Tips 1: Hvorfor protein dietten er skadelig

medisin

Tips 1: Hvorfor protein dietten er skadelig

Populære protein dietter, for eksempel Kremlinog Dr. Atkins hjelper deg med å bli kvitt fett, men samtidig kan du belønne deg med forferdelige plager. Det er ganske enkelt å spise på det anbefalte dietten, det er ikke ett blad av salat per dag, men en god smak: kjøtt, fisk, sopp og egg. Men kroppen er vitalt viktig fiber, som praktisk talt ikke er i disse produktene.

Fra mangel på fiber bekymringer i utgangspunktettarmen. En person begynner å bli jaget av den forstoppelsen, da diaré. Alle disse manifestasjoner av dysbiose. Krenkelse av karbohydratmetabolismen, ketoacedose, er også en av "glede" av protein dietten. Med langvarig "sitte" på det, risikerer du å skaffe tarmkreft. I kroppen er det et overskudd av produkter dannet under nedbrytning av protein (oksalater, urater). De gir en belastning på nyrer og lever, som ikke alltid takler det. Det anbefales ikke å spise en balansert mat, som inneholder fett, karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler. Med proteinernæring i de første månedene, observerer du en betydelig reduksjon i fettvev. Men et sted etter seks måneder begynner vekten å komme tilbake, i motsetning til helse! Pasienter med rehabiliteringsklinikker klager over alvorlige hodepine, problemer med tarmbevegelse, muskel svakhet. Dette er en konsekvens av karbohydratmangel. Spesielt skadelig er protein dietten for jenter, siden det kan føre til problemer med unnfangelse. Nitrogen, som oppstår når protein behandles, akkumuleres i kjønnsorganet og kan forstyrre befruktningsprosessen. Når vi observerer laboratoriemus som er matet med proteinprodukter, fant forskerne at bare 30% av dyrene ble gravid. Protein dietten gir deg muligheten til å glemme frukt rik på vitaminer og mineraler, om et stort antall grønnsaker, om søtt og mel. På den annen side kan kjøtt og fisk spises i hvilken som helst form, men de er velsmakende og godt sated. Men mann, som plantelevende pattedyr, har en ganske lang tarme. Ved fordøyelse av kjøtt dannes slagger og toksiner, som langsomt slippes ut. Derfor er alle disse skadelige stoffene dødvekt, forgiftet kroppen. Tarmens vegger blir lik den indre overflaten av den gamle tekanne, dekket av en lang lime skorpe. Fra nyere studier av ernæringseksperter kan det ses at normen for daglig proteininntak er 45 gram. For å få dem, trenger du ikke å slakte tarmene med pølse, koteletter og steker. Proteinet er i frokostblandinger, belgfrukter, nøtter, grønnsaker, frukt. Sammen med ham får du fiber og karbohydrater, uten som kroppen ikke kan fungere ordentlig.

Tips 2: Faren for protein sult

Mote for et sunt kosthold, for en rekkeSystemet med dietter får fart i hvert år. På tv, i magasiner, i aviser, er tusenvis av måter beskrevet hvordan du kan holde figuren i god form og gå ned i vekt som har vært kjedelig.

Til tross for mangfoldet av dietter og deresutbredelse. Mange av dem synes tvilsom, og noen krever strenge overholdelse av forskriftene, ellers truer det med å bli et brudd på fordøyelsen eller stoffskiftet. Det er verdt å huske at du ikke kan håndtere diett selv, det er bedre å kontakte en diettist som kan velge riktig produktlinje som passer for kroppen din.

Proteinfasting

Til et uinitiert protein sulte, synes fasting å være en av de enkleste og sikreste dietter, men denne oppfatningen er feilaktig.

Målet med protein sult er å aktivereprosessen med forfall av protein i menneskekroppen og sikre tilgangen av verdifulle stoffer til steder "ryddet" av proteininnsatser. Selvfølgelig gjør den proteinmangel ikke innebærer konstant følelse av sult under dietten, sulte ville ha i de første to eller tre dager, og deretter for en måned trenger bare å gi opp animalsk protein, som inneholder følgende produkter: - kjøtt - pølser - fisk - ost, - melk, - surkrem, - hytteost. Animalske proteiner inneholder en stor mengde fett og kolesterol. Overdreven proteininntak gir belastning på nyrer og lever. Hos mennesker med godt metabolisme i forfall av proteiner dannes nitrogenholdige stoffer, som deretter utskilles fra kroppen med urin. Men hos personer som har nyre- og leversykdommer, er det ganske vanskelig å rense kroppen, derfor anbefales de dietter med protein sult.

Advarsler og kontraindikasjoner

Proteinfeste, heller, et element av terapi,i stedet for å redusere vekten, anbefales det ikke å gå ned i vekt på denne måten. Hele poenget er at uten sunn tilsyn, kan protein sult være skadelig for kroppen din, fordi den har mange negative konsekvenser. Etter en slik fasting er det forstyrrelser i arbeidet til en rekke systemer i kroppen: fordøyelsessykdommer, kardiovaskulær, respiratorisk, immun, nervøs og endokrine problemer. Til alt dette blir hevelse, utmattelse og anemi ofte tilsatt.

Saken er at kroppen trenger et daglig proteininnhold, hvis det ikke begynner å motta dem, ubehag, irritabilitet, konstant stress manifesteres.

Husk at hvis kroppen ikke er i lang tidvil få protein, da vil han bare ikke kunne fordøye det og suge det. På grunn av dette kan følgende problemer begynne: - oppkast, - diaré, - anoreksi, - smerter i mage og tarm, - svekkelse av tannvev og tanntap.

Tips 3: Hva er fordel og skade på proteinrør?

Rød, som svart kaviar, heter med rettekaviarprotein, siden det er hovedkomponenten som inngår i sammensetningen. Hent den fra fiskefamilien til laks, Stillehavet eller Atlanterhavet. Rød og svart kaviar er en "evig" delikatesse, som i de riktige dosene fungerer bra for menneskers helse. Men det er også "baksiden av mynten".

Hva er fordelen og skadningen av proteinroa?

Rødkaviarkaviar

Rød kaviar til bordet av moderne manngi slike fisk som sockeye laks, rosa laks, chum laks, taimen og ørret. Det er lett å skille det ut i farge, som, avhengig av type og størrelse på fisken, varierer fra lysgull til skarlet. Størrelse, filmtykkelse, sprøheten, tettheten av egg - alle spille en rolle i å bestemme den endelige kostnaden for en delikatesse for gurmana.Nesmotrya at svart kaviar er mye mer rødt, kan sistnevnte bli spist altfor ofte råd til og ikke alle. Driftige produsenter av syntetiske produkter raskt "ta tømmene" i sine egne hender og opprettet et syntetisk produkt, som er i farger, konsistens og smak som den opprinnelige rød eller svart kaviar ikru.Poleznost unaturlig ikke blitt bevist for menneskekroppen. Og selv om det lenge har blitt utgitt til verdensmarkedet, er nærværet i et stort antall tilsetningsstoffer og kjemikalier av stor bekymring både for leger og forbrukere. Pluss, selvfølgelig, forblir prisen, som er to ganger, eller til og med tre ganger lavere enn verdien av et naturlig produkt.

Nytten av protein roe

Rød, som svart kaviar, er det nyttig å konsumereinne, og også å bruke eksternt. Vitaminer, et raskt fordøyelig og lett fordøyelig protein og forskjellige nyttige sporstoffer, har en utmerket effekt på en persons indre organer. Kaviar sparer fra anemi, problemer med overvekt, atherosklerose, fra skjoldbruskkjertel sykdommer og mange andre. etc. I tillegg er kaviaret en ganske stor mengde av jod og vitaminer A, D, E, folsyre, fosfor og jern. Kaviar fyller energibrønnen, og for å "lade", er det verdt å spise en liten mengde produkt. Fra rød og svart kaviar er det mange næringsrike og fuktighetsgivende masker. Det antas at dette produktet er veldig nyttig for huden. Det gjør det mykt, glatt og elastisk, og eliminerer også rynker. Det er mange som spesialiserer seg på "kaviar" skjønnhet SPA-salonger, som har en multimillion hær av fans.

Skader av protein roe

"Alt skal være i moderasjon" - sier folksvisdom. Så med kaviar. En stor mengde nyttige stoffer finnes i svært små mengder kaviar. Men i krukker, som tilbys til forbrukere til salg, er det også en ganske stor mengde urotropin. Det er han som er ansvarlig for maksimal varighet av produktlagring. Hvis du overtar og bruker egg i store mengder, kan dette føre til allergiske reaksjoner, diaré, fordøyelsesbesvær og kvalme. I tillegg er faren forårsaket av en stor mengde urotropin, som har kommet inn i kroppen, og avfallsproduktene har en skadelig effekt på leveren, nyrene, synet og til og med på det menneskelige nervesystemet.

Tips 4: Farene ved proteindiet

Protein dietten er en av de mest effektive. Redusere mengden karbohydrater som kommer inn i kroppen, fører til rask fjerning av fett. Det er imidlertid et protein diett og fallgruver.

Protein diett - daglig meny

En omtrentlig meny med et protein diett for en dag - to egg,stekt uten olje eller kokt kyllingbryst, 200 g biff, salat, 1 eple eller 1 oransje. Med denne sammensetningen av produkter er mengden karbohydrater ikke mer enn 40 gram per dag. Dette fører til raskt vekttap, men det har en svært negativ effekt på metabolske prosesser. Metabolismen bremser, toksiner blir knapt fjernet fra kroppen. Lidelse utseende - huden blir grå, håret - kjedelig og splittet. Fordøyelsen er ødelagt - uten riktig mengde fiber, som finnes i grønnsaker og frukt, begynner forstoppelse. Kroppen lider av mangel på vitaminer og nyttige aminosyrer, som finnes i plantefôr.

Protein diett - eksterne manifestasjoner av metabolske forstyrrelser

I tillegg til den allerede beskrevne forverringen av hår oghud, omtrent 3-5 dager etter at proteininnholdet har begynt, er det en lukt fra munnen. Ubehagelig lukt av rotting kjøtt, som må skjules med tyggegummi. Etter 2-3 uker forsvinner lukten (men ikke alle), det betyr at kroppen har gjenoppbygd, og har lært å raskt bryte ned proteinfôr. En slik omorganisering av kroppen fører til en senking av prosessen med å miste vekt, og noen ganger - og til fullstendig stopp.

Den psykiske tilstanden til en person lider også. Produksjonen av endorfin, gledehormonet, blir redusert. Hvis den hvite dietten varer mer enn en uke, kan depresjon begynne.

Riktig ernæring er det beste alternativet til et protein diett

Riktig ernæring er det beste alternativet til noendiett og spesielt protein. Miste vekt raskt, men vil ikke fungere, men vekttap vil skje uten skade på kroppen. Tvert imot, ved å eliminere deres menyskadelig fastfood, pølser, fettstoffer og søtsaker, normaliserer du stoffskiftet, forbedrer hud og hårtilstand, mister vekt, blir full av energi og optimisme. Derfor, hvis du vil gå ned i vekt uten å miste helse - velg riktig mat!

Tips 5: Miste vekt er usikre: det mest skadelige kostholdet

Hver jente vet hva en diett er. Mange mennesker liker å gå ned i vekt minst en gang i livet. Den vanligste måten å gå ned i vekt er kosthold. En slik metode kan føre til svært uventede konsekvenser. Kosthold skader ofte kroppen, det er slike dietter som bare er farlige.

instruksjon

Mono-diett. Mono-dietten består av en eller to produkter som må konsumeres i tilstrekkelig lang tid, i gjennomsnitt 2 uker. I dette tilfellet er sukker og salt strengt forbudt. Det er mange vanlige mono-dietter, for eksempel bokhvete, kefir, ris. Monodiet er veldig farlig, kroppen opplever forferdelig stress, hvis du spiser for eksempel en kefir eller bare bokhvete. Et slikt mono-kosthold vil være trygt, hvis det varer en dag, den såkalte lossingen. Med en lengre tid på en slik diett, reduseres immuniteten kraftig, avitaminose ser ut, strukturen på bein er ødelagt. Mono-dietter er vanligvis lavt kalori, så kroppen din vil rett og slett ikke ha nok energi, og det vil begynne å lagre fett i reserve.

Protein diett. Det består i det faktum at en person for det meste bruker bare proteinfôr. En slik diett betyr ikke karbohydrater. Det virker, i hva det kan være en fare, tross alt faktisk kostholdet effektivt, og gir raske resultater. Men karbohydrater er drivstoff i vårt liv, de hjelper kroppen å utføre sine funksjoner. Protein dietten har en sterk innvirkning på nyrene. Bare to uker med diett kan føre til nyresvikt. Du kan tjene og blodpropper, forstyrre tarmens arbeid.

Slanking med te, piller, tabletter. Produsenter sikrer at dette er en helt ufarlig måte å gå ned i vekt, alle komponenter er naturlige. Faktisk, de fleste urter som er en del av det populære vekttapet, handler på hjertets kar, vasker bort de gunstige stoffene fra kroppen. Men enda verre er at de kan forårsake avhengighet. Preparater som har en kjemisk sammensetning, forstyrrer arbeidet med indre organer, nervesystemet.

Express diett. Hvor mye vi ser på Internett-annonsene som mister 5 kilo enkelt på bare tre dager med ekspres diett. For dette er det nesten helt nødvendig å gi opp mat i 3 dager. Noen ganger mer, noen ganger mindre. For kroppen er mangel på mat stress, og det inkluderer en nødmodus. Faktisk er det en myte, i 3 dager mister kroppen vann, muskelmasse og fett igjen. I tillegg, så snart du kommer tilbake til et normalt kosthold etter en diett, vil den tømte vekten komme tilbake igjen. Og for disse tre dagene av sult vil organismen bli gammel i flere måneder, da den vil fungere på grensen av dens evner.

Lavt fett diett. Bunnlinjen er å få så lite fett fra maten som mulig. På denne dietten kan du bare spise fettfri mat. Vekten vil gå bort, men med det vil det normale arbeidet i hormonsystemet gå bort. Uten fett, kan ingen vitaminer være riktig fordøyd. En slik diett er full av tap av menstruasjon og en forverring i kvaliteten på negler og hår.