Tips 1: Nyttige egenskaper av peanøtter for helse

medisin

Tips 1: Nyttige egenskaper av peanøtter for helse

Peanøtter tilhører korn belgfrukter. Den inneholder mange vitaminer og mineraler som er svært viktige og fordelaktige for helsen til kroppen vår.

instruksjon

Peanøtter inneholder vitaminer, mineraler, næringsstoffer, antioksidanter og er derfor en rik energikilde.

Reduserer nivået av skadelig kolesterol og økernivået av nyttig kolesterol i kroppen på grunn av tilstedeværelsen av enumettede fettsyrer, spesielt oljesyre, som er i stand til å forhindre koronar sykdommer.

Vitamin E, inneholdt i jordnøtter, hjelper med å opprettholde integriteten til slimhinnen og huden, og beskytter dem derfor mot frie radikaler, noe som ødelegger kroppen vår.

Peanøtter inneholder vitaminer som niacin,riboflavin, tiamin, vitamin B6, vitamin B9, pantotensyre, etc og mineraler: kalium, mangan, kobber, kalsium, magnesium, jern, selen, sink, etc. Og alle av dem spiller en viktig rolle i en rekke kroppsfunksjoner ..

Peanøtter kan redusere risikoen for krefttyktarm, spesielt hos kvinner. Drikke peanøttsmør 2 skjeer to ganger i uken kan redusere risikoen for tykktarmskreft hos kvinner med 58% og hos menn med 27%.

Et lavt serotoninnivå fører til depresjon. Tryptofan inneholdt i jordnøtter øker nivået av dette kjemikaliet og bidrar dermed til å bekjempe depresjon.

Tips 2: Fordelene med nøtter og hvordan du velger nøtter

Folk har spist nøtter siden tidensammenkomst. Alt fordi de allerede verdsatt sine ernæringsmessige egenskaper. Faktisk er nøtter nesten tre ganger rikere enn noen frukt i sammensetningen. De inneholder mye mer kalium, kalsium, magnesium, fosfor, jern, etc. Så, mer om fordelene med nøtter for helse.

Legene anbefaler nøtter til folk som bestemte seg for å gåpå vegetarisme. Det bør huskes at nøtter, men nyttig, men ikke er lett mat, så det er ikke verdt å forbruke dem ukontrollert i store mengder. Det er nok å ha en håndfull forskjellige nøtter per dag for maksimal nytte av dem. Nøtter godt tilfredsstille sult, de er i stand til å opprettholde fysisk effektivitet og mental aktivitet.

Fordeler med søte mandler

mandler hjelp på et forhøyet nivåkolesterol, hypertensjon, neoplastiske sykdommer, øye sykdommer, sår og halsbrann. Mandler med sukker kan fjerne hoste, astmaangrep, pleurisy. Bitter mandler er ikke mindre nyttige, det brukes til problemer med øvre luftveier og nyrer.

Fordeler med hasselnøtter

Hasselnøtt brukes ofte til å fjerne kronisktretthet, med diabetes og hypertensjon. Hasselnøtt anbefales for personer med forstørret prostata, åreknuter. Denne mutteren er vist hos pasienter med fedme. Hasselnøtt kan spises for å forebygge sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Fordelen med mutteren er også at i kombinasjon med rosiner brukes den fra kroniske anemier.

Cashew fordeler

En uerstattelig assistent for psoriasis, anemi,brudd på metabolske prosesser. Cashew, som ikke noe annet produkt, styrker immunsystemet og normaliserer hjertearbeidet. Og også cashewnyper er nyttige for å senke nivået av kolesterol i blodet.

Bruken av pistasjenøtter

Disse er nyttige nøtter kan redusere hjertefrekvensen, som de er forhindring av hjertesykdom, er det meget positivt for hjernen og leveren.

Bruk av peanøtter

Peanøtter har en positiv effekt på nervevev,hjerte, lever, påvirker vel fornyelsen av celler, nivået av kolesterol i blodet. Peanøtter er en utmerket kolagogue. I tillegg vet alle at peanøtter også er nyttige fordi det forbedrer minne, øker potens, libido.

Fordelene med valnøtten

Valnøtt har en gunstig effekt på kroppen medsøvnløshet, dermatitt, forkjølelse, hjertesykdom og høyt blodtrykk. Valnøtt er foreskrevet for anemi. Derfor er mutteren nyttig for eldre, gravide og ammende kvinner.

Hvordan velge kvalitet nøtter

Gi preferanse til kjernene i skallet. Det er bedre å velge nøtter tungere. Rist mutteren - det skal ikke gjøre en rattlende lyd. Kontroller forsiktig skallet fra alle sider for sprekker og pommes frites. Velg nøtter i skallet eller minst ett stykke. Nøtter skal ikke rives. Holdbarhet i kuttkjerner reduseres kraftig, og de blir rancid mye raskere. Støpte mutter kan forårsake alvorlig forgiftning. Mold sopp i kjernene produserer dødelige stoffer aflatoksiner. De kan ikke bestemmes av ikke-laboratoriemetoder: de er helt smakløse og lukter ikke. Aflatoksiner ødelegges ikke under tilberedningen. Fordi de kan forårsake kreft. Når du velger nøtter, ta hensyn til opprinnelseslandet. Lederen i produksjonen av valnøtter er Frankrike, den leverer nøtter med et tynt skall og fantastisk smak. Pine nøtter er gode hvis de blir importert fra Sibir, Fjernøsten, Italia og Pakistan. En god peanut forsyner porselen. For å plukke pistasjenøtter, ta en titt på om de har åpnet et skall eller ikke. Split naturlig, pistasjenøtter anses som de mest delikate.

Tips 3: Calorisk innhold av nøtter er ikke en grunn til å nekte dem

Nøtter er veldig kaloriske. Frykter for å gå ned i vekt, utelukker mange mennesker dem fra kostholdet. Dette berøver seg av mange viktige næringsstoffer. Hvis du bruker disse produktene i moderasjon, vil det ikke være noen helsehelse.

Nøtter: kalori og fordeler

Nøtter er nyttige produkter. De inkluderer et stort antall proteiner og fett, slik at de helt kan erstatte kjøtt med kjøtt. De er mye brukt til matlaging av ulike retter.

Typer av nøtter og deres kalorierverdi

Nøtter er av forskjellige typer og varierer mellomen kaloriinnhold. Her er de vanligste av dem i vårt land: • Hasselnøtt - 704 kcal / 1000g • Cedarmøte - 674 / 1000g • Valnøtt - 654 kcal / 1000g • Peanøt - 551 kcal / 1000g

Nyttige egenskaper til nøtter

Hasselnøtt, takket være vitaminene i den ogmicroelements, fremmer stimulering av mental aktivitet. Ved vanlig bruk av denne hasselnøtten løser du problemet med anemi og aterosklerose. Også hasselnøtt er nyttig for personer med svak immunitet og dårlig blodsirkulasjon. Det gir mye energi, og derfor bør den bli konsumert av mennesker som lider av utmattelse eller forfall. Nøtter styrker også immunforsvaret. De er indikert for behandling av blæren og nyrene. Disse mutrene reduserer nivået av kolesterol i blodet, og bidrar også til å styrke bein og nervesystem. Valnøtter har lenge vært brukt i behandlingen av mange sykdommer. De er med rette betraktet som "mat til hjernen" på grunn av umettede fettsyrer som utgjør deres sammensetning. Ufødte nøtter er en kilde til jod og vitamin C, som finnes i grønn peeling. De er nyttige for personer med problemer i det endokrine systemet. Når du regelmessig spiser valnøtter blir blodkarene elastiske, hjertet fungerer og hemoglobinnivået i blodet stiger. I kombinasjon med honning er disse nøtter nyttig for ammende mødre for å forbedre amming, og for menn - for å øke styrken. Valnøtter bidrar til styrking av beinvev og dannelse av muskelfibre. Hvis du bruker dem regelmessig, vil håret og neglene alltid være i perfekt stand. Peanøtter er en kraftig antioksidant. Det er veldig næringsrikt og har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet.

Kontra

På grunn av det faktum at nøtter er høyekalori, de trenger å bli spist i små mengder. De er kontraindisert til personer som er overvektige eller overvektige. Nøtter kan forårsake allergi, spesielt jordnøtter. Før de brukes, må folk som ofte er allergiske, konsultere en lege. Men sunne mennesker kan og selv trenger å spise nøtter i rimelige mengder. Calorisk innhold av nøtter er ikke en grunn til å nekte dem, fordi de har stor betydning for kroppen.