LovesTheTeam.com

instruksjon

1

Utseende kan justeres ved hjelp av klær. Visuelt kan veksten reduseres ved å visuelt dele figuren i to deler. For å gjøre dette kan du bruke kontrasterende farger av bluser og skjørt, horisontale striper, lagdelte klær.

2

En annen måte å redusere veksten i øyneneandre mennesker - for å distrahere dem fra den faktiske veksten. Du kan bære lyse sko, lyse poser for å konsentrere oppmerksomheten din på bunnen av bildet. Det bør unngås store brimmed hatter, overdreven lyst sminke.

3

Veksten i volumer kan også reduseres. For dette er det ikke nødvendig å spise tori i ubegrensede mengder. Volumet kan legges ved hjelp av klær og tilbehør. I stedet for en tettsittende turtleneck fjernes et sweatshirt med et krage-ok. I stedet for jeans-tynne slanke bukser fra kneet. En genser med stor parring, en vakkert bundet stjel - alt dette vil gjøre deg visuelt litt lavere.

4

Hælene er ikke Guds straff, men en mulighetunderstreke din stardom. Selvfølgelig, ikke velg sko på en 12-centimeter tynn hårnål. En liten tykk, jevn hæl vil ikke gjøre deg til en "vakttårn", men tvert imot vektlegger verdigheten av figuren.

5

Til alle de ovennevnte punktene kan du legge tilenda en, veldig viktig. Ikke glem selvtilliten. Gå med en rett bak og rettet skuldre og husk at noen veldig mye drømmer om å være like høy som deg.

instruksjon

1

For å redusere om noen måneder føtter i volum av, du trenger først når du tar et bad ellerSjelen (bedre kontrast) masserer dem med en stiv vaskeklut eller en pensel. For det andre, prøv å trene (skriv for eksempel på fitness eller aqua aerobic, og du kan utføre gymnastikk og hjemme, fordi det viktigste er å gjøre dem regelmessig).

2

I hjemmet og uten for mye innsats, kan duutfør slike øvelser som stående ben, rotasjon på hoftene på bøylen, løft bena i en dårlig stilling, klemme ballen med knærne. Du kan utføre hver av dem i flere tilnærminger, men alltid på daglig basis (helst om morgenen og om kvelden).

3

Ikke glem om riktig ernæring. Ved fysisk anstrengelse bør det være hovedsakelig vegetativt. Derfor er det best å ekskludere alkohol, kaffe, fett kjøtt, poteter, melprodukter, stekt, røkt, fett meieriprodukter (kjøp matmelk, hytteost) fra kostholdet ditt så langt som mulig. Ta tilstrekkelig vann (minst 1,5-2 liter, eller med en hastighet på 30 g for hver kg av din vekt).

Du trenger

• - konseptet med konvekse polyeder og rotasjonslegemer
• - Muligheten til å beregne arealet av polygoner
• - kalkulator.

instruksjon

1

Finn volumet av en boks ved hjelp av detdet faktum at forholdet mellom volumene av to parallelle pipetter er lik forholdet mellom deres høyder. Tenk på tre slike figurer hvis sider er lik a, b, c; a, b, 1; a, 1.1. Hvor tallet 1 er siden av enhetskuben, som er målestandarden for volumet. Merk deres volumer V, V1 og V2. Høydene vil være sidene, som står henholdsvis i tredje plass. Ta parallellpiped volum og kubeforhold V / V1 = c / 1; V1 / V2 = b / 1; V2 / 1 = a / 1. Deretter termen etter termen multipliserer venstre og høyre deler. Hent V / V1 • V1 / V2 • V2 / 1 = a • b • c. Lag en snarvei og få V = a • b • c. Volumet av en parallellpiped er lik produktet av dets lineære dimensjoner. På samme måte kan formler avledes for beregning av volumer for andre geometriske legemer.

2

For å bestemme volumet av et vilkårlig prisme,finn området av basen Sosn, og formere med høyden h (V = Sosn • h). For høyden av prismaet, ta et segment trukket fra en av vinklene vinkelrett på planet til den andre basen.

3

Et eksempel. Bestem volumet av prisma, ved foten av det ligger en firkant med en side på 5 cm, og høyden er 10 cm. Finn området på basen. Siden dette er en firkant, så Sosn = 5? = 25 cm?. Finn volumet av prisma V = 25 • 10 = 250 cm?.

4

For å bestemme volumet av pyramiden, finn detområde av sin base og høyde. Så 1/3 multipliser med dette området Sosn og høyden h (V = 1/3 • Sosn • h). Høyden er et segment som slippes fra toppunktet vinkelrett på basens plan.

5

Et eksempel. Ved foten av pyramiden ligger en like-sidet trekant med en side på 8 cm. Høyden er 6 cm. Bestem volumet. Siden det er en like-sidig trekant i basen, bestemmer du området som produkt av sidekanten til roten til 3 delt med 4. S cos = v3 • 8? / 4 = 16v3 cm?. Bestem volumet med formelen V = 1/3 • 16v3 • 6 = 32v3? 55.4 cm?.

6

For en sylinder, bruk det samme formelen, som for prismaet V = Sosn • h og for keglen - for pyramiden V = 1/3 • Sosn • h. For å finne volumet av en sfære, finn ut radiusen R, og bruk formelen V = 4/3 • • • R?. Når du regner med, bør du vurdere det? 3.14.

instruksjon

1

Effektiv redusere roen vil hjelpe deg å hoppe gjennom tauet. Gjør øvelsen daglig i 10-15 minutter foran hovedkomplekset. Så du reduserer ikke bare størrelse kalver, men også miste overflødig kalorier.

2

redusere størrelse Følgende øvelse vil hjelpe deg. Godta startposisjonen - stå. Hold ryggen rett, haken din hevet litt. Legg føttene 10-15 cm bredere enn skuldrene dine. Gradvis slippe inn i knebøyet før lårets parallell med gulvflaten, spenne musklene og bøy knærne. Lås i denne stillingen i noen sekunder. Sakte rett. Gjenta øvelsen 15-20 ganger med full fotstøtte. Så gå opp på sokkene og utfør ytterligere 15-20 repetisjoner.

3

Godta startposisjonen - stå. Legg føttene parallelt med hverandre. Med venstre hånd, hvil deg i støtten, for eksempel baksiden av stolen (sengen). Høyre ben trekker fremover, mens du drar tåen. Gjør nå et stort skritt fremover. Tren raskt, men uten å rykke. Gjenta denne bevegelsen 30-40 ganger med hvert ben. Kvalens muskler under utøvelsen av maksimal belastning.

4

Følgende øvelse er rettet mot strekk kalven muskler. For å utføre det, stå på dine hæler og gjør 15-20 trinn. Deretter rulle forsiktig på tærne og følg ytterligere 15-20 trinn. Gjenta øvelsen 5-6 ganger.

5

For neste øvelse, stå opprett. Legg føttene på skulderbredden. Hold ryggen rett. Gjør din høyre fot en stor lunge fremover, uten å rive hælen på venstre fot fra gulvflaten. Gå ned til knebøyet. Hold denne posisjonen i 30-60 sekunder. Gjenta øvelsen på den andre etappen. Når du utfører bevegelser, må du spenne kalvemuskulaturen så mye som mulig. Øv gjenta 5-6 ganger med hvert ben, for 3-4 tilnærminger.