Når det er bedre å løpe - om morgenen eller om kvelden
Når det er bedre å løpe - om morgenen eller om kvelden
Folk vet at å gjøre sport bringer en stornytte kroppen. Men hvis sikkerhet ikke respekteres og noen anbefalinger, for eksempel når du kjører, kan du ikke bare få denne fordelen, men også skade helsen din.
Hvordan ikke å gjøre en feil i valget?
De fleste har ikke nok tid til å studerederes helse, observere de grunnleggende reglene som vil tillate deg å opprettholde din helse og gode humør. Utvilsomt, de fleste av dem rett og slett ikke har på dette tidspunktet, eller bare bruke det, fordi jeg vet ikke hvor du skal starte den, og aller viktigst - hvordan du starter på riktig måte. Tross alt er det viktig å ikke skade deg selv og din helse. Hvis du skal løpe, svar på spørsmålet om hvorfor du skal løpe? Hvis du vil gå ned i vekt, er det best å løpe om morgenen. Tross alt inneholder i morgen i kroppen minst sukker, så for å få ekstra energi, vil kroppen brenne overflødig fett. Men hvis du bestemmer deg for å opprettholde effektiviteten i hjertet ditt, så løper du bedre om kvelden. Selvfølgelig kan du gå om morgenen, men det beste alternativet er en løp om kvelden. I alle fall, ikke glem å drikke vann med honning eller noe søtt før det. Etter jogging må du spise frokost. Bare da vil du legge merke til at helsen din vil bli bedre og stemningen vil stige.Husk at frokosten din ikke skal være for tett. Det er best å spise en liten del av frokostblandinger og frukt.
Hvilken tid på året er mer egnet til å kjøre
Kjør aldri hvis du harforkjølelse, samt økt temperatur. Ikke glem at jogging gir den største fordelen for kroppen - dette er en utvilsomt hjerteopplæring. Derfor, hvis du er syk, må du ikke laste og torturere hjertet ditt igjen. Når som helst på året, er det nyttig å løpe, men jogging har flere fordeler om vinteren enn om sommeren. Tross alt, friske, frostige lufttempere og forfrisker kroppen din, forteller blod og reduserer sjansen for å tette blodkar. Men i intet tilfelle bør det ikke løpe i alvorlig frost, fordi kroppen kan overopphetes, eller du kan få frostskader. Derfor, etter å ha besluttet å kjøre om vinteren, ikke glemme varme klær, det bør ikke sterkt hindre bevegelsen, men det bør ikke være for lett.Det ideelle alternativet er en vanlig sportsdrakt med termisk undertøy.Går for en løp, ikke glem hatten. Utvilsomt er det også veldig nyttig å løpe om sommeren, akkurat som om vår og høst, du trenger bare å kle seg etter været. I alle fall, hvis du bestemmer deg for å løpe, gjør det riktig. Ikke glem å lytte til kroppens krav, og da vil du lykkes.
