Fordeler med kli

Svanen er skålen som gjenstår etterbearbeiding av korn (hvete, bokhvete, bygg, rug, ris). For ikke å kaste ut så stor mengde av produktet, ble det gitt som et supplement til dyrene. Nå har dietikere konkludert med at kli er en god "feed" for menneskekroppen.

nytte

Bran er et utmerket tilsetningsstoff til mat. De inneholder et stort antall kostfiber, fiber, vitamin A, B1, B2, B6, E og sporstoffer. Blant de sistnevnte er kalium, magnesium, sink, krom, selen, kobber, etc. Kli hjelper med å rense tarmene, fjerne giftstoffer, slagger fra kroppen og redusere mengden sukker i blodet, noe som bidrar til å eliminere forstoppelse, hår og hud blir mer sunt og vakkert. De er nyttige for diabetikere og personer som er overvektige.

Forresten, når de snakker om å miste vekt, bidrar de til å reduserenivået av kolesterol i blodet på grunn av tilstedeværelsen av beta-glukan, og dette er det du trenger å gå ned i vekt. Og også hevelse i magen, de gir en følelse av metning i lang tid. Kli forbedrer metabolismen. Generelt vil de bidra til å forbedre hele kroppen og miste noen ekstra pounds uten mye problemer.

Hvordan bruke

Selvfølgelig må du ta kli riktig og utenfanatisme. Dagpenningen bør ikke overstige 2 ss. Det er bedre hvis du spiser dem til frokost, legger til grøt eller yoghurt. Hvis det er grøt, legg da i slutten av sin matlaging klitten, deksel og la den brygge i 5-7 minutter. Hvis yoghurt, så skal kli kokes i 15 minutter, og legg deretter til denne moset. Pass på å ta en pause i metodene. Det er bedre å bytte på denne måten: du legger til en uke, men ikke en uke.

Kontra

Det anbefales ikke å spise kli i mat nårgastritt, magesår, kolitt. Noen kli forårsaker oppblåsthet, økt gassproduksjon. Overdreven bruk kan føre til forstoppelse, avitaminose, kvalme og oppkast. Ikke ta med dem i kostholdet ditt, hvis du tar medisinen, fordi de absorberer de aktive stoffene og blir fjernet fra kroppen.