Tips 1: Hvordan ikke være sjenert på jobb
Tips 1: Hvordan ikke være sjenert på jobb
Praksis viser at folk somer stadig flau og lever med en følelse av frykt og kloss, i livet er det lite som utvikler seg. Inkludert på jobb. Det er umulig å gjøre en vellykket karriere og bli en velstående person, og ikke slå deg i en forrædersk følelse av synd.
instruksjon
1
Finn årsaken til denne funksjonen i dinoppførsel. Som regel sjenerte folk er usikre, de er stadig gjentatt: "Jeg kan ikke", "Jeg vil komme", "Jeg kan ikke gjøre det", "jeg kan ikke", "Jeg vet ikke," etc. Så .. Dermed programmerer en person seg til fiasko. Han anser seg verre enn andre, på grunn av det som er svært avhengig av andres oppfatning. Men studier viser at folk ofte har restriktive evner er mye høyere og bedre enn de andre. Derfor begynne å kjempe med selvtillit.
2
Finn i deg selv en fulcrum. La det være ditt velpleide utseende, et rødt diplom, et søtt smil, en utmerket kunnskap om et fremmedspråk. I hvert fall noe du er helt sikker på, og det gir deg ingen forlegenhet. Prøv å ikke tro at du vil falle i en dum situasjon. Som du vet, er tankene viktige. I tillegg er denne holdningen bare lammet deg. Å være selvsikker, alltid være i god form. Et pent, godt preparert utseende vil gi deg en følelse av trygghet og komfort.
3
Tilbring mer tid med laget og ikkehold deg i deg selv. I begynnelsen må du gjøre daglige titaniske anstrengelser. Tross alt, du, den "gråmusen", er det mer vanlig å sitte ute et sted i hjørnet. Tenk på din opprinnelige "chip" eller ta en liten offentlig funksjon i teamet. Organiser din "interessekrets". For eksempel, dele hver uke en ny original kulinarisk oppskrift, ta anmeldelser av nye forestillinger og filmer, bestille lunsj i det hele tatt, hvis du ikke har gjort dette før. Generelt blir en interessant, uerstattelig person i teamet, en myndighet i noen forretninger. Dette vil gi deg selvtillit og respekt i øynene til kolleger.
4
I laget gir du ikke selv lovbrudd. Ellers vil du forbli den søte og harmløse lille mannen som kan skyves rundt og ikke nødvendigvis regnes med. Tror ikke at dine kolleger er bedre enn deg i alt. Lær å forsvare din mening, si "nei" når andres arbeid stikker på deg.
5
Vær oppmerksom på myndighetene. Sami tilbyr kandidatur til utførelse av et interessant prosjekt. Husk at den eneste praktisk aktivitet, hvor du vil forbedre, og den resulterende uvurderlig erfaring vil gi deg tillit, og bli kvitt sjenanse.
6
Stopp avhengig av andres meninger. Husk at det ikke har noe forhold til deg og ikke påvirker livet ditt på noen måte. Hvis du forstår dette selv, er det vanskelig for deg, ta kontakt med en psykolog. I tillegg er det mange spesielle treninger for personlig vekst, hvor folk blir lært å takle mange problemer og oppnå suksess i livet. Besøk en av disse opplæringene.
7
Les biografier av mennesker som har lyktesi livet ved hjelp av egen innsats. Slike opplysninger vil inspirere tillit til deg og hjelpe deg å bli kvitt lyst, lage en vellykket karriere, forbedre deg selv som en person.
Tips 2: Hvordan ikke være sjenert om folk
Noen ganger klemme eller naturlig beskjedenhet setteUoverstigelige barrierer for å oppnå mål i ditt personlige liv og karriere. For å bli kvitt du må du elske deg selv og la andre få vite deg bedre.
instruksjon
1
Tenk på hva som forårsaker dinskyhet. Årsakene kan selvfølgelig være forskjellige, men de vanligste er deres egne komplekser, og frykten for å bli negativt behandlet vil ikke forstå deg. Med kompleksene kan du ikke bare kjempe, men også gjøre årsaken til en fordel. Og for frykt for å se latterlig ut, vil du aldri vite om du liker folk før du starter kommunikasjon.
2
Husk at du mister mye. Shy, du frata deg muligheten til å finne interessante samtalepartnere, få venner, gå videre i tjenesten, kanskje for å møte andre halvdel. Maksimalt enn du risikerer, når du tar initiativet og begynner å kommunisere først, er dette førsteinntrykket, men du kan også fikse det.
3
Vokse. Hvis en gang eller to du ikke kunne holde samtalen i gang, betyr det ikke at du er uten utdannelse eller dum. Tro meg, på mange områder vil du gi odds til selv de største kloge og klare folkene. Bare kan begynne i det små - for å prøve å lære å kommunisere med likesinnede og entusiastiske mennesker, og når din tillit vil vokse, bytte til den andre gruppen mennesker. Selvfølgelig må dette ledsages av en daglig utdanningsprosess.
4
Sett deg oppnåelige mål. Om kvelden kan du tenke på en oppgave for deg selv, for eksempel å starte en lett samtale med kontorspersonalet om en ny utstilling, en viktig kamp, en politisk situasjon, noe. Sett deg gode poeng ved vellykket gjennomføring av planen, hvis situasjonen ikke har gått slik du ville, gjør arbeidet med feilene og ikke gi opp. Daglige treningsøktene vil hjelpe deg med å skaffe kommunikasjonsferdigheter og øke selvtillit, det er bare viktig å behandle dette som et slags spill og ikke for å fornærme seg mennesker, tegner dem inn i deres "styrke tester".
5
Radiere varme og positive følelser. Selv en enkel smil tiltrekker samtalepartner, du vil ikke merke så du kommer for folket, og fra den tidligere begrensningen vil være over.
Tips 3: Hvordan ikke å bli flau om gutta
Den eldre generasjonen liker å snakke om det faktum atjenta må være ydmyk. Men i alt du burde vite målet. Grå mus sitter på fest hele natten i et hjørne, er usannsynlig å tiltrekke seg beundrende blikk fans. Hvis du vil bygge relasjoner med unge, må du stoppe dem for å være sjenert.
instruksjon
1
Sannsynligvis er du ikke sikker på deg selv ogtenk at du ikke liker gutter. Røttene til disse kompleksene, som de fleste andre, vil trolig gå til barndommen. Hvis du seriøst vil jobbe med dette problemet, vil det være bedre å kontakte en psykolog. I mellomtiden bestemme hva du ikke trenger å like menn. Kanskje det ser ut til at du ikke er godt lest, eller klærne dine er altfor formelle og kjedelige. Begynn å rette opp dette i deg selv! Logg inn på biblioteket, bytt garderobe - bli en interessant og vakker jente i din forståelse.
2
Kjøp et abonnement på treningssenteret, gå til salongenBeauty. Selv om du bare har begynt å delta prosedyren, og effekten er ikke synlig ennå, vil selve bevisstheten om at du tar vare på deg selv gi deg tillit. En trygg venninne som gutter.
3
Du kan starte en interessant samtale, komme opp med et vittig svar, spøk - men det er helt alene med deg selv, og du mister dialog i hodet ditt? Begynn å kommunisere med gutta på forumet. Velg de emnene du forstår, eller at du er interessert i. Fordelene med å kommunisere på forumet er at du kan redigere svaret eller helt ignorere meldingen. Etter å ha trent til å kommunisere med unge på Internett, vil du bli mindre flau av dem i det virkelige liv.
4
Hvis du er desperat og vil bli kvittbegrense så raskt som mulig - haste inn i bassenget med hodet. Lag presentasjoner på studentkonferanser, synge i karaokeklubber, snakk på jobb med nye prosjekter, delta i amatøropptredener. Etter et dusin hendelser, over hvilke du vil oppleve mye, blir du mer fri og frigjort.
5
Hvis du ikke er flau av alle de sterkehalvparten av menneskeheten, men bare en bestemt representant for det, ikke haste for å bekjempe denne følelsen. Tenk på om det er et tegn på at du begynner å føle for ham noe kraftigere enn vennlig sympati.
Tips 4: Hvordan lære å ikke være sjenert
Forlegenhet er usikkerhetsfaktoren iegne krefter. Hvis vi ikke er selvsikker i oss selv, begynner du å tvile på hensiktsmessigheten til våre handlinger og handlinger. Så snart denne syklusen begynner å snurre i hodet, blir vi ikke i stand til å artikulere våre tanker tydelig. Som et resultat blir ufattelig tale født og mangelen på mulighet til å arbeide med innvendinger, vi er redde og si et ord. Dette kan være et veldig sterkt handikap i vårt liv.
instruksjon
1
For å kvitte seg med skinnheten, er dudu må tro på deg selv. Det er ulike teknikker for å utvikle selvtillit, men den mest effektive av dem er handling gjennom målet. Du må tydelig forstå hva du vil oppnå ved handlingen din.
2
Når du har valgt et mål, jobber du gjennommulige oppnåelsesmetoder. Lær å bytte fra en metode til en annen dersom den første bryr seg. I dette tilfellet betraktes enhver tid brukt på gjennomføringen av denne metoden, og det er nødvendig så snart som mulig å gå på den andre siden for å få resultatet så snart som mulig.
3
Tenk gjennom hindringene du kanå møte. Naturligvis kan du ikke forutse alt, men du vil være klar for det du kan se nå. Videre vil dette gi deg ytterligere tillit til dine handlinger.
4
De viktigste metodene for å utdanne selvtillitOgså er den konstante trening på mindre viktige objekter. Du vil ikke pierce på det mest avgjørende øyeblikk, når noe virkelig viktig vil skje? Se etter din frykt og hvis du føler at du er redd for noe - gjør det spesielt. Se alltid etter mer sofistikerte situasjoner for øvelse, til du ikke har hvite flekker igjen.
Tips 5: Hvordan overvinne stress foran en mann
Noen kvinner finner det vanskelig å bygge et personlig liv,fordi de ikke vet hvordan de skal presentere seg bedre. Vanskeligheter gir jenter til forlegenhet for representanter for motsatt kjønn. Du kan overvinne overdreven glede på flere måter.
instruksjon
1
Kanskje du er sjenert på grunn av utilstrekkeligtillit. Øk selvtillit. Husk alle dine positive egenskaper og setter pris på dine sterke sider. Ikke vær for kritisk for ditt eget utseende. La deg ikke ha en ideell kropp, se etter det ikke minuser, men plusser. Prøv å understreke på alle måter din attraktive side. Dette kan gjøres ved hjelp av riktig valgt undertøy og klær, en viss stil, sminke og frisyrer. Elske din personlighet og utseende, og det vil bli mye lettere for deg å kommunisere med representanter for det motsatte kjønn. Forresten, fra noen mangler, hvis de så stopper deg fra å slappe av, kan du bli kvitt den. Tenk på hvordan du kan forbedre utseendet ditt.
2
Mer praksis i kommunikasjon med unge mennesker,for å overvinne forlegenhet. Ikke gå glipp av muligheten til å diskutere arbeidsproblemer med en mannlig kollega. På gata, spørsmålet, gi preferanse til det sterkere kjønn. Snakk med fyren på festen eller bort. Kommuniser med dine mannlige slektninger og deres venner. Så du vil begynne å bedre forstå de unge og overvinne barrieren i kommunikasjon, som nå står foran deg.
3
Hvis du liker en ung mann, men det gjør du ikkeDu kan kommunisere med ham uten å skjelve i stemmen hans og bøye knær, gjør følgende: slutte å idealisere ham og sette den over deg selv. Setter pris på din individualitet. Oppfatt mannen som en vanlig person. Prøv å se hans personlighet. Ikke gjør bildet av fyren for romantisk i sin fantasi, konsentrere seg om vakre blå øyne, et hvittandet smil eller å spille under skjortens T-skjorte muskler. Dette er bare detaljer. Kanskje i forsømte tilfeller er det verdt å se etter noen feil i den unge mannen, slik at du ikke ville være så redd for å snakke med ham.
4
Å overvinne begrensningen av en bestemtmann, prøv å lære det bedre. Still ham spørsmål om hans personlige liv, arbeid, reise, hobbyer. Forstå hvordan han lever. Bli venner med en ung mann. Deretter vil det ikke være spørsmål om skyhet. Du vil begynne å forstå denne mannen godt og se hvordan du best kan bygge relasjoner med ham i fremtiden. Din tålmodighet som en hånd vil bli fjernet.
5
Realiser all din femininitet,attraktivitet og seksualitet. Den riktige installasjonen er viktig. Tenk på hvor fristende du ser i menns øyne. Bli litt flørtende, mystisk. Bruk sjarmen din, kvinnelig sjarm, sjarm. En vakker, selvforsynt, intelligent kvinne kan ikke være sjenert om seg selv eller ineptly håndtere menn, så du må oppleve deg selv på den måten. Kjenn deg selv prisen.
Tips 6: Slik gjør du beina dine slankere
Med innføringen av mini skjørt, søkt kvinner å lagebeina slank. Turgåing er ekstremt nyttig, men dessverre vil det ikke spare deg for cellulitt og spenne muskler. For å bære korte shorts om sommeren og ikke nøl med å dukke opp på stranden i en bikini, utfør jevnlig enkle, men effektive øvelser.
instruksjon
1
Å gjøre kalvene mindre voluminøse, hver kveldstrekke dine hamstrings. Alternativ strekk med å gå på sokkene dine. Da vil du ikke bare kunne gjøre beina dine slankere, men også få et vakkert terreng.
2
I løpet av dagen, ikke bruk heisen, foretrekker trapper. Generelt går det så mye som mulig på et skråplan oppover.
3
Crouch ved enhver anledning. Denne øvelsen er god fordi den kan gjøres både hjemme og i pauser på jobben. Spre bena så bredt som mulig, vri føttene fra hverandre. Hold ryggen rett, slipp ned i platen og hold deg et par sekunder nede. Inhale langsomt unbend knær. Takket være de daglige knepene, kan du finne små ben i en uke.
4
De som har stillesittende jobb vil være svært hjelpsommefølgende øvelse. Så snart du føler at musklene er dumme, stå opp, flytt bena sammen, og innen en liten stund fra hæl til tå. Denne øvelsen hjelper ikke bare å stramme beinmuskulaturen, men også for å hindre åreknuter.
5
Lær å hoppe over tauet. Denne enkle handlingen, selv om du gir den 10 minutter om dagen, tar deg nærmere den ønskede ideen til føttene og øker kroppens generelle tone.
6
Flere ganger om dagen gjør store svingerføtter til sidene med rette knær. En slik øvelse kan utføres som i en oppreist stilling, lænder hånden mot veggen for balanse, og ligger på din side, hviler på albuen din.
7
Stram muskler i beina fra innsiden vanskeligeredet hele tatt. For å jobbe denne lunefullsonen på din side, bøy øvre benet i kneet og legg det foran underbenet. La benet rive av gulvet og få det til å lyse vibrasjoner i 90 sekunder. Jo mer små flyr du gjør i en gitt tidsperiode, jo mer vil musklene på lårets indre overflate bli anstrengt.
8
Plasser på gulvet, bøy knærne under rettevinkel. Hold føttene sammen, og mellom knærne, plasser albuene i begge hender. Ved utånding, begynn å presse albuer på innsiden av knærne med kraft, og med beina slåss med all din makt. Denne øvelsen lar deg raskt trekke musklene fra beina fra innsiden.
9
En veldig enkel og kjent øvelseEn "sykkel". Først kan det utføres ved å vedta björkposisjonen. Når du styrker musklene dine, hold føttene nærmere gulvet. Så du bruker ikke bare lår, men skinker.
10
Utfører dette komplekset hver dag i 20-30 minutter, vil du finne smale ben i en uke.
Tips 7: 15 trinn for å stoppe sjenert
Når du arbeider med ukjente mennesker, rødmer du,blek, dum, ring på telefonen - dette er et stort problem for deg, og bare hint til personen du likte om dine følelser ... Du liker ikke å snakke om det. Du brenner med forlegenhet. Kjente du deg selv? Da vil disse 15 tipsene definitivt hjelpe deg!
instruksjon
1
Tren for å snakke foran et lite publikum.Du trenger ikke mer enn to personer, og viktigst, vennlig. Det kan være venner, foreldre, kjærester. Det viktigste for en start er å lære å jobbe for et lite antall tilskuere, og deretter kan du velge selskaper mer omfattende.
2
Repeter talen før speilet. Bare høyt. Se på deg selv fra siden - ikke buk ryggen, ikke rist hendene. Vi trenger å bli vant til vårt bilde, bevegelser og stemme, og deretter gå ut for å snakke for publikum.
3
Bestem hva som gjør at du føler seg sjenert.Frykt for at ingenting vil trene? Eller bekymret for andres mening? Finn årsaken, og fronten av arbeidet åpnes umiddelbart for deg. Bare du må være ærlig med deg selv, det er ingenting å være redd for.
4
Behandle telefonfobi med samtaler på annonser.Her er hovedoppgaven ikke å kjøpe, men å være interessert. Etter at spørsmålene ikke glemmer å si "Takk, jeg tenker." Du kan skrive spørsmål på forhånd, repetere dem.
5
På bussen, sett deg bort for å betale noen. Noen vil bli vant til å kommunisere med folk. Og under ingen omstendigheter nekter du ikke å hjelpe dem.
6
Kommuniser med barna.Kom til skolens rådgivere eller ordne en veileder. Med barn er det veldig morsomt og interessant, dessuten hører de på din mening.
7
Trene i Internett-samtaler. Ta del i diskusjoner, åpenlyst uttrykke din posisjon. Dette er en god start.
8
Belønne deg selv for suksess. Hvis du i en vanskelig situasjon klarte å takle forlegenhet, feire denne hendelsen, kjøpe deg en ny ting, for eksempel.
9
Før du foretar et viktig anrop, ring en elsket og "chatte" med ham. Bare noen få minutter, og ring deretter saken umiddelbart.
10
Ta et dypt pust for å roe ned. Åtta til ti puste - og du vil føle deg roligere.
11
Få en jobb som en promotor. Det er en shake-up for sjenerte mennesker. I en måned vil du ikke engang gjenkjenne deg selv!
12
Finn en jobb du liker. Vis ditt talent, ikke begrave det i bakken. Og la hele verden sette pris på dine evner.
13
Ikke løp etter postene. Du trenger ikke å tenke at alt kommer på en gang. Dette skjer ikke i alle fall. Gjør gradvis trinnvis.
14
Diskuter din skamhet med slektninger. Spør deres mening og råd - la dem hjelpe deg med å forstå hva du trenger å bekjempe.
15
Tro på suksess. Visualiser, håp for det beste og du vil lykkes.
