du trenger en sport som vil støtte din forståelse av sikkerhet. Du trenger energi, som vil hjelpe utviklingen av fryktløshet, mot, mot og lyst til å vokse over deg selv. Egnede øvelser: fjellklatring, seiling og ridning. Sport er et utmerket medisin for mange frykter og nevroser.
4
Depresjon - tristhet, tristhet, hjelpeløshet oghjertesorg. Forskere har bevist at å spille sport bidrar til å takle disse følelsene. Det er ikke lett å overbevise deg selv om å ta det første skrittet for å begynne å spille sport. Men mest sannsynlig vil den riktige typen sport hjelpe deg i dette. Egnede øvelser: går i frisk luft, løper og sykler.
