Tips 1: Hvordan ta anbefalinger
Tips 1: Hvordan ta anbefalinger
anbefalinger når det søkes om en jobb, kreves i de fleste bedrifter. Spesielt er de viktige for de som har yrke knyttet til nært samspill med mennesker. Dette er husarbeidere, barnevenner, drivere, kokker, massører, etc.
instruksjon
1
Å ta en anbefaling fra nåtidenarbeidsgiveren, må du informere ham om at du skal pensjonere. Du må gjøre dette veldig nøye, for ikke å fornærme sjefen. Start en samtale om det faktum at du planlegger å utvide din yrkeserfaring, prøve deg selv i det relaterte feltet eller bare slappe av fra jobb. Ikke fortell ham at du er ulykkelig med lønnen din eller arbeidsforholdene. I dette tilfellet vil det være vanskelig å få en positiv anbefaling.
2
Når du har forberedt en leder for hvaskal gå, snakke om anbefalinger. Hvis sjefen ikke har tid til å skrive dem, gjør det selv. Skriv om dine faglige ferdigheter og evner, om hvor mye du jobbet i selskapet, hvilke resultater ble oppnådd i løpet av denne tiden. Send en anbefaling til regissøren via e-post med en forespørsel om å lese og kommentere hva som ble skrevet. Mest sannsynlig vil han legge til noe fra seg selv. Deretter skriver du brevet og tar det til signaturen.
3
Det er ikke nødvendig å ta skriftlige anbefalinger. Mange arbeidsgivere foretrekker å kommunisere med den tidligere lederen personlig. Før du gir telefonen, må du be om tillatelse. Hvis regissøren ikke er satt opp til å snakke, ta kontakt med nestleder eller noen som var nært forbundet med deg i arbeidsprosessen.
4
Vanligvis ber arbeidsgiver om anbefalinger meddet siste arbeidsstedet. Hvis kontakt med ledelsen ikke kunne opprettes, eller grunnen til å forlate var ikke helt positiv, be om svar på den næstsidste veilederen. For dette er det nødvendig å holde kontakten med den tidligere arbeidsstasjonen. Husk alltid dette og ikke glem å gratulere direktøren på helligdager og bursdag. Arbeid fra deg det krever ikke, men et godt omdømme vil være.
Tips 2: Hvordan bruke fundamentet riktig: tips og triks
Tonale midler er grunnlaget for sminke. Tonal krem bidrar til å maskere noen av manglene. Imidlertid er det mange finesser knyttet til bruk av tonale midler.
Hvordan velge riktig fundament
Først av alt, når du velger et fundamentdu må fokusere på typen hud. For kombinasjon eller fet hud produserer moderne produsenter sprøyter eller væsker. Denne tekstur eliminerer nesten fettoljer. Ideelt sett, hvis tonal rette for fet hud vil inneholde et ekstrakt av gamma melilis eller tea tree olje.
Tonalkrømen for tørr hud burde ha værtfuktighetsgivende og nærende, inneholder melkesyrer og vitamin E, samt proteiner. Tonalkrømen for tørr hud i begynnelsen kan virke uvanlig væske, men det er denne konsistensen som sørger for skikkelig omsorg for tørr hud og maksimal forkledning av manglene.
Tett krem og forskjellige klistremerker (blyanter) er laget for normal hud. Og siden denne typen hud ikke har åpenbare feil og problemer, er det mulig å bruke, faktisk, midler til konsistens.
Tips for bruk av talefrekvensmedier
Først av alt, master en regel - noenDekorativ kosmetikk bør brukes på ren hud. Pass på å vaske med en rens og tørk ansiktet med en toner. Hvis huden ikke er ren nok, vil fundamentet ligge ujevnt.
Tonen skal ikke se på ansiktet ditt som en maske,så prøv å bruke så tynt et lag som mulig. Hvis fundamentet virker for tykt, bland det med en fuktighetskrem i forholdet 1 til 3.
Husk og at grunnlaget ikke eren panacea og ikke en tryllestav som vil gjemme alle manglene. For å skjule hudfeil må du bruke spesialverktøy - korrigatorer og skjulere, og de må brukes før du bruker tonalfonde.
Det skjer ofte at vi er littoverdrive det med bruk av tonale midler. I dette tilfellet, blett ansiktet med et serviett og mildt pulver huden. Kompakt pulver i dette tilfellet kan ikke brukes - bare sprø, siden det inneholder adsorberende partikler.
Å bruke et tonalt middel fra midten tilperiferi. Hvis det gjøres annerledes, vil fine rynker og forstørrede porer bli mer merkbare, siden de vil absorbere mer av legemidlet. Det er også verdt å merke seg at det ikke anbefales å ta for mye straks en tonalkrem - hvis du bruker krem i små "porsjoner", vil den ligge jevnere.
Tips 3: Sportsdiet for menn
Det antas at menn er mye mer ærligereferer til sport enn kvinner, og nødvendigvis kombinere dem med et spesielt kosthold. Faktisk har representanter for det sterkere kjønnet, som har beregnet menyen for intensiv trening, oppnådd gode resultater.
Det er ikke nok å lage en diett for en idrettsutøver, det er også nødvendig å observere dietten riktig.
Generelle anbefalinger
Å akselerere stoffskiftet og stemningen i kroppenbrennende fett, må du gjøre en lettvektstrening før frokost. Du må observere drikking, bruk ikke vann sammen med mat. Ikke overeat, men en gang i uken må du spise litt kalori og balansert matrett. Det er nødvendig å gi preferanse til damping og baking. Et sportsdrett for menn betyr forbruk av et stort antall proteiner - minst 2 g per 1 kg vekt. Hvis kroppsvekten øker, bør dosen av proteiner økes. For sport å være effektiv, må du spise i små porsjoner hver 3-4 timer.Proteinangrep
På menyen med intensiv treninginkludere proteiner, siden de er byggesteinene for muskler. Det er nødvendig å understreke naturlige fordøyelige proteiner - fjærfe, fisk, egg, surmelkeprodukter. Ikke ignorere og vegetabilske proteiner, kilder for hvilke er nøtter, sopp og belgfrukter. Det er farlig å ta et eksempel fra kroppsbyggere og "sitte ned" på pulverisert protein. Slike cocktailer, selv om de gir resultatet, men har bivirkninger. Som et resultat av hobbyen av protein, kan du "plante" nyrene og leveren. I tillegg, når dette produktet avskaffes, slutter musklene å vokse.Karbohydrater for energi
Rangeringen for utøveren må værebalansert. For å gjøre dette må det inkludere komplekse karbohydrater, som langsomt absorberes og belastes med energi i en halv dag. Mer hensiktsmessig å bare spise karbohydrater - grøt, frokostblandinger, grovbrød - en time før treningen for å være effektive for intensiv trening. Det bør ikke bli misbrukt i komplekse karbohydrater, som de er dårlig fordøyd og utskilles fra kroppen sammen med fett som er involvert i å bygge testosterona.Chto gjelder rask og enkel karbohydrater - honning, sukker, sukkervarer - det er bedre å bruke mer enn to ganger i første halvdel av dagen en uke.Fett for syntesen av testosteron
Best hvis en sportsdiet for mennvil inkludere vegetabilsk fett og flerumettede fettsyrer. Først i store mengder som inneholdes i linfrø, valnøtt, oliven masle.Istochnikom fettsyrene omega-3, som ikke er produsert av kroppen og kalles derfor viktig, er i første rekke en saltvannsfisk - laks, laks, gorbusha.Eti produkter er god på grunn av kaloriene De lagres ikke i fettreserver, men blir straks konsumert.Tips 4: 4 regler for designeren
Hovedproblemet til noen designer er ikkesøker inspirasjon, men i utholdenhet og effektivitet. Det er 4 grunnleggende regler som hver designer burde vite. De vil tillate deg å bli mer produktive og vellykkede.
instruksjon
1
Ikke samarbeide med alle kunder på rad. Ta bestillinger bare de menneskene du virkelig liker. Praksis viser at det er bedre å ta en billig ordre fra en god kunde enn dyr med dårlig. Konstant quibbles og kommentarer ødelegger enhver motivasjon, som til slutt vil føre til misliker mot arbeid.
2
Ikke få en jobb hvis det er mulig. Freelance gir designeren mye flere muligheter enn vanlig ansettelse. I tillegg til det faktum at du kan tjene mer penger, vil du selvstendig bestemme hvor mye du skal jobbe, hvilke ordrer du skal ta og hvordan du planlegger fritiden din.
3
Øv mer. Kunnskap om teorien er absolutt en nødvendig egenskap for enhver designer, men det er den praksisen som bestemmer nivået på profesjonaliteten din. Hva synes du, hvilken kirurg gjør folk oftere: til noen som nylig forlot universitetet, eller til noen som allerede har gjort hundrevis av operasjoner? Selvfølgelig, til mer erfarne. Når det gjelder design, er situasjonen like.
4
Mindre er ikke alltid bra. Mange designere tror at det er bedre å gjøre mindre arbeid, men for å gjøre dem bedre. Praksis viser at økende antall arbeider ikke har stor innvirkning på kvaliteten. Imidlertid kan fortjenesten avvike til tider.
