LovesTheTeam.com

Hva er EQ?

Som praksis viser, opplever mennesker som viser gjennomsnitt eller under gjennomsnittlig intelligens, ofte høyere høyder i livet enn anerkjent "smart".

Dette skyldes hovedsakelig det faktum at forSuksess er viktig ikke bare tankene, men også egenskaper som evnen til å kommunisere og takle livets vanskeligheter uten å miste optimisme og tilstedeværelse i sinnet, evnen til å forstå seg selv og sine ønsker, være glad for at du har, og uten anger, å del med , som forhindrer videre fremgang.

Alt dette er ikke direkte relatert tilintellektuell sfære, men ligger mer innenfor følelser og følelser. Totaliteten av disse egenskapene og evner kalles emosjonell intelligens. Moderne vitenskap definerer den som evnen til å gjenkjenne ens følelser og være i stand til å kontrollere dem.

Hvordan utvikle emosjonell intelligens

Som enhver kvalitet gitt til en person av natur,emosjonell intelligens kan og bør utvikles. Selvfølgelig er "opprinnelige dataene" for alle mennesker forskjellige: de er avhengige av arvelighet, oppdragelse og stil av familieforhold. Livsopplevelsen av hver enkelt person er også viktig: hvis en person fra barndommen må overvinne vanskeligheter, ta avgjørelser, er han mer i stand til å kontrollere sine følelsesmessige impulser.

Men for å utvikle din følelsesmessige intelligens er det mulig å komme bevisst på denne prosessen.

1. Til å begynne med er det nødvendig å gjenkjenne det nivåetDin følelsesmessige intelligens er ikke høy nok. Fortell deg selv at dine følelser iblant feiler deg, og på grunn av dette er det problemer i forhold, med helse, i et ord, forhindrer det deg i å leve og nyte livet. Så det er på tide å håndtere dine følelser.
2. Det neste trinnet vil være å studereemosjonalitet. Prøv å registrere for en stund hvilke hendelser utløste et emosjonelt svar i deg og hvilken. Gradvis lærer du å være oppmerksom på forbindelsen mellom dine følelser og livssituasjoner, du vil se dine svake og sterke steder.
3. Utvikle din observasjon og intuisjon. Beherske ferdigheten til "aktiv lytte": reagere på taleren til samtalepartneren, spesifiser - dette vil bidra til å lære å forstå folk bedre. Lær evnen til å lese andre folks tilstand når det gjelder ansiktsuttrykk, holdning, gestus - dette er en spennende og nyttig leksjon.
4. Vær oppmerksom på dine følelser. Hver gang, opplever denne eller den følelsen, analyserer nøyaktig hva du føler og av hvilken grunn. Lær å bevisst fremkalle følelser - etter trening, vil du innse at det er ganske enkelt å gjøre dette.
5. Hver gang opplever misnøye og andrenegative følelser, begynn mentalt å lete etter fordeler i den opprettede situasjonen, gi viktige argumenter for den positive effekten av denne hendelsen i livet ditt. Tenk på hver fiasko av 10 grunner til at du ikke lyktes. Så du vil lære å ikke tillate negative følelser å ta over deg.