Med å bruke kli

Bran er et biproduktFresebransjen, bestående av usortert mel og de resterende skallene av korn. På grunn av det høye innholdet av fiber, mineraler og vitaminer, har de en positiv effekt på fordøyelsen og helsen generelt. Imidlertid må de konsumeres på en bestemt måte, ellers vil de føre til motsatt effekt.

Hvordan injisere kli i kostholdet

Kli er av forskjellige typer - fra granulattil sprø pinner. Noen av dem bør bli introdusert i kostholdet gradvis, spesielt hvis de var glad for baking, hvitt brød og annen myk og ikke veldig nyttig mat før mottaket. Vanligvis på pakker med kli kan du finne informasjon om hvor mye de burde være, men uvanlig for "grove" produkter bør reduseres angitt på emballasjen minst to ganger. Start med 1 teskje per dag i 10 dager. Da kan mengden konsumert produkt økes til en spiseskje hver dag i 2 uker. Og etter opp til 1 ss. skjeer 2-3 ganger om dagen. Men det er viktig å være oppmerksom på helsen din - det bør fortælle deg om det valgte beløpet er egnet eller ikke. Under mottak av kli ingen problemer, bør mye mindre smerte ikke være. Det er best å bruke kli kurs, ta pauser mellom dem om en måned eller to.

Hvordan spise kli

Siden kli er ganske grov mat, er detdet er nødvendig å vaske ned med mye vann, melk eller naturlig juice. Ellers kan de skade det skjøre slimhinnen av øsofagus, mage og dampet totale kishechnika.Luchshe nødvendige mengde av produktet i varmt vann, for å vente 15-20 minutter inntil kli svelle og bli mykere, deretter tappe og spise den resulterende oppslemming, som presses inn av samme melk, juice, yoghurt, yoghurt eller vanlig vodoy.Razmochennye kli kan også legges i en rekke retter, for eksempel korn, supper og selv salater. Kanskje, å spise dem på denne måten, vil bli mye bedre. Kli i form av sprø pinner kan brukes som en matbit, spise dem med te eller kaffe.

Kontraindikasjoner til forbruk av kli

Når du bruker medisin ellervitaminkomplekser kli skal ha bare 6 timer eller forlate dem helt, hvis mottak av preparatene nødvendig for å utføre flere ganger om dagen. Det faktum at produktet fremmer utskillelse av forskjellige skadelige stoffer, men sammen med dem, og kan ta opp en viss prosentandel av innkommende komponentov.Otrubi legemiddel er ikke anbefalt i forverring av gastrointestinale sykdommer, så som gastritt, kolecystitt, forskjellige typer av sår, kolitt. Bare når slimhinnen er gjenopprettet, de kan brukes på nytt for å rense kroppen og dens metning med ulike næringsstoffer, som bærer med seg otrubi.Uvlekatsya kli og spiser dem i for mye anbefales ikke, da det kan føre til fordøyelsesproblemer, fremveksten av forstoppelse, flatulens og andre gastrointestinale sykdommer. Og også provosere hypovitaminose.