LovesTheTeam.com

instruksjon

1

Ferie - dette er tidspunktet hvor du må ha tid ogaktivt hvile, og gjør viktige ting, for i hverdagen har de bare ikke nok styrke. I tillegg, for å forlate forgjeves, under TV- og TV-serien, må du distribuere hver hviledag korrekt.

2

Til å begynne med, bestem deg for at denne ferien skal væreDen viktigste begivenheten: En reise til utlandet, en lang tur til naturen eller til sjøen, arbeid hjemme eller en løsning på et globalt problem, for eksempel med bolig eller bil. Denne saken bør du få mer tid på ferie. Det er bedre å tildele en tur eller en løsning på problemet for første halvdel av ferien, for ikke å bekymre deg for resten av begynnelsen.

3

På jobb, gjør en avtale med sjefen din omforlate, avgjøre alle formaliteter og nærmere begynnelsen av resten, fullfør alle viktige prosjekter og transaksjoner, slik at ingenting og ingen distraherer deg. Hvis du bestiller en tur gjennom et reisebyrå, ta vare på kupongen i noen måneder før reisens start. Da kan du ikke bare spare på en tidlig bookingtur, men også velge det beste stedet og det mest attraktive hotellet fra alle presentert. Ikke gjør dette i siste øyeblikk: "Brennende" turer er billige, men du må velge mellom de resterende alternativene, og dette kan ødelegge inntrykk av ferie.

4

Retur fra turen skal være minst noen fådager før du går på jobb, for å gå gjennom akklimatiseringsperioden, skriv inn modusen og forberede arbeidsprosessen, sett inn på den. Ellers, hvis du ikke bryter ned ting, ikke bli vant til ideen om at du må bytte resten for arbeidsdager, vil dette føre til stress for kroppen, og du må håndtere de nødvendige tilfellene etter den harde dagen.

5

Hvis du er på ferie, venter på en løsninget globalt problem knyttet til boligproblemer, reparasjon, kjøp eller salg av fast eiendom, eller bare omstrukturering og rengjøring av hele leiligheten, er det også viktig å lage en god plan for å utføre alle operasjoner. Virkelig se på ting og ikke sette ting av i lang tid. Ferien virker bare lenge, men alle gode ender er for fort.

6

Men også å planlegge et stort antall saker for endag er ikke verdt det - du bare ikke har tid til å gjøre alt og vil føle misnøye. Fordel alle tilfellene i små trinn. For eksempel vil vi i dag ha møte med en verden, for å diskutere de viktigste spørsmålene og kostnadene ved morgen for å samle sertifikater, deretter forberede alle nødvendige papirer. Når det kommer til oppussing, ikke har tenkt på en dag å rydde balkongen og rive av gammel tapet. Bedre å la deg hver dag er en liten sak, som du enkelt kan utføre, og etterlater deg selv tid for et møte eller en hyggelig ferie på landet. Ellers vil du ved slutten av ferien bli enda mer utmattet enn etter arbeidsdager.

7

Selv om du ikke har en ferie i lang tidreise, ikke så farlig, planlegg fortsatt hva som må gjøres på hver hviledag. Ellers vil du kaste bort tid forgjeves, og du vil ikke ha tid til å hvile. Planlegg møter med venner, gå på film eller teater, reise utenfor byen eller til slektninger. Gjør det du ville ha lenge, men du hadde ikke råd til det. Jo flere inntrykk du får fra ferien, desto mer avslappet vil du føle. Og å planlegge en ferie i dette vil hjelpe.

Hvis du har en hunde, kan du spørre din mor eller svigermor til å plukke den opp i noen dager. Hvis du ikke har noen steder å sette papegøyen, så vil kjæresten din kunne komme til huset ditt og mate fuglen.

Pass på å tenke på organisasjonenfelles rekreasjon. Hvis, sier, du er en regnskapsfører, og din mann - karate trener, så det ville være best å se på hotellet på TV fotball, og for deg - å gå rundt i nabolaget, og fremme helse på stranden. Kofferten skal begynne å samle en uke før du går på tur.

Vi anbefaler ikke å ta en stormengde ting. Du bør sette en badedrakt, et par kjoler, en T-skjorte og jeans. Avhengig av helsen din, ta de nødvendige medisinene.

Det skjer at elskere etter stress påarbeid kan ikke komme til sansene i følelsesmessig plan. Dette fører ofte til konflikter. Hva å gjøre i denne situasjonen? Sett nerver i rekkefølge og vær rolig med den valgte. Noen ganger kan du tilbringe en kveld fra hverandre. Du kan sitte i en kafé og din mann - i treningsstudioet.

Til slutt vil vi minne deg om at selv om det er svært nært forhold mellom deg, har du fortsatt "dine egne" egenskaper. De samme menneskene eksisterer ikke.

instruksjon

1

Det er på tide å starte en sunn livsstil. Først av alt, gi opp dårlige vaner. Røyking og bruk av alkohol kan påvirke graviditet og graviditet, samt forårsake ulike patologier hos barn.

2

Gå oftere utendørs, studerenyttig gymnastikk, uten unødig byrde. Sport, forberede kroppen for graviditet og fødsel, riktig styrket muskler i ryggen og pressen, en god strekk, hofter åpne, forenkle lageret og fødselen av et barn.

3

En sunn livsstil betyr en sunnmat. Du bør ikke oppfatte komplekse dietter, det er nok å utelukke fra dietten skadelige matvarer og drikkevarer som inneholder fargestoffer og konserveringsmidler. Minimere forbruket av fete, stekt og salt mat. Eliminer bruk av drikkevarer som inneholder koffein. Berik ditt daglige kosthold med frisk frukt og grønnsaker, surmjölkprodukter, spis magert kjøtt. Du må drikke rikelig med ferskvann.

4

Du kan velge et spesielt kompleks av vitaminer og mineraler, og det anbefales også, tre måneder før den planlagte unnfangelsen, å ta medisiner som inneholder folsyre.

5

To eller tre måneder før den planlagte oppfatningendet er nødvendig å slutte å ta p-piller. Du kan ikke bruke steroider, de påvirker hormonelle forandringer i kroppen. Hvis et antibiotikaforløp er foreskrevet, kan du planlegge for unnfangelse ikke tidligere enn i to eller tre måneder.

6

Allerede før unnfangelsen, prøv å unngå stress, unødvendig spenning. Det beste alternativet er å gå med din ektefelle på ferie og ha en god hvile.

7

Ektefeller, uten å lykkes, trengerFor å passere eller foreta inspeksjon hos legen. Det er mange sykdommer som i mange år ikke får seg til å føle seg, og de kan bare identifiseres ved testing. Eventuelle avvik i ektefellens helse kan påvirke graviditetsforløpet og barnets normale utvikling.

8

For å øke sjansene for å bli barn,å ha sex under eggløsning, som skjer 2 uker før menstruasjon. Det er ikke nødvendig å ha sex hver dag, siden det tar omtrent en dag å gjenopprette nok sæd.

instruksjon

1

Hvis du liker å planlegge ferien på forhånd,Bruk tidlig booking tilbud tilbys av mange turoperatører. Dermed kan du spare ca 20-40% av kostnaden for turen. I dette tilfellet må du kjøpe en billett minst 40 dager før forventet avreisedato. Dette alternativet er spesielt praktisk for de som har hvile med barn, og leter etter et hotell med riktig infrastruktur, samt for de som ønsker å bo på et bestemt hotell. Tidlig bestilling er en mulighet til å få rabatt selv i høysesongen for et populært reisemål. I så fall bør du vurdere at i fremtiden kan kostnaden for turen din både vokse og falle. Du må betale beløpet som er foreskrevet i kontrakten din.

2

Hvis du planlegger å gå på sjøkryss ogønsker å spare penger, kjøpe en billett i seks måneder eller et år. Mange cruise selskaper tilbyr også gode rabatter for tidlig bestilling. Det er praktisk, for en reservasjon er det nok å foreta en delvis forskuddsbetaling - ca 30%. Som regel kan pengene returneres i sin helhet, hvis du bestemmer deg for å forlate cruise. Pass på å spesifisere vilkårene for kansellering av reservasjonen ved bestilling.

3

Hvis du vil kjøpe en billett på det lavestepris, se etter en tur noen dager før flyet mellom de brennende tilbudene. Dermed kan du spare opptil 50% av kostnaden for turen. Det er nødvendig å forstå at det å kjøpe en brennende tur begrenser mulighetene til ditt valg. For eksempel er valget av hoteller betydelig redusert, og blant de tilgjengelige overnattingsalternativene er kanskje ikke de beste tilbudene.

4

Hvis du foretrekker behagelige forholdreservasjon, kjøp en billett to til fire uker før avreise. På denne tiden er kostnaden for turen direkte avhengig av etterspørsel. Før sesongens begynnelse gir turoperatører et estimat på etterspørselen etter hvert turistmål og fastsetter de planlagte prisene. Nesten alltid er et slikt estimat unøyaktig og overdrevet. Det er derfor ca en måned før forventet avgangstid for mange turer spesialtilbud med nedsatt pris er etablert. Samtidig er valg av hoteller og avgangsmuligheter svært bredt.

5

Hvis du planlegger en ferie i et av visumetland, tenk på avgjørelsen om visumproblemet på forhånd. For eksempel begrenser fraværet av et Schengen-visum alvorlig valget av en brennende tur. Ikke alle land i Schengenområdet gir mulighet til å utstede visum om noen få dager.