LovesTheTeam.com

instruksjon

1

Ikke sett bort sikkerhetsbelte. De fleste gravide er sikker på at setebeltet kan skade babyen, så de bruker ikke den. Faktisk er dette en farlig vrangforestilling. Sikkerhetsbelter kan ikke skade barnet, tvert imot, de vil bidra til å redde ham fra trøbbel. Å være gravid, bør den forventende mor være ansvarlig, ikke bare for seg selv alene.

2

Unngå rush hour rides. Planlegg reisene dine slik at du ikke får trafikkork. Gravide kvinner anbefales ikke å sitte lenge i en pose, men i en bilproblem trenger du bare å sitte i timevis uten å bevege seg.

3

Kontroller alltid justeringen av bakspeilettype og førersete. Under graviditeten er den kvinnelige figuren stadig i endring. Denne funksjonen bør tas i betraktning når du justerer førerens sete og speil. Avstanden fra roret til magen skal være minst 10 centimeter.

4

Ikke krenk trafikkregler. Det bør alltid huskes at hvis du før du var gravid, var du en veldig trygg og erfaren sjåfør og tillot deg selv noen ganger å bryte reglene for å kutte av veien eller omgå bilstikket, men nå er alt annerledes. Under graviditeten reduseres noen reaksjoner i kroppen, så en kvinne bør være ekstremt forsiktig på veien og følg alle reglene.

5

Stopp og hvil opp med jevne mellomrom. Under lange reiser, stopp og gå ut av bilen for å regulere blodsirkulasjonen og varme opp. Du bør alltid ha en tilførsel av drikkevann i bilen din og noe lys av mat, samt varme klær og et teppe.

6

Kjør ikke under toksikoen. Lukt av bensin og eksosgasser kan gi deg mye irritasjon, hodepine og til og med besvimelse.

7

Kjør ikke under perioder med emosjonell ustabilitet. På slike tidspunkter er sannsynligheten for utilstrekkelig oppførsel bak rattet svært høyt, noe som kan føre til svært triste konsekvenser.

8

Ikke prøv å nå sykehuset selv,hvis du allerede har startet sammentrekninger. I dette tilfellet er det presserende å ringe etter hjelp fra nært folk som snart vil bli fremsendt. Selv om det ser ut til at kampene ikke er sterke - er det fortsatt bedre å ikke risikere og ikke true deg selv og barnet.

instruksjon

1

Årsakene til sinne kan være misforståelse ellerfordømmelse av mennesker rundt deg ved handlinger du har begått eller impulser til å utføre dem. Også en følelse av sinne kan forårsake noen hindringer som hindrer at planene dine blir realisert. Reguleringen av eksterne og interne manifestasjoner av rettferdig eller uberettiget sinne er basert på evnen til å kontrollere seg selv, samt på kunnskap om normer for kulturell oppførsel.

2

For å takle sinne børta tre dype åndedrag og pust ut, deretter begynn å puste, sakte utånding av luft. Riktig bruk av pusteteknikker vil i stor grad lette din tilstand.

3

Distrakter oppmerksomheten til vannet. Hvis det for øyeblikket ikke er mulig å observere vannet, føl deg all sin pacifisering, så lukk øynene og forestill deg det rett foran deg. For eksempel introduserte du havet. Se på det i dine tanker. Se sprut av bølgene. Føl en hyggelig sjø lukt. Prøv å slappe av.

4

Også som et alternativ kan du prøve å ta et arkpapir og skriv dine negative følelser, noe som førte til en lignende følelse. Skriv alt du føler om dette. Tross alt skrevet, tåre eller brenn dette bladet. La tilstanden av sinne la deg gå.

5

En veldig god og effektiv måte er åmeditasjon. Slå på avslappende musikk. Ta en behagelig pose. Føl deg hvordan kroppen din slapper av, det blir lett. Koble fra omverdenen. Konsentrere seg om en lys eufori som lar deg glemme den sinne som har så opprørt deg.

6

Med et sant ønske om å bli kvitt sinne, alltidDet er en praktisk måte å selvhjelp på. Å innse at følelsen av sinne ødelegger fra innsiden, er det mulig å velge en metode som er effektiv spesielt for deg. En kvalifisert psykolog kan hjelpe til med dette.