Hvordan slutte å skylde deg selv
Hvordan slutte å skylde deg selv
Feil er begått av alle, men ikke alle kandet er riktig å jobbe med dem. Et stort antall mennesker lever med en følelse av skyld. De er vant til å klandre seg alltid og i alt. Denne oppførelsen forhindrer dem i å bevege seg lenger i livet.
instruksjon
1
Lær å elske deg selv. Vanen med å stadig skylde deg selv for noe, skyldes som regel at folk er for mye fokusert på sine negative egenskaper. Han tenker hele tiden på dem. Prøv å lage en liste over positive kvaliteter, det kan for eksempel være et karaktertrekk eller noen ferdigheter. Du kan også spesifisere hobbyer du liker å gjøre. Listen bør være så detaljert som mulig, skriv alt, selv små, etter din mening, men virkelig gode ting. I fremtiden, prøv å ta alle elementene på denne listen en spesiell rolle i livet ditt. Fokus på dem, det vil hjelpe mindre å tenke på de tingene som gir deg følelse av skyld.
2
Grunnen til at du skylder deg selv, kan være en underdrivelseselvtillit. Vær oppmerksom på, ikke unn deg selv som et barn, angre deg selv. Hvis så, lær å ta ansvar og være ansvarlig for dine handlinger, men ikke klandre deg for alt som skjer rundt deg. Hvis du fortsetter å se din skyld i alt og ikke kan stoppe alene, kan du prøve å kontakte spesialister. Husk at feil er en integrert del av hver person. Fortsett å skylde deg selv, det er ikke noe poeng, dette gir deg ingenting. Lær av feilene og fortsett, men ikke la deg selv konstant synke til en følelse av skyld.
3
Vær oppmerksom på om du er over toppennivå av selvkritikk. Dette er en av årsakene til overdreven følelse av skyld. Hvis du observerer denne oppførselen, må du bare fokusere på virkelig viktige problemer, mens du hopper over alle mindre og mindre feil. Selvkritikk er ofte en måte å urettferdig ta skylden på. En person kan gjøre dette, slik at andre kan rettferdiggjøre ham og si at hans skyld ikke er her. Rediger oppmerksomheten til feilens essens, studer årsakene til hendelsen deres, tenk på hvordan du ikke skal forplikte dem i fremtiden, i stedet for å stadig bekymre deg for andres feil.
4
Lær å tilgi deg selv for dine feil. Folk synes det er vanskelig å tilgi noen fra deres omgivelser. Å tilgi deg selv kan være enda vanskeligere. Men uten å tilgi deg selv, er det umulig å dele med en følelse av skyld. Ansvarsbyrden vil hjemsøke deg og stadig minne deg om at du har gjort en feil. Dette vil gjøre deg bekymret for dine handlinger og hindre deg i å bevege deg fremover. Hvis du ikke kan tilgi deg selv, prøv å begynne med andre mennesker. Hvis du tilgir noen for ekte, vil du føle en viss barriere som forsvinner mellom deg, som minner om vin. I fremtiden kan du bruke dette på deg selv.
