Hva er de beste kalsiumtilskuddene?
Hva er de beste kalsiumtilskuddene?
Et moderne utvalg av produkter som inneholderkalsium, er svært variert. Mange selskaper tilbyr sine unike, naturlige og lett assimilerte av menneskekroppen betyr, som er kilden til dette mikroelementet.
Forholdet mellom kalsium og vitamin D i preparatet
Forskjellen mellom kalsiumsalter med hverandre erinnholdet av dette mikroelementet i dem. Det meste av mengden er i karbonat, som er en del av nesten alle produserte kalsiumpreparater. I tillegg til det grunnleggende mikroelementet, må stoffet nødvendigvis inneholde vitamin D i sammensetningen i den nødvendige mengde. Å ta kalsium uten D-vitamin er helt ubrukelig. D-vitamin gir en fullstendig fordøyelse i tarm og forbruk av beinvev. Det mest optimale forholdet er: 500 mg kalsium og 200 mg vitamin D3. Personer over 45 år, er det anbefalt å bruke en dag 800 mg eller mer av vitamin D. Derfor, i denne aldersgruppen relevante stoffer med et forhold Ca 500 mg og 400 mg vitamin D.Velge en kalsiumforberedelse
Når du velger et middel, er det viktigste ikke detpris, og studiet av dosering og sammensetning på pakken. Det er kalsiumsalter, som assimileringen skjer bedre enn andre. I alle fall er det nødvendig å studere instruksjonen nøye. Hvis sammensetningen av legemidlet inneholder laktat eller kalsiumsitrat, kan du kjøpe det uten å tenke. Disse stoffene absorberes perfekt i kroppen. Verre er assimileringen av kalsiumglukonat. Men bruken kan forbedres hvis det knuses tablett og slippe noen få dråper sitron på den. Gjennom disse manipulasjonene går kalsium inn i skjemaet som er fullstendig absorbert i tarmen. Assimilering av kalsiumkarbonat er mye langsommere enn andre former. Men fordelene for kroppen fra dette blir ikke mindre. Eksempler på forskjellige kalsiumpreparater kan være "Vitakaltsin", "Kalprimum", "kalsium Upsavit" og "kalsium additiv" .For til blandinger på basis av denne form av kalsium er høyst effektiv, krever spesielle teknikker for deres fremstilling. Produsenter bruker ikke alltid dem, så det er fare for å kjøpe et produkt av dårlig kvalitet. Identifiser forfalskningen ganske enkelt. Tabletten skal nedsenkes i et glass med bordseddik. Hvis det i løpet av 30 minutter var full oppløsning - preparatet kvalitative midler. Forbruket av en mikroelement av kalsium per dag for en voksen er 800 til 1200 mg. Hvis en person regelmessig bruker meieriprodukter og andre produkter som inneholder kalsium, kan forbruksfrekvensen reduseres med 50%. Det er svært viktig å observere disse mengdene og ikke overdose.
