Hvilke stiler av yoga er der?
Hvilke stiler av yoga er der?
Til tross for ekstern allsidighet oglikheten med å utføre asanas, er yoga delt inn i forskjellige stiler avhengig av tempoet i okkupasjon, intensitet og jevn lufttemperatur i yoga-rommet. Å forstå yoga stilene er lett å forstå hva som er nødvendig for hver enkelt person.
Du trenger
- Yoga matta, instruktør.
instruksjon
1
Den enkleste og mest vanlige stilen i verdenyoga - hatha yoga. Denne stilen er hovedsakelig rettet mot harmonisk fysisk utvikling. Regelmessige klasser hatha-yoga positivt påvirker tilstanden til ryggraden, muskelskjelettsystemet, forbedrer immuniteten. Denne yoga-stilen kan praktiseres av nybegynnere, barn og eldre.
2
For de som liker å holde kroppen sin tonet,Egnet kraft Ashtanga Vinyasa yoga. Øvelser i denne stilen utføres i en ganske kraftig rytme, det er et stort antall dynamiske asanas som styrker muskelkomplekset og påvirker kroppens generelle tilstand. Egnet for personer uten kroniske sykdommer.
3
Bikram yoga (eller hot-yoga) foregår påtemperatur rundt 40oC, så det anbefales ikke for personer med sykdommer i hjerte-systemet eller lungene. Denne typen yoga hjelper med å miste vekt, styrker muskler, er en god nok stil for unge og energiske mennesker, men det anbefales å engasjere seg ikke bare i Bikram yoga, men også i klassiske typer.
4
En veldig god stil for nybegynnere er yogaifølge Iyengar. Denne stilen som helhet ligner hatha yoga med en generell nedtrapping og gjennomtenkt å utføre asanas. Trenere tar hensyn til statiske asanas, strekker seg. Egnet for studenter i alle aldre og helse, siden den er designet for et individuelt tempo i klasser.
5
Yoga som en filosofi og en livsstil i en størreGrader praktiseres i en stil som Kundalini Yoga. Stilen preges av den generelle glattheten og mykheten i konstruksjonen av asanas, samt den store oppmerksomheten rettet mot meditasjon.
