Tips 1: Hvordan utvikle langtidshukommelse
Tips 1: Hvordan utvikle langtidshukommelse
Husker noen ting, noen ganger ikke i det hele tattnødvendig for oss, er gitt veldig enkelt, og den nødvendige informasjonen, uansett hvordan vi vil ha det, kan vi ikke legge det til minne eller bare huske det. Dette skyldes hjernens evne til å absorbere, akkumulere og reprodusere informasjon. Ferdigheter og informasjon som er lagret i mange år og tiår - og er et langsiktig minne.
instruksjon
1
Det er flere måter og metoder for utviklinglangsiktig minne. Gjentagelse: All informasjon blir husket av en person ujevnt, og hvis du lærer noe, blir det meste uten repetisjon glemt innen en time. Hvordan gjenta riktig for å huske? Gjenta umiddelbart etter at informasjonen ble mottatt, og deretter innen 20-30 minutter og annenhver dag. Dermed vil materialet eller informasjonen som passeres, nødvendigvis bli deponert i langtidsminne.
2
Oppmerksomhet og inntrykk: begge kan være vilkårlig og ikke vilkårlig. Vel, hvis din oppmerksomhet er ukontrollert og kontinuerlig, er all informasjon oppfattes og huskes lett, men hvis ikke, vil det bidra til motivasjon for sin frustrasjon. Bare overbevis mentalt at informasjonen du prøver å huske, er veldig viktig for deg. Jo mer følelsesmessig inntrykket av informasjonen, og oppmerksomheten er konsentrert, desto lettere blir det å assimilere informasjonen.
3
Foreninger: det er individ. Du kan knytte til likhet eller omvendt. Den enkleste måten er å utføre en forening med de allerede kjente følelser og kunnskaper. Dermed husker du informasjonen du har kjent i lang tid, vil den assosiative serien bevege seg i bevegelse, og en ny vil bli husket. Jo lysere foreningen, jo lettere er informasjonen som passer inn i et langsiktig minne.
4
Struktur: prosess, hvor hele informasjonsblokken er delt inn i grupper, undergrupper. Alle grupper og undergrupper kommuniserer logisk med hverandre, slik at all informasjon forblir fullstendig og ingen fragmenter går tapt. Strukturering kan være i form av en pyramide i hodet, som er konseptet av det viktigste av all informasjon, og ned rader er minst signifikante. Det kan være en sol med et senter for mening og stråler like viktig. Alt avhenger av fantasien. Og hvis prosessen med strukturering overføres til papir, vil informasjonen enda raskere passere til seksjonen som er permanent utsatt.
5
Visualisering eller oppføring i informasjon. Den mest effektive måten å huske ting på lenge. Et lyst bilde med en fremstilling av hva du trenger å huske, i detalj og med en følelse av deg selv i den. Dermed føler en person seg en med informasjon som han husker. I denne teknikken, inkludert fantasien, kan du kombinere alle teknikker for memorisering. Det viktigste er ikke å være redd for nye inntrykk og opplevelser. Ved å benytte seg av minst en av metodene, vil det ikke være vanskelig å gjøre den vanskeligste informasjonen - lett fordøyelig.
Tips 2: Hvordan lære et dikt så raskt som mulig
Evnen til å raskt lagre informasjon er en svært nyttig kvalitet som favoriserer vellykket læring. Og du kan utvikle den ved hjelp av memoriserende dikt.
Du trenger
- et dikt
- - et stykke papir
- - saks.
instruksjon
1
Hvis arbeidet som skal huskes, inneholder mer enn 4 linjer, må det deles inn i små fragmenter. Denne tilnærmingen kan lette prosessen med å lære teksten.
2
lese dikt en gang, men helt, forestill deg hva som er beskrevet isituasjon, helter, viktige ting, hendelser. For å gjøre dette er det viktig å konsentrere seg: utelukk eksterne stimuli, skape en behagelig atmosfære rundt deg selv, forårsake interesse for arbeid. Parallelt forbinder sansene - berør, lukt, hør. For eksempel, hvis forfatteren nevner en samtale mellom to tegn, forestill deg i fantasi hvordan de bytter tanker i sanntid.
3
Klipp ut et ark med tykt papir horisontaltstrip, som er i stand til å lukke den nødvendige delen av arbeidet i boken helt. Det er ønskelig at bredden tilsvarer den lengste linjen, og lengden var ikke mindre enn siden. Legg den nederste kanten av blokken over den første linjen i passasjen som skal læres.
4
Begynn å lese arbeidet og samtidigSkyv papiret ned. Dermed lukker du lesepassasjen. Ikke haste, helt linjen skal forsvinne etter at utseendet falt på det siste ordet. For referansenheten, ta et kvatrain: les det, gjenta det flere ganger, uten å kikke. Tapt ordet - husk, sett det opp bare hvis du ikke kan gjøre det innen 10 minutter. Og så arbeid gjennom hvert stykke.
5
Etter at arbeidet er helt dekket med et ark, fortell det flere ganger og lukk boken. alt dikt har flyttet inn i kortsiktig hukommelse. For å oversette det til en langsiktig, gjenta teksten etter en halv time, en time, deretter fire timer, 12 timer, en dag og fortsett å komme tilbake til ham fra tid til annen.
Tips 3: Hvordan utvikle utrolig minnefunksjoner
Datoen for hans fødsel, navnene på slektningene og vennene hans, navnet på byen der han bor - alt denne mannen husker og aldri glemmer. Men noen ganger minne forbli helt ubetydelig og ubrukeligting, for eksempel, hvordan kontorist var kledd i butikken eller hvilken musikk som lød på bussen. Det har lenge vist seg at folk bruker bare en tiendedel av mulighetene til minnet, men det er realistisk å lære å håndtere det og huske alt som virkelig betyr noe for deg.
Du trenger
- - tekster for memorisering,
- - Opplæringsspill,
- - Notisblokk og penn.
instruksjon
1
Begynn å spise riktig. Hvis du tror at det ikke er noen sammenheng mellom ernæring og minneforbedring, tar du feil. En full, variert og nyttig mat vil positivt påvirke minnekapasiteten.
2
Gå inn for sport, tross alt og fra din fysiskehelsen avhenger av minnestilstanden. I tillegg øker treningen blodstrømmen til hjernen. Spill utviklingsspill. Disse kan være brikker, sjakk, kryssord, tekstbehandling. Slike spill stimulerer hjernen og hjelper deg til å tenke raskere og huske mer.
3
Lær små tekster hver dag. Hjernen må stadig være i tonus. Gjenta den lærde passasjen flere ganger om dagen, med intervaller. Sikkert har du ofte hørt uttrykket "repetisjon - mor til å lære." Det bekrefter perfekt at dette er en av de sikreste måtene å utvikle minne.
4
Prøv å huske alle detaljene som dusurround. Hvis du går samme rute hver dag til busstoppet, kan du prøve å finne forskjeller. Dette kan være antall forbipasserende, annonser, antall minibusser. Denne øvelsen vil også bidra til utviklingen av det skjulte potensialet i minnet ditt.
5
Begynn å holde en personlig dagbok. Skriv til ham om kvelden, prøv å skrive ned alle hendelsene som skjedde i løpet av dagen, som du vil huske. Jo flere små ting du kan gjenopprette i minnet, desto mer vil det utvikle seg. I tillegg til hendelser, skriv ned alt du så, som spesielt ble husket. Etter en stund vil du kunne sammenligne postene, og se at jo lenger, jo mer voluminøse blir de.
6
Utvikle minnet hele tiden. Suksessen til enhver langsiktig virksomhet ligger nettopp i sin regularitet og utholdenhet. Det er umulig å tilbringe en kveld med minnetrening og forbedre det sterkt. Dette burde være ditt daglige ritual, bare da vil resultatene bli synlige.
Tips 4: Hvordan utvikle minne
minne er en av de typer mental aktivitetmann, rettet mot bevaring og etterfølgende reproduksjon av informasjon. Psykologer deler minne til operativt minne (den mottatte informasjonen holdes i bevissthet i ikke lenger enn noen få sekunder, for eksempel et nytt telefonnummer som du må ringe og da kan du glemme) og langsiktig. For utvikling av langtidshukommelse er det spesielle øvelser.
instruksjon
1
Bruk alle tre minnesfunksjonene nårhusker ny informasjon. Hvis du for eksempel lærer utenlandske ord, kan du prøve å lese dem samtidig, skrive om og snakke høyt. Så vil være involvert i motor-, visuelt og auditivt minne, deres kombinasjon gir det beste resultatet for bevaring av informasjon i sinnet i lang tid.
2
Gjenta all informasjonen du lærer. Bruk enkle øvelser til å trene minne. Hver morgen, våkne opp, si ti utenlandske ord, telle fra ett hundre til en i omvendt rekkefølge eller husk navnene på helter i den siste boken du leser (filmen du så på). Lær poesi, les det høyt, og prøv å huske i begynnelsen minst de første linjene.
3
Aktiver associativ tenkning. Når du husker nye ord, figurer, fakta, tegner du mentalt tegninger i hodet ditt i forbindelse med disse tingene eller gjenstandene. I ekstreme tilfeller gjør du selv en liten jukseplate, som ikke vil være ord, men tegninger. Se på dem, prøv å huske hva dette bildet er relatert til, under hvilke omstendigheter du skrev det, hva du tenkte på i det øyeblikket.
4
Skriv ned ny informasjon, les denflere ganger, og prøv å forestille seg denne posten, ned til hvilke ord på hvilken linje som er plassert. Ta en dagbok og skriv inn alle nødvendige ting for de neste dagene. Les om dagen på denne listen, og om kvelden snakke det høyt, uten å kikke på notisboken. Eller skriv på arket listen over nødvendige produkter, gå til butikken, og etter shopping, prøv å huske alle elementene fra listen.
5
Utvikle minne med riktig ernæring. Nyttige produkter for forbedring av tankeprosesser er produkter med innholdet av omega-3 fettsyrer. Disse er linfrøolje, ørret og laks, valnøtter, hampekorn. Neuroscientists anbefales også å diversifisere dietten med spinat, jordisk artisjokk, rosmarin, salvie. Kaffe skal byttes med te.
Tips 5: Hvordan utvikle kognitive evner
læring evner er den viktigste drivkraften for utviklingen av den menneskelige personligheten. Hovedpunktet som fremkaller en person til å skaffe seg ny kunnskap er interessen og ønsket om å se sannheten til de kjente.
instruksjon
1
Innse at ønsket om å lære ermedfødt menneskelig kvalitet. Det skjer at det er blokkert som barn. Foreldre og samfunn er tvunget til å leve i henhold til etablerte regler med strenge restriksjoner. Det er på dette tidspunktet at menneskelig tenkning forsinker, ulike innstillinger vises, og så videre. Men mange ting som er knyttet til et utviklet menneske, går utover det "allment aksepterte". For eksempel forståelse, bevissthet, visdom og evner har ingen alder. Som et resultat, etter fåårig flertall har bare noen få et ønske om kunnskap.
2
Å provosere fremveksten av muligheternoe nytt, er det viktig å kunne abstrahere fra kunnskapen du allerede har i bagasjen din. Ønsket om å lære eller forstå noe raser hverandre. Dette fører en person ut av dødsfallet av mekanisk eksistens og får ham til å søke nye interessante emner, teorier, fakta, stimulerende interesse for livet, mot folk, til en annen mening. Kognisjon fyller med en ny mening all eksistens. Denne evnen kan ikke bli stjålet eller tatt bort.
3
Ikke prøv å forklare med en gang ellertolke noe uvanlig med gamle, veletablerte konsepter. Godta all ny informasjon helt. "Ikke bry deg" på generaliseringer, sammenligninger, ikke la noen eksisterende teorier bli hørt. Og først etter dette, begynner å analysere og forstå.
4
Øv på å lytte til meninger, spesielt de medsom du sterkt er uenig i. Ikke avbryt, ikke uttrykk for ditt synspunkt, ikke konsentrere deg om konklusjonene dine. Lytt nøye. Hvis du ikke forstår noe, klargjør dette selv ved å stille klare spørsmål. Snart vil du oppdage at en annen persons oppfatning ikke er uten rationell tilnærming. Med utviklingen av forståelse vil du ha et ønske om å lære interessante øyeblikk. Når du innser det, vil evnen til å forstå åpne for deg de ulike fasetter av den samme prosessen, konseptet av handlingen.
5
Meditere. Hovedprosessene av kognisjon er tenkning og minne. De bidrar til en fullverdig dyp forståelse av materialet, dets egenskaper og forbindelser. Denne aktive prosessen med å forstå informasjonen som er oppnådd fører til oppkjøpet av erfaring og systematisering av den tilegnede kunnskapen.
6
Utforsk og praktiser for å lære godtoppnådd ferdigheter. Teori er ingenting uten praksis. Vær overbevist om sannheten til de assimilerte, som utvilsomt vil lede deg til å finne meningen med din eksistens, til tilfredsstillelse og lykke.
