Hvilket protein er best for vekttap
Hvilket protein er best for vekttap
Tidligere ble protein brukt i idrett: takket være dette stoffet med aktiv belastning var det mulig å raskt miste overflødig vekt og samtidig motta pumpede muskler. Nå er det en mote trend å bruke protein som et middel til å miste vekt.
Nå er det innenlandske markedet for idrett ernæringgir to typer proteiner. Den første er serumet, det andre er komplekset, som er en blanding av forskjellige typer protein. Som en utmerket kilde for essensielle aminosyrer og proteiner, er den første versjon av proteinet egnet for vekttap, muskel-rekruttering og berike dietten pitaniya.Vybiraya protein, bør det bemerkes at det er et minimum av fett og karbohydrater og, selvfølgelig, høyere proteininnhold. Slike proteiner er dyre, men de er verdt det. Raskt protein regnes som det mest vellykkede valget for vekttap, i motsetning til den langsomme analogen. I tillegg reduserer whey protein perfekt fettinnholdet i kroppen, og mer enn den tilsvarende mengden kjøtt.
Hvilket protein å velge for vekttap
Takket være forskning, amerikanske forskereinstitutter fant at raskt protein er mer praktisk for å miste vekt enn sakte. De fant også at soyaprotein er mindre effektivt enn myseprotein. Takket være grundig undersøkelse er det tydelig påvist at myseprotein kan redusere mengden fett i menneskekroppen betydelig, i stedet for tilsvarende mengde rødt kjøtt som forbrukes.resultater
Til slutt skal følgende postulat legges til: en person trenger å få opptil en og en halv gram proteinstoff hver dag, regnet for hvert kilo av egen vekt. Det er også ønskelig at halvparten av denne mengden protein er nødvendig for produktene som brukes i det daglige dietten. Med hvert inntak av mat, er menneskekroppen i stand til å assimilere kun femti gram av dette stoffet. Derfor er det absolutt ingen mening å bruke i en rekke av protein, som i betydelig grad overstiger anbefalt for kroppen normu.Chtoby garantert å gå ned i vekt, bør du holde deg til styret av eksperter, som for dem er tradisjonell: hver dag for å spise, spise mindre porsjoner, men antall måltider økt. Det er verdt å huske at ved bruk av hyppig ernæring i kroppen opprettholdes et høyt nivå av metabolisme, mens absolutt ikke provoserer etableringen av helt unødvendige fettforretninger.
