LovesTheTeam.com

Handlingen av epler

Forbedre sulten etter å ha spist eplerer forbundet med flere faktorer. Først øker eplejuice surhet av magesyren, som resulterer i appetitt er aktivert, og dermed begynner en person til å spise. For det andre inneholder sure og grønne epler en stor mengde askorbinsyre, som også stimulerer appetitten. Vel og for det tredje, forbedrer eple fiber aktiviteten i mage-tarmkanalen, noe som fører til raskere fordøyelse av mat og behovet for å fylle den tomme metning zheludok.Dlya anbefalt å spise søte epler løs røde, som er mye mindre askorbinsyre kisloty.Chtoby ikke føle sult Etter å ha spist friske epler, anbefales det at næringsdrivende foretrekker bakte epler eller epletørrede chips. De er lav i syre, fremme utskillelsen av gastric juice å berolige fordøyelseskanalen og er mettet med bare ett bitt. For å forsterke følelsen av metthet Bakte epler kan kombineres med sukker, honning eller ost - men dette vil være nok høy-kalori delikatesse, så folk som følger en diett, er det bedre å utelukke søte ingredienser.

Bruksregler

I henhold til Verdensorganisasjonens standarderhelsevesenet, per dag, er det ønskelig å bruke ikke mer enn 500-700 gram forskjellige frukter. Men eple sesongen, de kan godt byttes ut med epler - 500 gram og er normen for kvinner, og 700 gram bør spise menn. Epler oppfordres til å spise like før middag - askorbinsyre som inneholdes i dem en appetitt, og fiber fyller magen, slik at den person til å spise mindre mat enn usual.If følge den ovennevnte regel kan man effektivt bli kvitt overflødig vekt og fedme for å redusere sannsynligheten for overdreven mottak pischi.Yabloki bør ha et skall fordi den inneholder antioksidant quercetin, som i kombinasjon med vitamin C beskytter kroppen mot virkningene av frie radikaler. Som for eple frø, som inneholder store mengder jod - de kan brukes, men ikke mer enn tre eller fire epler per dag. Foruten jod, i eple frø som er blåsyre, som kan bli forgiftet ved å spise flere kilo av denne verdifulle frukter skarp.