Sex og muskler
Sex og muskler
Studier viser at nivået av hannHormonet testosteron faller dramatisk allerede med ukentlig avholdenhet. Med hvilken regularitet trenger du å ha sex, og ikke skade sex før trening?
Sex- og testosteronnivåer
For ingen er en hemmelig hormonbindingtestosteron og libido, lyst til sex. Men faktum er at testosteron er hovedhormonet av muskelvekst, og på lavt nivå er det praktisk talt umulig å pumpe muskler.
Nivået på testosteron øker kraftsporter og øker dermed seksuell aktivitet.
Hvor ofte skal du ha sex?
Studier har vist at mangelen på sexsenker testosteron på den syvende dagen og fortsetter å synke i de følgende dagene. Dette viser at en sunn mannlig kropp trenger ukentlig utløsning. I fraværet reduseres nivået av hormonet, noe som påvirker både muskler og helse.
Effekten av onani på muskler
Et økt nivå av testosteron uten mulighet for utslipp øker stresshormonet kortisol, som ødelegger musklene. Hormonaprolaktinet, som produseres under sex, stopper denne prosessen.
Gitt produksjonen av prolaktin etter utløsning, bryr kroppen seg ikke hvordan man skal oppnå orgasme. Dette er et bevis på fakta om fordelene med onani.
Hva skjer med musklene i overdreven sex?
Sæten inneholder en stor mengde sink,tapet av som oppstår etter hver utløsning. Og sink er forbundet med produksjon av testosteron, noe som betyr at nivået av dette hormonet vil redusere uten å fylle kroppen med et viktig mineral.
Satsen for sinkforbruk per dag, avhengig av aktivitet og alder - 10 - 30 mg. Sink finnes i kli, spire hvetekorn, gresskarfrø.
Trenger du sex før trening?
Prolactin og oxytacin hormoner produseres imenn etter kjønn. De er kjent for å fungere på kroppen avslappende, forbedre humøret, lindre depresjon, men de reduserer signifikant testosteron og libido nivåer. Derfor er det ikke anbefalt å ha sex i 4 til 5 timer før treningen.
Sex etter trening
Den mannlige organismen trenger utløsning etter trening i en time. Dette vil gi raskere utvinning og styrke immunforsvaret.
Hjelper sex deg med å bekjempe overflødig vekt?
I motsetning til populær tro, ikke så mange kalorierblir brukt under sex - på ca 300 kcal per time. Det må også tas i betraktning at i de fleste tilfeller kan bare optimister regne med kønnets tid.
