Hvordan ta et avslappende bad
Hvordan ta et avslappende bad
I en alder av forretningsforbindelser om et rolig og målt liv kan bare drømme om. En beboer i en moderne storby er tvunget til å være i konstant bevegelse og dermed utsette seg for hverdagens stress.
Stress fortsetter i offentlig transport, iarbeid, i en butikk, i en bank, på et sykehus - generelt, overalt, hvor du vil. Hvis du ikke gjør noe, og noen ganger ikke tillate deg selv å slappe av, kan stresset bli en årsak til noen svært alvorlig zabolevaniya.Odnim av de mest optimale middel for å fjerne følelsesmessig og fysisk stress, et avslappende bad. Dette er en enkel og samtidig en hyggelig måte å ta av tretthet og lade din styrke for nye pobed.Effektivnost eksponering avslappende bad på kroppen helt avhengig av vanntemperaturen. For varmt vann kan tørke huden, vannkjøleren oppfrisker kroppen og gir ny styrke. Den mest passende temperaturen for et avslappende bad er omtrent 37 ° C. Ta et bad bør være før du går i seng, og denne prosedyren kan vare fra 20 til 40 minutter.
Urte bad
For å forberede et avslappende bad formedisinske urter, du kan kjøpe i noen apotek såkalte urte samlinger - tørket mynte, eucalyptus, malurt, lavendel og mange andre planter. Så, for eksempel, bidrar infusjonen av lavendel perfekt til å avlaste tretthet og spenning, og også effektiv for hodepine, med muskelsmerter og søvnløshet. Salve og eukalyptus er tatt med forkjølelse eller med strekkende muskler. Herbal infusjon er ikke vanskelig å forberede - bare hell kokende vann over et glass tørkede urter og insister i to timer, deretter press infusjonen og legg det til badet.Bad på essensielle oljer
Noen få dråper essensiell olje tilsatt tilvann, fyll på badet med en utmerket, beroligende aroma og vil ha en gunstig effekt på sliten kropp. Furu eller eucalyptus olje ikke bare lindrer, men bidrar også med forkjølelse, sitrus olje eller olje av rosmarin strammer og gir ny styrke. Fedd olje, furu eller einer er nyttig for dem som sliter med cellulitter olje er sandeltre og jasmin forynger og toner huden. Ta et bad på essensielle oljer to til tre timer etter å ha spist. Før du stikker inn i en duftende, avslappende salighet, må du ta en dusj og vaske av all sminke. Oljen ble tilsatt til badet med en hastighet på en dråpe pr 20 liter vann, og dermed til et bad 10 av standard dimensjoner tilstrekkelige oljedråper. Det er viktig at overflaten av badekaret er grundig rengjort av syntetiske vaskemidler.
