Tips 1: Hvordan lære å abstrakte

psykologi

Tips 1: Hvordan lære å abstrakte

Evnen til å abstrahere er veldig nyttig. Dette er evnen til ikke å bli distrahert av ytre stimuli når det er nødvendig å konsentrere seg. Noen er i stand til å abstrahere lett nok, andre er gitt av stor vilje.

instruksjon

Prøv å beskytte deg så mye som mulig fra eksterntstimuli. Mye avhenger av din type oppfatning. Hvis du tilhører den hørbare typen, få øreplugger i ørene dine. Hvis du pleier å konsentrere deg om dine følelser, unngå å være i samme rom med ubehagelige mennesker når du må konsentrere deg.

Noen ganger er det vanskelig abstrakt fordi du ikke er god til å argumentereuten eksempler, eller du får mange ubehagelige nyheter. Så bevisstheten er så sliten at den klamrer seg til noen ytre stimulans, bare ikke å konsentrere seg om vanskelig informasjon for perception. I dette tilfellet tenk at dette ikke skjer med deg. Det er noen detaljer som må læres, besvares og glemmes. Akkurat som en kombinasjon av ord. Bare denne tilnærmingen vil tillate deg minst på en eller annen måte abstrakt fra virkeligheten og fokus på vanskelige data for deg.

Å lære abstrakt, si til deg selv hva du trengerkonsentrat. Tegn de mest generaliserte diagrammene. Prøv å koble til det du trenger å fokusere på, med dataene som allerede er kjent for deg. Du må også forstå hvorfor du gjør det nødvendige arbeidet. Klar forståelse av målene gir deg mulighet til å takle komplekse oppgaver. Tenk deg at du må forklare emnet til barnet, dette vil gjøre deg forenkle og komme til toppen, avlede av det uviktige og se essensen.

hjelper abstrakt den riktige positive holdningen. Se etter det positive i alt som du vanligvis oppfatter negativt. Ta en nåværende situasjon som den eneste mulige. For å bli kvitt unødvendige følelser og konsentrere seg om noe problem, vil det hjelpe med sport. Registrer deg i bokseseksjonen, eller trykk pute hver gang negative tanker slutter å fokusere på de viktigste problemene.

Tips 2: Hvordan lære boksing

Selv forberedelsen selv for læring boksing, vil hjelpe deg å redusere stress og komme i form. Og når du lærer å bokse, så til denne bonusen vil også legge til en følelse av din egen styrke. lære boksing du kan gjøre det med treneren og deg selv.

Boksing er et flott verktøy for å holde deg tonet, å være balansert og for å kunne stå opp for deg selv

Du trenger

Boksehansker
bandasjer
Jump Rope
Trener klær
Fordeler med boksing
Sneakers (ikke veldig stramt)
Telefonkatalog
Datamaskin med internettilgang

instruksjon

Å lære boksing finn ditt rom og trener. Du kan studere telefonkatalogen eller katalogen over organisasjoner. Det vil også være overflødig å lete etter informasjon om dette emnet på Internett.

Snakk med de ansatte i hallene du har forhar valgt seg til å finne ut hva deres bokseprogram inneholder. Angi informasjon om kostnaden for trening. Velg varianten av hallen som passer deg i alle parametere.

Å begynne å lære boksing, du trenger grunnleggende boksutstyr. I de fleste rom, kan du nyte de lokale hansker, for eksempel, men mye hyggeligere å ha sin egen. Så må du bandasjer, hansker (hvis deres vekt mer enn 300 gram, så først de kan brukes både individuelt og i par med trening), sko (med mindre du bare starte opp, slik at vi kan unnvære spesielle boksing sko), T-skjorte og shorts.

Hvor snart du skal lære og hvor du starter - avhengerfra treneren din. Men husk en ting - trene hver dag. Selv om du ikke går til treningsstudioet, er det veldig viktig å øve. Daglig trening vil hjelpe deg å føle deg tryggere, avslappet. Å vinne blir enklere!

Tips 3: Hvordan lære å konsentrere seg

Konsentrasjon er en persons evneVær oppmerksom på et bestemt emne, fokus på et problem og nesten fullstendig forlate den omkringliggende virkeligheten. Når vi konsentrerer, øker vi vår oppmerksomhet på informasjon, prosesser, til mennesker og deres handlinger betydelig. Konsentrasjon er nødvendig for å lære, fordi denne evnen er ekstremt viktig for alle som ønsker å lykkes i livet. Ved hjelp av følgende tips, vil du i stor grad forenkle læringsprosessen med denne ferdigheten.

instruksjon

Det er kjent at vår oppmerksomhet kun er konsentrertom det emnet, som er av interesse for oss. Derfor, for å konsentrere deg om en bestemt jobb, må du være interessert i den. Når det er interesse, forsinker vi ufrivillig vår oppmerksomhet og merker ofte ikke hva som skjer rundt oss. En interessant film eller bok løsner for eksempel oss fra virkeligheten, og det krever ingen spenning.

Ganske ofte er vi distrahert, ikke gikonsentrat. For eksempel kan det være naboer som reparerer på dette tidspunktet, eller barn som spiller på bakgården. I dette tilfellet kan du ikke gjøre det uten å være opptatt av innsats og spenning.

Det bør også huskes at tretthethar også en svært negativ effekt på din evne til å konsentrere seg. I tilfelle du allerede har merket slike problemer og føler at du ikke kan konsentrere oppmerksomheten din sjelden, så gjør deg klar for mulig spenning. Bare takket være det faktum at du lærer å bryte arbeidet i flere deler og planlegge handlingene dine, vil du ikke bare spare tid og energi, men du vil også kunne konsentrere deg uten problemer på informasjon. Stress, trøtthet og søvnmangel er alle de symptomene som forstyrrer hjernens fruktbare arbeid. Bli kvitt dem, du kan gjøre viktig arbeid i et avslappet miljø og ikke bekymre deg for det du ikke har tid til.

En annen grunn til at du ikke kankonsentrere oppmerksomheten din, er at du ikke systematiserer dine aktiviteter. Hvis du tar alt på en gang, ikke fokuserer på opplysninger, risikerer du overbelastning og helt mister interessen for emnet. Derfor, prøv å ikke takle alle aspekter på en gang, du er usannsynlig å få det. Hvis du løser alle problemene trinn for trinn, kan du gradvis konsentrere oppmerksomheten på hver av dem.

Konsentrasjonsevnen kan utvikles. Hvis du skal gjøre dette på alvor, sørg for alle nødvendige arbeidsforhold og forberede deg internt på det, og du vil oppnå gode resultater. Ikke prøv å gjøre alt og aldri. For jobb må du bare ta et "friskt hode". Ta vare på deg selv, og du løser lett alle problemer.

Tips 4: Hva er forskjellen mellom en ortopedisk pute og en vanlig pute

For myk en pute gir ikke riktigstøtte cervical og thorax vertebral disks. Etter å ha sovet på en fjær eller dunpute, kan det oppstå hodepine eller hevelse i musklene. Ortopediske puter støtter hodet og nakken i riktig posisjon for fullstendig avslapning under søvnen.

Flere og flere mennesker endrer sine enkle puter tilOrtopedisk. Hvis du bruker en enkel pute til å sove, vil ryggraden ofte ta en unaturlig stilling. Så, med en veldig myk pute, har nakken ikke støtte og bøyer nedover, med en fast pute, den stiger oppover. Begge disse variantene fører til en ekstra belastning av intervertebralskivene, som fremkaller utviklingen av osteokondrose, forstyrrer hodesirkulasjonen, gjør det vanskelig for luft å komme inn i lungene.

Nyttige egenskaper til en ortopedisk pute

Med en ortopedisk pute, vil ryggraden værefull hvile, muskler slappe av, blod vil sirkulere uten forsinkelser. Denne tingen vil være nyttig ikke bare for friske mennesker, men også lider av livmorhvirvel sykdom, aterosklerose, hypertensjon. Det anbefales å sove på en ortopedisk pute for de som har hatt et slag.

Den japanske sparer en liten rulle med urter og legger den under hodet, for å sikre en liten hodeløft og den rette geometrien i ryggraden. Urter bidrar til å få en sunn, god søvn.

Hva er de som?

Ortopediske puter kan variere form(som minner om et hjul, vanlig rektangulær, med utsparinger og fremspring, en bølge). Men i stor grad er skjemaet ikke så viktig. Mye viktigere er materialet der det ble laget. Puter laget av latex kan enkelt bytte form, mens de ikke er tungt presset, slik at de lett gjenoppretter sitt opprinnelige utseende når du reiser deg. Produktet vaskes i såpevann, du kan bruke en vaskemaskin. I små puter i polyesterfiller er små baller. De divergerer, tar form av en liggende persons kropp. Etter å ha sovet, blir puten ristet - og det tar form. Du kan om nødvendig redusere høyden på produktet, hvis du heller av en del av kulene. Du kan ikke vaske puten av bokhvetehull, det trenger bare å tørkes og ventileres i frisk luft. Når du kjøper et slikt produkt, vær oppmerksom på lukten. Hvis bokhvetehalsen ikke er tilstrekkelig tørket, kan den få moldsvamp. De dyreste puter er laget av viskoelastisk skum, men levetiden er ganske lang, opptil 10 år. Under påvirkning av kroppsvarme og vekt tar de ønsket form, og gir elastisk støtte.

Å tilpasse personen til skjemaet og hardheten til den ortopediske puten varer en uke, da blir søvnen sterkere og mer varig.

Vær oppmerksom på høyden på puten. For de fleste vil produkter som er 10-14 cm høye være tilstrekkelig. Med brede skuldre må du velge en pute 2 cm over standarden.

Tips 5: Hvordan lære å bevege ørene dine

Evnen til å flytte ørene er ikke bare uvanlig ogmorsom, men også veldig nyttig ferdighet. Det faktum at rundt ørene er effektive muskler som spiller en viktig rolle i ansiktsløftning uten kirurgi. Etter å ha lært å flytte ørene med metoden til Benita Kantieni, forfatteren av den populære ansikt-til-ansikt-mote i dag, kan du forynge ditt utseende betydelig.

Hvordan lære å føle ører

Det er 3 øre muskler,å flytte ørene dine. Fest pungen på langfingeren under øvre kant av auricleen, like før hulrommet i brusket foran øreåpningen. Her er et mykt punkt, som ligner på en liten depresjon. Det er mulig at du vil føle under fingeren en palpabel palpitasjon av pulsen.

Jo mer regelmessig og oftere øremusklene påvirkes, desto raskere kan du føle dem.

På dette stedet er den fremre øremuskel,Stramme muskulaturen til underflaten opp til øret. Den andre muskelen er plassert bak øret. Dra enkelt langfingeren langs den ytre kanten av øret. Etter omtrent 1/3 av sin kontur, vil du igjen se en depresjon, under hvilken pulsen følges. Den tredje muskelen ligger over øret. Flytt fingertuppene fra det høyeste punktet av auricle opp rundt fingerens bredde. Deretter skyver du med langfingeren forsiktig mot øyet og pekefingeren mot baksiden av hodet. I dette tilfellet bør fingertrådene ikke avvike mer enn 1-2 cm. Så vil du igjen finne et lite hulrom. Stimulere alle 3 poeng daglig så ofte som mulig. Sett fingrene dine lett på fordypningene og send svakt en trykkpuls. Gjør dette til øret ikke kan svare. Når dette skjer, er det vanskelig å si. Du kan føle arbeidet til øremusklene umiddelbart eller etter en stund - her er alt veldig individuelt. I begynnelsen, under fingertuppene, blir det bare en liten spenning og en litt trekkende følelse. Fortsett å stimulere poengene, du kan til slutt oppnå at en svak følelse blir tydeligere, og små bunter av muskler vil fortelle deg om seg selv. Denne enkle øvelsen er god fordi du kan gjøre det ikke bare hjemme, men også på jobb.

Hvordan få øremusklene til å fungere

Etter å ha lært å føle 3 øre muskler, prøvtrekk dem til occipitalen. Sistnevnte kan du føle på baksiden av hodet ditt. Føl de livmorhvirvelene i retning fra bunnen opp, til fingertoppen faller inn i fordypningen. Over det vil du føle basen av skallen, som har formen av en halvmåne. Løft deretter fingeren opp, rett bak hodeskallen, omtrent 2 ganger bredden på fingeren. Trekk nå tre muskler fra ørene tilbake. Du vil føle en tett strekk i nakken med en merkbar kant. Hvis det ikke trente, sett på løst passende briller som glir av nesen din, hvis du ikke holder ørehalsen på plass med ørene dine. Kanskje du har poeng som ikke fungerer bra, fordi tannhjulene har løsnet seg. Hvis det ikke er noen, løsne skruene på armene på armene i noen gamle og stygge briller eller få billige glass til dette. Hek dem lavt, rundt midten av nesebroen, og prøv å løfte ørekrokene med ørene dine. Hvis dette ikke virker, bruk et annet triks. Smør nesen med vaselin, en veldig fettete krem eller en dråpe olivenolje, og sett på brillene igjen. Deretter må du ikke slippe dem med ørene dine. Hvis du ikke vil bruke briller, må du bruke tipsene på indeksfingrene rett før øvre punkt på bunnen av auricleen, mens du legger mellomfingrene på templene. Du vil føle pulsen på pulsen. Sett fingrene på det knuste hulrommet foran hårrøttene. I 2 minutter, lett og raskt med impulsstyrker, beveger du huden tilbake og opp så forsiktig og forsiktig som mulig. Gjenta disse handlingene til øremusklene er aktivert. En tøff spill av disse musklene du vil føle under fingertrådene som en myk tapping. Deretter legger du på disse stedene uten å trykke, og deretter trekker øremusklene tilbake og oppover.

Gjør disse øvelsene daglig i 3 uker, ikke mindre enn 2 minutter.

Etter en viss tid vil du føle deg svaksammentrekninger i oksipitale muskler som konvergerer på undersiden av skallen. Etter noen dager bør du føle hvordan de temporale musklene begynner å krympe mot det høyeste punktet i skallen. Jo mer du trener disse musklene, desto raskere kan du merke det faktum at ørene på laget ditt vil kunne flytte. Vær tålmodig og uthold, og da vil du oppnå ønsket resultat.

Tips 6: Hvordan lære å behandle informasjon

Før du stiller spørsmålet "Hvordan læreå behandle informasjonen? », er det nødvendig å bli definert: i hva eller for hva den trenger å bli behandlet. Merkelig som det kan virke, til og med en bakgrunnsvisning av TV-programmer, og enda mer så spoofing (hyppig kanalbytte) er også en behandling av informasjon. Tilsynelatende er det verdt å forstå sin meningsfylthet.

instruksjon

Informasjonsbehandling er assimileringen,lagre og lagre det på en slik måte at det er praktisk å bruke. Kunne ikke vært bedre egnet her ord Sherlock Holmes:" ... den menneskelige hjerne er som en liten tomt loft, som du kan ordne som du vil. Fool nataschili til noen useriøs, som kommer praktisk og nyttig, nødvendige ting har ingen steder å holde seg ... "pragmatisk ytterpunktene til noe, men prinsippet - ingen rot - bør være grunnleggende.

Det er klart at for å oppnå resultatet,gjøre en innsats. Fra innsatsen av avgjørende betydning er utholdenhet, evnen til å holde oppmerksomhet. Til tross for den åpenbare lettheten krever konsentrasjon hos en voksen en sterk motivasjon. Skolen manglet ansvar (før lærere, foreldre) og frykt for dårlige karakterer. Utenfor og enda mer så etter skolen og universitetet må du overbevise deg om behovet. Her er alle midler gode: forventet inntjening, seier i tvister, muligheten til å vise seg på den beste siden. Installasjon "Det er nødvendig for meg for ..." med tydelig uttrykt nytte vil ikke tillate å slappe av.

Les eller se materialene du trengerhelt, om nødvendig, for eksempel store mengder, delt i fragmenter som du kan "fordøye". Uklare steder må ikke gå glipp av, men gjentas til de blir klare. Imidlertid er det viktig å huske effekten av satiation - dette er når ord (termer) eller svikt slutter å bli oppfattet av sinnet og mister betydningen av hyppig bruk. Derfor er det ikke nødvendig å gjenta det uforståelige på rad, men tilbake til det etter små pauser. I vanskelige tilfeller, vær ikke lat for å referere til kataloger og ordbøker.

Det er spesielt viktig å lære å skille den faktiske frairrelevant. Den enkleste måten er å konstant forholde seg til målet og betyr. Hvis du har tenkt å lære mer om hvordan teamet fungerer, om samspillet mellom ledere og underordnede og løsningen av konfliktsituasjoner, er det ikke nødvendig å være oppmerksom på fargen på dekselet til en "Selvlærer for nybegynnere".

Det siste trinnet for en vellykket behandling avinformasjon i forskjellige teknikker kalles vanligvis "bindende". Du bruker hele tiden Internett, noe som betyr at du har en ide om hyperlinks. Ta minst "Wikipedia". Allerede fra første ledd i artikkelen "Informasjon" kan du gå til artiklene om informatikk, geometri og aksiomatikk. På samme måte er det nødvendig å organisere arbeidet til ens bevissthet, bare sammenhenger, i tillegg til konseptuelle, kan være emosjonelle. Leser du om industrielle konflikter? Prøv de beskrevne situasjonene på deg selv, ikke forakt selv den imaginære opplevelsen.

Konstant sammenligning og sammenligning av de studerteData vil lære deg å analysere, og dermed retten til å organisere den påfølgende lagring av informasjon som du lett kan trekke ut fra et lager, som aktualisering.