Hvor mange timer trenger å sove
Hvor mange timer trenger å sove
Hvor mye trenger å sove en person? På dette spørsmålet ser det ut til at svaret er tydelig - åtte timer om dagen. Faktisk er ganske komplisert dette spørsmålet, noen forskere hevder at folk bør sove minst åtte timer, mens andre - ikke mer enn fire eller fem, og atter andre mener at et klart svar ikke kan, for hver person søvn varighet er individuell.
Betydningen av søvn i en persons liv
En drøm er en persons hvile. I en drøm blir alle kroppens funksjoner gjenopprettet. Kanskje, alle vet at når en person er uvel, er behovet for en drøm mye høyere.
Sunn søvn og utmerket immunitet er to sammenhengende verdier. Folk som er fratatt skikkelig søvn blir ofte syk.
Informasjonen mottatt for dagen behandles utelukkende i en drøm, og derfor er folk i læreprosessen økt behov for søvn.
Kvaliteten og søvnmengden påvirker daglig aktivitet, oppmerksomhet etc. Mangel på søvn øker sterkt dødeligheten fra hjerte-og karsykdommer.
Hvor mye søvn trenger du?
Det antas at den optimale lengden på søvn for en voksen sunn person er sju til ni timer (anbefalinger fra World Congress of Sleep Medicine).
Behovet for varigheten av søvn aleneperson kan variere. Dette betyr at på en dag for en person kan være nok i syv timer og mens han vil føle seg munter, og om dagen kan han være kort på ni timer med full søvn.
Søvn, som overstiger 10 timer, som forskere tror, er farlig hypodynami. Og dette betyr at problemer med vekt kan starte.
Dags søvn er en god vane, men for alle elskere å ta en lur i løpet av dagen, er det verdt å huske at varigheten ikke skal overstige 50 minutter.
