Tips 1: Hvordan styrke viljen

psykologi

Tips 1: Hvordan styrke viljen

Utviklet viljestyrke hjelper deg med å kontrollereeget liv, lar deg tydelig formulere og planlegge fremtidige handlinger, og deretter implementere dem med hell. Det tvinger deg til å gjøre det som er nødvendig, ikke ta hensyn til alle mulige hindringer og din uvillighet til å jobbe. Problemet er imidlertid at viljestyrke ikke er gitt fra fødselen, det må utvikles. Følgende tips vil hjelpe deg med dette.

instruksjon

Som i enhver annen aktivitet, treningWillpower skal startes fra det enkleste. Oppdag og skriv ned din daglige rutine, som du vil følge i løpet av dagen. Prøv så lite som mulig for å bryte den. Når du er ferdig med oppgaven, kan du starte mer komplekse oppgaver. For eksempel, flere ganger om dagen, varme opp og utføre en rekke fysiske øvelser, som må tilbringe ganske mye tid. Ikke hopp over fra en oppgave til en annen hvis du ikke har gjort betydelige framskritt. For å utvikle og styrke viljestyrke vil all din tålmodighet og utholdenhet være nødvendig.

Hvis du begynte å trene din viljestyrke, daprøv å ikke forstyrre det og ikke å forlate målet. Kanskje vil du ikke legge merke til resultatene umiddelbart, fordi utviklingen av denne evnen er en svært tøff og langvarig prosess, som du senere vil få mange fordeler.

Prøv å nekte deg noe. Husk hva du elsker veldig mye og gi det opp. For eksempel, hvis du ikke vil gjøre en daglig oppvarming eller avvike vesentlig fra den daglige rutinen, så forberede deg et spesielt straffesystem (du kan nekte sjokolade, koble fra Internett og så videre).

En viktig rolle i utviklingen av viljestyrke spillerselvhypnose. For å tro på din egen styrke, gjenta regelmessig i flere minutter mentalt følgende setning: "Jeg vil kunne takle eventuelle hindringer!".

Også en av de mest effektive måteneå utøve viljestyrken - å komme opp med insentiver som vil motivere deg i prosessen. For eksempel, hvis du vil gjøre sport, så tenk på fordelene som denne lidenskapen gir deg.

Meditasjon for mange mennesker kan virkefor kjedelig. For flere treningsøkter, vil du bare tenke på å stoppe "bortkastet tid". Men prøv å overvinne deg selv. Jo mer du mediterer, jo sterkere vil du ha viljestyrken.

Tips 2: Hvordan trene viljestyrke

Willpower bidrar til å takle livets vanskeligheter, vokse og løse nye problemer. Du kan trene selvkontrollen på ulike måter.

instruksjon

Lev bevisst. Ikke gjør på autopilot selv de kjente, daglige utførte handlingene. I den konsentrerte tilstand er det vanskeligere å bøye seg for fristelser og trekke seg tilbake fra sine hovedmål. Men fraværende-sinnet gjør det bare mulig å begå ulike dumheter, fremmed til mann med viljestyrke.

Ikke bøy staven. Ikke spør deg selv for mye. Husk at dine interne ressurser ikke er ubegrensede. Willpower bør trenes gradvis, hver gang hevet baren. En person som har svingt på en gang til en stor prestasjon uten forberedelse, kan overgi seg raskere enn den som satte et mer jordisk mål.

Tilfeller av dine seire over deg selvsvakheter eller eksterne forhold. La hodet alltid ha et positivt eksempel, så frykt for fiasko vil falle tilbake. Evnen til å kontrollere seg vil øke i forhold til troen på ens egen vilje.

Ikke glem maktens vaner. Trene viljestyrken, husk regelen for den 21. dag. Nye tiltak dreier seg om livet ditt ca 3 uker senere. Det er i denne perioden at vi må styrke daglig overvåking. Å ha en bestemt tidsramme vil gi deg styrke til nye prestasjoner.

Svaret på spørsmålet hvorfor noen forsøktrening viljestyrke er ineffektiv, ligger i nærvær av betydningen av en handling. Selvkontroll er et utmerket verktøy for å bygge en ny virkelighet bare sammen med motivasjon. Det er meningsløst å trene viljestyrken i aksjon, som du absolutt ikke trenger i livet. Hjernen din forstår at du ikke har noen øvelser, og klokt slutter å bryte med bevisstheten.

Tips 3: Hva er det magiske stemningen for å miste vekt Sytina

Stemningen for å miste vekt Sytin gir i seg selv ikkeevnen til raskt og enkelt å bli kvitt overflødig vekt. Likevel er dette et svært effektivt alternativ for de som ønsker å styrke effekten av fysiske aktiviteter og dietter, har jobbet i tillegg med den psykologiske komponenten.

Hva er holdningen til å miste vekt?

Georgy Nikolaevich Sytin ble overbevist om den store maktriktig utvalgte konspirasjoner selv under den store patriotiske krigen. På den tiden måtte han behandle seg selv og andre, mer for ord enn med medisiner, som, dessverre, ofte ganske enkelt ikke var tilstrekkelig. Senere har Dr. Sytin utviklet mer enn 200 tomter alternativer å oppnå forskjellige resultater, inkludert rask lindring vesa.Metodika Sytina kosthold er basert på gamle hedenske konspirasjoner, samt verk av Pavlov. Legen klarte å skape spesielle holdninger, omhyggelig utarbeide sine design, egenskaper av setninger, ordens ord og setninger i teksten. Mottatte "plott for vekttap" kan leses av deg selv, og lytte i posten - begge alternativene vil være effektive.

Hvordan virker stemningen for å miste Sytina

De tilpassede konspirasjoner utviklet av Sytin erhovedsakelig fra positive uttrykk som fremkaller levende og sterke foreninger med skjønnhet, helse, ungdom, styrke, utholdenhet, lykke. Dannelsen av de riktige bildene øker stemningen, hjelper en person til å håndtere sin tilstand lettere, stimulerer viljen. Takket være denne dietten og trening oppfattes det mye lettere og begynner å bringe glede, ikke irritasjon. Takket være stemningen for å miste vekt Sytin begynner en person å gradvis flytte til en sunn livsstil. Riktig ernæring etter flere økter oppfattes ikke som en begrensning av dietten, men som en vei til harmoni og skjønnhet, så vel som helse og lang levetid. Dette tillater en person å psykologisk forberede seg på prosessen med å miste vekt og tillater ikke kroppen å blokkere effekten av visse dietter. Dette betyr at overflødig fett ikke lagres "i reserve", hvis du begrense ratsion.Sut Sytina metode ligger i det faktum at folk med letthet nekter skadelige mat biter og ikke føler ubehag stund. Prosessen foregår på psykologisk nivå, og går deretter til det fysiske nivået. Med riktig inspirasjon mel, fett, søte opphører å være noe ønskelig og uoppnåelig - personen gradvis mister interessen for mat, noe som kan være skadelig for hans figury.Sleduet bemerkes at Sytina metoden fungerer bare med vanlige lese spesialisert tekster og, selvfølgelig, bare i tilfelle når en person tar saken seriøst.