Hvor skal du starte klasser i bassenget
Hvor skal du starte klasser i bassenget
Folk har en mening som lærer å svømmedet er veldig enkelt, det er nok bare en gang å falle i vannet og begynner å synke. Måten er selvfølgelig ikke blottet for logikk, men veldig farlig. Det er mye lettere å lære å bli på vannet mens du trener i bassenget. Der vil du ikke bare bli lært å svømme med noen stil, men vil også be deg om å begynne å utvikle noe vannrom.
Valg av vann
Du kan lære å svømme i noen vannlegemer, inkluderten elv, en innsjø eller til og med en kyststrimmel av havet. Men eksperter anbefaler at du velger å trene likevel lukkede eller åpne 25 meter bassenger, hvor heltids trenere-instruktører jobber og drukner der det er svært problematisk. I tillegg er bassenget med sitt omkledningsrom, dusj og en permanent medisinsk stasjon langt mer enn bare trygt, men også komfortabelt og hygienisk. Det viktigste er å få en medisinsk tillatelse til å besøke ham og kjøpe et abonnement.Helse og trening
Det første du må gjøre er å samlelære å svømme er å besøke legen kontor. Mer presist, selv noen få leger. I badekaret eller bassenget av vannsportsenteret, som har ansatte alvorlig bekymret for helsen til sine besøkende, og kontinuerlig overvåke renheten av vannet, vil du gå glipp kun etter inspeksjon og mottak av sertifikater fra terapeuten, veneriske, Dermatology og - for kvinner - en gynekolog. Men hvis ingen trenger medisinske sertifikater fra deg eller nok papir fra terapeuten, er det bedre å ikke delta i et slikt idrettsanlegg. Det er ikke nødvendig å lære å bade og i bassenget, som lederne aktivt bruker lokaler til å arrangere kommersielle badstuer. For det første, når du besøker en badstue, trenger du vanligvis ikke tillatelser. Og for det andre, de som kommer til det, liker å dykke og kjøle seg i bassenget. Noen ganger selv omgå sjelen og full. Listen over nødvendig og gunstig bading tilbehør, som du helt sikkert vil fortelle bassenget administrator, inkluderer standard for svømming ting - badebukse for menn eller badedrakt for kvinner, svømmebriller, gummihetten, samt skifer for å gå på gulvet i garderoben til badet og tilbake, håndkle og såpe med sjampo.Komme i gang med en treningsøkt
Det er ikke nødvendig, så snart du nærmer deg badet, umiddelbart inn i detå hoppe. Spesielt hvis bassenget er dypt nok. Spesialister anbefaler sterkt at du først snakker med instruktøren og lytter nøye til hans anbefalinger. Og først og fremst, hvordan å utføre en oppvarming, varme opp hovedet og det er nødvendig for svømmeledbånd og muskler, hvordan å puste riktig i vannet. Han vil også velge de nødvendige treningsøvelsene. For eksempel, squats med en tilt på føttene inni og en bred innstilling av beina. Det er instruktøren som blir din "livbuks" når du er forlovet direkte i vannet. For å lære å holde seg til det og svømme minst en minimumsavstand på 25 meter, nok, uavhengig av alder, fra 10 til 15 individuell trening.
