LovesTheTeam.com

Stil av svømming med osteokondrose i livmorhalsområdet

Folk som lider av osteokondrose i livmorhalsdepartementet,trenger å svømme. Legene anbefaler dem til velvære. Noen svømmer i forskjellige stiler. Men i Osteochondrose av cervicalcolumna kan det føre til smerter i øvre rygg eller hode boli.Pri svømming bryst menneskelig hode unaturlig hevet opp, og når hun har å gjøre Krol rotasjonsbevegelse. På grunn av dette er det smerter med osteokondrose i livmorhalsområdet. Men det er en vei ut, som å svømme med en maske og et pusterør. Dermed kan du unngå smerte. Hvis du vil svømme uten en maske og et rør, så er det beste alternativet svømming på ryggen. I dette tilfellet lider hodet ikke, og det er ingen smerte i ryggraden.

Hva er bruken av svømming for osteokondrose i livmorhalsområdet?

I sykdommer i ryggraden er det svømmingforebyggende og helsemessige tiltak. I tillegg har svømming en gunstig effekt på kroppen som helhet. I svært gamle tider har menneskeheten blitt oppmerksom på de nyttige egenskapene til vann og svømming. Deres oppdag var Arkimedes, som beviste teorien om at en kropp nedsenket i vann mister noen massu.Issledovaniya forskere funnet ut at den gjennomsnittlige personen i vannet veier rundt tre kilo. På grunn av en slik "null gravitasjon" i vannet svømming og brukes til helseformål i Osteochondrose av cervicalcolumna. Dermed vil en person i vannet lindrer stress og retter intervertebral diski.Voobsche, bading i osteochondrose har mange gunstige effekter: styrke ryggmusklene, lindre spenninger og tretthet, muskelavslapning etter trening. Under seiling i Osteochondrose av nakkesøylen som involverer alle skjøter, aktiverer funksjonen av det kardiovaskulære og respiratoriske systemer, forbedrer metabolismen, blodsirkulasjon. Til slutt blir ryggraden immun mot sykdommer.

Regler for svømming

Med osteokondrose i livmorhalsdepartementet,Du må svømme to eller tre ganger i uka. Hver leksjon skal vare fra 45 til 55 minutter. De første par øktene bør finne sted i bassenget, der vanntemperaturen er 28-30 grader. Over tid kan vanntemperaturen reduseres til treogtyve grader. Før du svømmer, må du alltid varme opp på land. Dette vil varme opp musklene og øke blodstrømmen i vev og organer. Under svømming er det svært viktig for en person å puste riktig ved en slik teknikk: et dypt pust og en rask utånding. Dette vil bidra til å gjøre bevegelsens amplitude større. Dette forbedrer også lungeventilasjon. En viktig funksjon er den riktige individuelle svømmestilen. For hver person kan det være annerledes. En flatt buk i ryggraden i thoracic regionen gjør en ideell svømming på ryggen. Hyperkiphose antyder at det er best for en person å svømme på magen. For eldre og mennesker med svak immunitet, er slike svømmestiler som skurk uten å utføre hender og brystslag på ryggen best egnet.