Hvordan overvinne sosial fobi
Hvordan overvinne sosial fobi
Mange mennesker opplever frykt og angst, ogdette forhindrer dem ikke i å leve og arbeide. Men noen ganger blir frykten så sterk at den gjør at du unngår kommunikasjon. Denne tilstanden av psyken kalles sosial fobi og er en lidelse som ikke bør ignoreres.
instruksjon
1
Pass på at du lider av en fobi, menanser at det er en patologi, ikke en intuitiv frykt som ofte bidrar til å overleve. De vanligste fobier er: frykt for høyde, broer, fly, noen dyr. Noen er redd for insekter, blod, mennesker av annen nasjonalitet, så vel som ensomhet, fattigdom, etc.
2
Hovedårsaken til sosial fobi er fryktsvikt. En person som lider av en slik forstyrrelse, er redd for å bli skamfull i et samfunn som er forstyrret eller ydmyket. Det virker for ham at alle er oppmerksom på ham, han er usikker på hans handlinger og urimelig skam. Ekstremt lavt selvtillit bidrar bare til denne oppførselen.
3
Fysisk er sosial fobi manifestert av økthjertefrekvens eller arytmi, en følelse av tyngde i musklene og i noen organer. I tillegg kan det være økt svetting, en nervøs rødme, skjelving av hender, forlegenhet.
4
Husk barndommen og omstendighetene til den oppkjøptefrykt, kanskje du vil bare bli overrasket over hvordan du kunne tenke så da. Det skjer ofte at røtter av fobier er i det overførte psykologiske traumeret i en tidlig alder. Vanligvis er barnets syn forskjellig fra voksenens syn på samme situasjon. Barnet alle virker bra, og han tror kanskje at han aldri kan takle dette.
5
Vær oppmerksom på at en av de mest effektiveLøsningen for slike fobier er hypnose, selvhypnose, atferdsterapi og andre metoder. De gjør det mulig å finne ut årsaken til sosial fobi og til slutt eliminere den.
6
Bruk opplevelsen av medisinske spesialister. Utrydde sosial fobi, selvfølgelig, er bedre under sitt tilsyn. Men hvis du av en eller annen grunn vil bli kvitt frykt for kommunikasjon alene ved hjelp av hypnose teknikker, så vær sikker på å fortelle deg at du lett kan komme ut av trance til rett tid. Dette er svært viktig hvis du, når du er engasjert, opplever flere ganger negative manifestasjoner av fobier i hendelsene i livet ditt, men samtidig kan du ikke takle følelser og traumatisere psyken.
7
Undersøk fobi, skjønner hva det tar deg. Deretter velger du hvilken metode du vil bli kvitt den. For eksempel vil metoden for minner ved tilknytning tillate deg å forstå når og hvordan fobi oppstod. Når du har funnet ut sin kilde, kan du bli klar over årsakene til din urimelige frykt og bekymringer, som ofte er følgesvenner av slike forhold. Dette betyr imidlertid ikke at du for alltid vil bli kvitt frykten som var forbundet med fobi. Men det kan med all sikkerhet konkluderes med at du vil være i stand til å håndtere denne frykten og handle uavhengig av det.
POT MED STRESS Den første datoen,intervju, stor begivenhet eller presentasjon - hendelser der vi opplever sterke følelser, som angst og stress. På slike situasjoner reagerer kroppen vår med økt svetting.
Lær mer
