Tips 1: Hvordan bli kvitt skrekk
Tips 1: Hvordan bli kvitt skrekk
For hver hendelse i omverdenen reagerer vipå forskjellige måter. Glede, overraskelse, frykt, skuffelse er følelser som viser vår holdning til det ytre irriterende. Skrekk er også et svar fra menneskekroppen til en viss hendelse. Bli kvitt skrekk mye lettere enn å overvinne frykt. Derfor, etter litt råd, kan du enkelt overvinne den.
instruksjon
1
En person er redd når hendelsen som forårsaket frykten skjer bratt og uventet. Hjernen vår har ikke tid til å vurdere situasjonen på en tilstrekkelig måte. Som et resultat, en sikring i form av skrekk. Graden av frykt for en person avhenger av "styrken" av hans nerver og motstand mot ytre stimuli.
2
For å overvinne skrekk er det nødvendig å læreopprettholde selvkontroll i alle situasjoner. For å gjøre dette kan du bruke NLP-treninger. Rolighet er også et løfte om selvkontroll. Du kan oppnå fred gjennom meditasjon og autogen avslapning.
3
Begynn å trene med en venn. Den enkleste øvelsen klamrer hendene dine. En partner bør, etter eget skjønn, klappe hendene foran ansiktet ditt. Trene selvkontrollen og ikke bukke for skrekk. Når du begynner å få det, kan du bruke to partnere.
4
Øv fysiske øvelser som krever selvkontroll. Å gå på hendene, utføre akrobatiske triks, push-up, pull-up. Alle disse øvelsene vil bidra til utvikling av selvkontroll.
5
En veldig god måte å bli kvitt skrekk kan gi en skrekkfilm. Det er nødvendig å velge de filmene der øyeblikkene er skarpe og uventede. For mer effekt, se slike filmer i hodetelefoner. Hvis du lærer å ikke reagere på dem, har du overvinnet din frykt.
Tips 2: Hvordan bli kvitt frustrasjon
Livet til en person består ikke bare av gledehendelser. Han må også håndtere sine ubehagelige, smertefulle sider, for eksempel med en sterk skuffelse. Det er veldig smertefullt og vondt - å bli skuffet over den personen som var kjære til deg, som du behandlet med oppriktig respekt, beundring, selv med kjærlighet! Og plutselig forrådte han deg eller begikk en annen uverdig handling.
instruksjon
1
Selvfølgelig, i hvert fall først vil du bli skadet,Det er ubehagelig at du ble forrådt. For en stund vil du finne deg selv i grepet av sterke følelser, dette er forståelig og naturlig, fordi mennesket ikke er en sjeløs mekanisme! Men etter hvert vil emosjonene avta, og deretter forsøke å roe og kjøle seg og tenke på konklusjoner.
2
Husk at du ikke er den første og ikke den sisteen mann som måtte oppleve skuffelse. Så det var, er og, alas, vil være. Bare en gang til ble et visd ordsprog bekreftet: "Ikke alt er gull som glitter." Du blir lurt i denne personen, dette kan skje med noen. Derfor, inspirer deg selv: denne hendelsen bør behandles som en ubehagelig, smertefull, men nyttig livsleksjon som vil berike deg med erfaring.
3
Tenk også om dette: Det er fortsatt flere gode mennesker i verden enn dårlige mennesker. Du hadde sannsynligvis også selv å møte eksempler på uinteressert, vennlig hjelp, høre om slike eksempler. Og hvor mange tilfeller av sterk, uselvisk kjærlighet overveldende alle hindringer, prøvelser! Dette vil hjelpe deg å kjøre bort de tunge minner fra personen som skuffet deg.
4
Prøv å ikke plage sjelen din med refleksjoner: men hvorfor handlet denne personen så dårlig, og om det ikke er noen del av din skyld her. Selv om du ikke oppførte deg på den beste måten, er det ikke rettferdiggjort hans uverdige gjerning. Han kunne ærlig talt snakket med deg, forklare hva han egentlig ikke liker eller irriterer deg. Hvis du i stedet valgte å forråde - er det verdt en slik person som du er bekymret, rushed på jakt etter deres skyld? Selvfølgelig ikke!
5
Med hodet gå på jobb, prøv å finneEn interessant hobby, gjør nye bekjente. Om mulig, endre situasjonen, gå på en tur eller en utenlandsreise. Delta på munter forestillinger, konserter, sport; gå til venner på corporate events. Sysselsetting og nytt inntrykk - det er det du absolutt trenger nå. Dette vil bidra til å kvitte seg med både tunge tanker og frustrasjon.
Tips 3: Hvordan bli kvitt en nese i nervesystemet
Som regel klemmer du av nervesystemetoppstår som følge av infeksiøse, giftige eller traumatiske lesjoner. Det er populære råd og anbefalinger som vil bidra til å kvitte seg med denne sykdommen.
Årsaken til denne sykdommen er kompresjonsympatiske, motoriske eller sensoriske fibre, eller komprimering av nervestammen direkte i myke vev. Det er verdt å merke seg at det er fibrene som utgjør nerverstammen mellom de benete fremspringene og myke bein på skjelettet. Når nervesystemet er fastkjørt, er det brudd på organens funksjoner, bevegelse, det er sterke og skarpe smertefulle opplevelser. Ofte vises klemmen på den nervøse nerven i ryggraden i løpet av perioden med å utføre en viss fysisk belastning. Svært ofte, kan dette fenomenet observeres i tilfeller hvor det er en feil fordeling av belastningen på sener og bein, som er ansvarlig for mobilitet av menneskekroppen. I løpet av denne strengen blir nerveroten fastkjørt. Videre på dette nettstedet øker det reaktive ødemet. Etter dannelsen av et bestemt fokus på betennelse, som bare forverrer tilstanden, klemmer nerven. En slik patologisk reaksjon krever rettidig og korrekt behandling. I dette tilfellet vil den riktige avgjørelsen være å søke hjelp fra en spesialisert medisinsk institusjon. En erfaren spesialist, etter å ha studert pasientens tilstand, vil foreskrive nødvendig behandling og medisinering. Det finnes en rekke folks råd og tips om hvordan du kan bli kvitt knusing av hofte nerva.Pri førstehjelp må settes i en komfortabel posisjon for ham med klemming av isjiasnerven til pasienten når minst følte smerte. Om mulig bør passiv og aktiv bevegelse av offeret være begrenset. Redusere alvorlige og sterke smerter når en klemt nerve kan feste til betente områder av kroppen til en hvilken som helst varmekilde - varme flekker, brytes, poser med varm sand, varmeflasker, etc. For slike komprimerer, kan du bruke en pepper patch, tincture av hvitløk eller rød pepper. Utmerket når du klemmer den nervøse nerven, hjelper salve basert på tinkturen av valerian og granolje. Du kan kjøpe disse komponentene i apoteket. En del av valerianens tinktur blandes med 2 deler granolje. Rist godt før bruk. Bruk salven minst 2-3 ganger om dagen, og bruk lette bevegelser til det betente området. Etter at stedet skal være godt smurt ukutat.V arsenal av folkemedisinen, i tillegg til eksterne ressurser, er legemidler for oral administrering, som bidrar til å lindre smerte ved klemming isjiasnerven. Deres virkning er rettet mot fjerning av den inflammatoriske respons og ødemdannelse boli.Naprimer grunnleggende mekanismer, berberis fruktlikør har utmerket smertestillende effekt. I tillegg, med sin hjelp kan du bli kvitt hevelse av det betente området på kort tid. Dette stoffet inneholder et stort antall B-vitaminer, som fjerner ødemet i nerveceller og smerte. For å forberede dette produktet, skal 2 ss friske bær barberry dekkes i en glassbeholder. Deretter helles de med 1 liter medisinsk alkohol. Etter 10 dager er løsningen klar. Ta tinktur på 1 ss 2 ganger om dagen.
Tips 4: Hvordan bli kvitt angst, frykt og fobi?
Vår frykt er designet for å beskytte oss, men noen ganger degjøre livet uutholdelig, plassere forbud og restriksjoner der det ikke er nødvendig. I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hvordan uavhengig arbeid vil bidra til å bli kvitt fobi.
Tips 5: Hvordan bli kvitt hikke
Hikke - et ganske ubehagelig fenomen, og hvis du ofte lider av angrep av hiccough, må du gjøre noe. Heldigvis er det mange enkle og rimelige måter å eliminere et ubehagelig problem på.
Sett fingertuppene inn i ørene. Siden årsaken til hikken er vagusnerven, legger du trykket på fingrene på ørehullene, kan du stoppe angrepet.
Prøv å spise en teskje sukker, mens sukkeret må komme til bunnen av tungen.
Skyll halsen med vann. Skyll bør gjøres i minst tre minutter.
Ta en papirpose og prøv denpuster (bare for å gjøre dette trenger du ikke for lenge, ellers kan du miste bevisstheten). Denne metoden hjelper vanligvis raskt, siden nervesystemet bytter til å fjerne kroppen fra overskudd av karbondioksid.
Prøv å spise en spiseskje kakaopulver. Dette er ganske vanskelig og ikke veldig hyggelig, men det hjelper veldig effektivt.
Sett en stor skje med jordnøtt smør i munnen og prøv å tygge det sakte. Vanligvis hjelper prosessen med å tygge en klebrig masse å normalisere pusten.
Ta et glass vann, dekk det med et papirhåndkle og prøv å drikke vann fra glasset gjennom et håndkle. Med denne metoden for å drikke, normaliserer membranet og pusten.
Prøv å holde tungen med hånden, trekk den litt fremover. Dette stimulerer åpningen mellom vokalledninger og bidrar til å puste jevnere.
Hvis du ikke lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, kan du prøve å drikke en teskje sitronsaft.
Lene hånden mot døren og gi en skarp skrå fremover.
Det er en oppfatning at det er mulig å kvitte seg med hikke ved hjelp av vilje, for eksempel er det nødvendig å okkupere hjernen med løsningen av et komplekst aritmetisk problem.
Prøv å lage noen få små sip av vann. Rytmiske sammentrekninger av magesekkets vegger eliminerer ubehagelige spasmer.
Drikk vann fra motsatt side av glasset. For å gjøre dette må du strekke nakken og bøye hodet. Denne stillingen lar deg kvitte seg med irriterende hikke.
Be noen å skremme deg. Skrekk er en annen form for psykologisk distraksjon.
Det hyggeligste middelet for hiccoughs er et lidenskapelig kyss. Det er ønskelig at dette kysset var en lang.
Tips 6: Hvordan bli kvitt høyt blodtrykk for alltid
Forhøyet blodtrykk eller hypertensjon er et alvorlig brudd på kardiovaskulærsystemet. Tidlige tiltak er nødvendige for å forbedre trivsel for en person.
Årsaker til høyt blodtrykk
Hovedårsaken til den plutselige økningen i presset ien person er en stressende situasjon. Dette er fordi den frykt eller frykt for noe resulterer i utstøting av blod ved en tilstrekkelig stor del av adrenalin, å fylle beholdere, hurtig pust og hjerterytme. I fravær av alvorlige sykdommer sovende organisme reparerer seg selv, og trykket gradvis snizhaetsya.No vanlig emosjonelt stress fører til en systematisk økning i blodtrykket, endring i vaskulære strukturer. Resultatet er en kronisk form for hypertensjon. Sykdommen er ledsaget av: - hodepine, - følelse av tyngde på baksiden av hodet, - periodisk takykardi eller kardiale sammentrekninger, - sårhet i venstre bryst.Effektive metoder for å bekjempe hypertensjon
I hvert enkelt tilfelle er det nødvendig å velgeen individuell tilnærming, med tanke på følgesymptomer, egenskaper av en organisme, arvelighet etc. Behandling av hypertensjon kan bare begynne etter å ha konsultert en spesialist. Dette vil unngå komplikasjoner og negative konsekvenser. En vanlig måte å bekjempe høyt trykk på anses å være en kløverkløver. Hell 1 ss. tørt gress med et glass kokende vann og la i 10-15 minutter. Tilberedt kjøttkraft bør tas halvparten av glasset før du legger deg til sengs. Det skal bemerkes at det ferdige produktet ikke kan lagres i mer enn 2 dager, siden alle nyttige egenskaper går tapt i den. Blandingen av sitron, hvitløk og honning vil hjelpe med økt trykk. Det er nødvendig å gratulere en hel sitron med skall på en fin riper og hell et glass honning. I den resulterende slurryen klemmes 5-6 fedd hvitløk og blandes grundig. Plasser beholderen med et kjølig sted i en uke, unntatt sollys. Legemidlet bør tas tre ganger om dagen for 1 ts. En enkel måte å bli kvitt hypertensjon er kefir med tilsetning av kanel. Daglig drikk et glass kefir med 1 ts. kanel i en måned. Resultatet vil ikke vare lenge når det kommer. Arbuznye-frø er et effektivt middel ved økt trykk. Tørkede frø må slipes i en blender og daglig ta det resulterende pulveret til 1 ts. Ikke mindre enn en måned. Medikamentpreparater tillater også å kontrollere nivået av arterielt trykk, men de er kun foreskrevet av den behandlende legen.Tips 7: Hvordan hjelpe med skremme
Skrekk er en sterk reaksjon av kroppen tilfare. Skrekk er ofte underbevisst og utvikler en fobi som forstyrrer det vanlige livet, og forårsaker fysiske plager - blinkende, stammering og hudsykdommer.
Neurolog hjelp
Du kan bli redd i alle aldre. Årsaken til frykt kan være en plutselig trussel om livet (strangulasjon, elektrisk støt, slangebitt, etc.). Ofte oppstår frykten på den psykologiske grunnen som pasienten utarbeider. Hvis du for eksempel er redd for spøkelser som du hele tiden tenker på, leser du en rekke litteratur om dette emnet, skremsel kan oppstå når døren knekker plutselig i mørket, eller når en nabo banker på vinduet. Grunnen i dette tilfellet er bare forståelig for deg og bare for deg er berettiget, fordi andre mennesker vil ikke være oppmerksom på knirkende eller banke. Uansett årsak til skrekk var det ikke, to eksperter behandler denne sykdommen - nevrolog og psykoterapeut. Nevrologens hjelp er å lindre nervesystemet, for å fjerne muskelkramper. Denne legen foreskriver beroligende behandling, avhengig av graden av frykt, kan "Valerian Extract", "Persen", "Novo-Passit" (med ubetydelig frykt) og "Fenibut", "Grandaxin" etc. benyttes. (med uttrykt frykt). Legen-neurologen i intervjuet vurderer nødvendigvis tilstanden av søvn, tilstedeværelsen av hodepine. Tross alt oppstår frykt ofte mot en bakgrunn av nervøs overeksponering, assosiert med søvnmangel eller migrene. Hvis pasienten er bekreftet med slike klager, legges legemidler som forbedrer søvnen - Afobazol, Amixid, etc., til i løpet av behandlingen. Med de eksisterende hodepine som er forbundet med inntrengning og utstrømning av blod til hjernen, kan legen anbefale "Cinnarizine", "Stugeron" og andre legemidler som forbedrer blodsirkulasjonen i små fartøy.Psykoterapeutens hjelp
Ikke alltid farmakologiske midler kankvitte seg med frykt, fordi frykt for bildet nøye, "legger seg" i underbevisstheten, og manifesterer seg på hvert beleilig øyeblikk. Derfor er det nødvendig med hjelp fra terapeuten, dvs. en spesialist som ved hjelp av spesielle teknikker og teknikker kan "trekke ut" årsaken til skremmingen og utarbeide den. For eksempel, hvis en person har vært på elve farer (drukning, svelget vann), og han viste seg skremt, er det nødvendig å minne om denne situasjonen og overvinne frykten for å bruke kompetente råd psihologa.Suschestvuet mange metoder for å bli kvitt frykten. Med små barn brukes kunstterapi mer ofte. Barnet må tegne det han var redd, og deretter å jobbe med tegning og dorisovyvaya detaljer skaper skremmende bilde. For eksempel, hvis barnet er redd for Baba Yaga, trekker han denne fantastiske karakter, og deretter pririsovyvaet store ører, vinger som en sommerfugl dekorerer blomstrete kjole, dvs. skaper et morsomt bilde. Ved eldre pasienter brukes andre metoder. For eksempel kan du bli kvitt skrekk med hypnose. Terapeut ved å innføre menneskelige i en hypnotisk tilstand, hjelper bli kvitt følelser som utløser fobi.Tips 8: Hvordan lagre et barn fra stamming
Et slikt problem, som stamming, kan forårsake en masse komplekser i din barn. Når stammering, blir barnet forstyrret av rytmen og tempoettale, gjentar han individuelle lyder og stavelser flere ganger, stifter stadig. Årsakene til dette kan være mye, de vanligste av dem: Sterk skremsel, en konsekvens etter en smittsom sykdom, en grov holdning til barnet og hyppige tvister mellom foreldrene. Hjelp barnet ditt å bli kvitt denne sykdommen.
instruksjon
1
Se til spesialister, som i behandlingen stamming barnet bør tadeltakende nevrolog, psykoterapeut og taleterapeut. Behandlingen er redusert for å overvinne frykt og utvikle ferdigheter i riktig tale. Programmet består av to deler: medisinsk forbedring og korrektionsopplæring. Etter hvert som barnets kropp vokser, og nervesystemet stabiliserer, kan stammering fortsette seg selv, spontant.
2
Sikkert barnet ditt vet så læreriktfabel "The Crow and the Fox", som Krylov skrev. Så, denne fabel har en positiv effekt på stamming. Barnet bør lese denne teksten uten å uttale hvert ord og strekke - synge. Hvis barnet ikke vet hvordan man skal lese, lær sammen med ham denne fantastiske fabel og forsøk å synge sammen. Dette bør gjøres minst fire til syv ganger om dagen. Etter en uke vil du legge merke til forbedringer, og en måned etter daglig trening kan du bli kvitt stamming helt.
3
Den medisinske metoden for behandling av stamming er rettetpå mottak av beroligende midler og antikonvulsiva midler. En av dem er "Phenibut", men det anbefales ikke å bruke dette legemidlet i lang tid, siden bivirkninger er mulige. Om nødvendig, bruk urte-tinkturer og beroligende dekoder. Decoction of the motherwort beroliger effektivt barnets nervesystem og hjelper med stamming.
4
Til innsats av spesialister ble ikke forgjeves,foreldre skal hjelpe barnet sitt til å bli kvitt stammen. Det er viktig at barnet samtidig hørte kun den rette talen hjemme. Snakk med ham rolig og jevnt, ikke stress deg selv og ikke press babyen, oppfordrer til suksess. Hvis barnet går i skole, snakk med læreren, siden det ikke er tilrådelig å ringe stammen først til styret og heve stemmen hans (barnet begynner å stamme når man opplever spenning, frykt og erfaring).
5
Gjør en øvelse med barnet påpuste. Ta en langsom pust inn gjennom nesen, så leppene og la bare et lite hull, puster langsomt gjennom munnen. Denne øvelsen kalles et "stearinlys". Den neste øvelsen er et "lokomotiv". Ta et raskt pust og si "n" lyd tre ganger i en enkelt utånding. Gjør ti til femten slike øvelser flere ganger om dagen. Kun felles innsats av leger og foreldre vil bidra til å redde barnet fra stamming.
