Tips 1: Hvorfor er kreative mennesker så betennende?
Tips 1: Hvorfor er kreative mennesker så betennende?
Resentment av kreative mennesker er ikke forgjeveskom inn i ordtaket. Kunstnere, musikere, kunstnere har en spesiell livsstil, på grunn av det de ofte viser for mange negative følelser for en liten, virker det som grunner.
Resentment som et tegn på usikkerhet
Gjerning er en demonstrasjonsreaksjon, det er nødvendig,å vise lovbryteren at han har feil. Vanligvis prøver folk ikke å vise sin fornærmelse for å lukke folk for mye, og innser at venner og slektninger sjelden prøver å pinne og stikke dem. Imidlertid er noen representanter for kreative yrker klare til å ta lovbrudd ved enhver anledning. For å kommunisere normalt med slike mennesker, må man akseptere sin vrede som en gitt og uforanderlig eiendom i naturen. Folk i kreative yrker er som regel veldig fryktige for seg selv, fordi det de tjener, ikke kan vurderes objektivt. Et bilde, en sang, en dans, en skulptur kan bare likt eller mislikes. De kan ikke være komfortable, høykvalitets, holdbare, disse egenskapene er ikke sammenlignbare med kunstverk. Som et resultat av dette balanserer hver kreativ person kontinuerlig mellom andres meninger om sin kunst, om hvordan han tjener. Problemet er at kreative mennesker i deres verk uttrykker seg og deres ego, henholdsvis, gir hver negativ vurdering dem til hjertet. Mennesket i kreative yrker er sjelden skilt av stabilitet, de minste endringene i livet, mindre mindre hendelser tar dem ut av balanse. Derfor er de tilbøyelige til å akseptere selv de mest uskyldige bemerkninger i bajonetter på grunn av deres egen usikkerhet og avhengighet av andres oppfatning.Skjema for beskyttelse
Vi kan si at kreative mennesker alle deres livforsøk å bygge et forsvar rundt seg selv, slik at det er lettere å oppleve verden på en eller annen måte. Dessverre kan en ekte artist ikke vokse tykk nok hud uten å miste evnen til å skape. Det er derfor mennesker i kreative yrker har så mange problemer med verden rundt dem. Forholdet til slike mennesker bør ikke tas som noe personlig. Mest sannsynlig, dette er hvordan deres økte følsomhet er uttrykt. Oftest vises dreven touchiness bare første gang etter at de møttes som en defensiv reaksjon eller et forsøk på å beskytte deres personlige plass fra vtorzheniya.Voobsche, er det nødvendig å forstå at i de fleste tilfeller all strangeness og singularitet i oppførselen til kreative mennesker er forklart av et forsøk på å beskytte verden. Et uhyrlig bilde, uhøflighet, bevisst antisosial atferd, vrede for folk i kreative yrker er spesielle ytre skall. Å komme til det som er skjult inne i dem, er ikke lett.Tips 2: Ektomorphs - folk, lean av natur
Vanlige folk til å bestemme kroppsbygningenbruk enkle konsepter: fett - tynn, høy - kort. I sirkelen av idrettsutøvere involvert i bodybuilding, er kroppstypen tydelig delt inn i tre kategorier: ektomorfer, mesomorfer og endomorfer.
Den mest utakknemlige kroppsbygningen for en klassebodybuilding er en ectomorph, som preges av svakhet. Hos mennesker er denne type smale uutviklede skuldre, flat brystet og overkropp uforholdsmessig korte sammenlignet med de lange ben. Alle disse ulempene skaper vanskeligheter for ektomorfen i prosessen med å bygge muskelmasse. Ytterligere vanskeligheter skape og akselerere prosessen med metabolisme, som påvirker metabolismen i kroppen. Alle fikk da spise kalorier blir brent svært raskt og ikke slår inn materiale for å bygge muskler tkani.Dlya for å kunne bygge muskelmasse, å strebe etter alle idrettsutøvere, kroppsbyggere, ektomorferam nødt til å gjøre en ekstra innsats. Opplæring bør deles opp i trening av visse muskelgrupper, og disse treningene bør være hyppige, men kortvarige. Atletens diett skal være rasjonell og kalorisk. For ektomorfera til og med mulig selv mat før sengetid, som hviler metabolsk aktivitet avtar.
I kostholdet til ektomorfer kan det være tilstedeværende atletiske kosttilskudd, men i intet tilfelle bør de erstatte et fullverdig diett.Å gjenopprette protein i kroppen, atletenkan ta en idretts supplement med protein en time før trening. Etter en intens treningsøkt også tillatt vedtakelsen av denne dobavki.Ektomorfer lett å gå ned i vekt og muskler ikke har tid til å dekke den med et lag av fett, så utøveren kroppen er alltid annerledes yngel. Hvis han begynner å spise ukritisk, kan det gå opp i vekt, men dette "fett" som er avsatt bare i området for mottak zhivota.Pri ektomorfer mat bør telle kalorier forbrukes mat. Disse kaloriene bør ikke hentes fra søtsaker og karbohydrater. Den beste vennen til utøveren skal være brun ris. Denne risen gir en energiladning i lang tid og har tilstrekkelig mengde vegetabilsk protein, som er nødvendig for å bygge muskelmasse. For å lykkes med å bygge kroppen din, bør ectomorphene motta 1,5 gram protein per dag for hvert kilo av vekten.
Forbedre energiinnholdet i stoffer bidrar til atletens supplement med kreatin.For raskt å gjenopprette proteinbalansen iKroppen for den siste dagen fikk lov til å ta en natt med sportsvedlegg med et sakte protein. Fra alle de ovennevnte følger det at ektomorfer måte å bygge ditt treningsprogram og velge en mat, som til slutt vil gi positive resultater i bodybuilding. Det er nysgjerrig at psykologen Sheldon utviklet denne oppdelingen av strukturen til menneskelig fysikk i typer. Denne amerikanske har i sin pus mye tilpasset forskning, for eksempel at han prøver å vitenskapelig beskrive potensialet patologi avhengig av psyko person (nevrotisk utsatt for magesår, nærtagende mennesker - for forkjølelse og folk er svært ansvarlige har problemer med ryggraden).
