Enn nyttige turer
Enn nyttige turer
Mannen bruker mesteparten av sitt liv isittestilling. Som regel krever kontorarbeid dette. Når du kommer hjem, får kroppen ikke fysisk trening, husholdningsapparater gjør alt i stedet for oss. Kroppen, som tilbringer hele tiden i en sittestilling, får ikke nok oksygen. Resultatet av denne sulten er døsighet, tretthet, og ofte og alvorligere sykdommer. Hvordan håndtere dette? Og metoden for å kjempe til latterlig er enkel - å gå mer!
Jo mer en person går i friluft, denmer oksygen bruker kroppen sin. Oksygenforsyningen gjør det mulig å redusere risikoen for svært mange alvorlige sykdommer (kardiovaskulære, nervesystemer). Det er verdt å merke seg at vandring er gunstig for å styrke muskler og bein. Og for kvinner som ikke har råd til nok tid til sport, er det en slags fitness.
Fordeler med å gå
Hjertesystem. Styrke musklene mens du går, normaliserer arbeidet med indre organer. Leger bemerket at folk som regelmessig går til fots, lider mye mindre fra hjerteinfarkt og slag.
Nervesystemet. Å gå på den beste måten påvirkernervesystemet. Legene anbefaler folk som lider av depresjon og søvnløshet for å gå mer. Dette er en fin måte å roe ned, ta med alle dine tanker i orden.
Bones. Forskere fra forskere bekreftet det faktum at i bevegelsesvandrere er beinvevet tettere, noe som betyr at risikoen for beinfrakturer er signifikant redusert.
Vekt. Daglig turgåing kan være et alternativ til vanlig trening, og ikke mindre vellykket bidrar til vekttap, som er forskjellige dietter.
Walking, i motsetning til løp, er en uniformlast i lang tid. Men for noen mennesker som lider av hjertesykdom, har et hjerteinfarkt, slag, etc., kjører ikke tillatt i det hele tatt. Når det gjelder ruten, hvorfor ikke gå på jobb, ikke klatre trapp, ignorere heisen. Og du kan bare gå om kvelden med familie eller venner.
