5 vaner som forlenger livet
5 vaner som forlenger livet
Vaner har alltid påvirket menneskers helse. Mange vet om at røyking har dårlig påvirkning på tennene, og en stillesittende livsstil fører til hemorroider. Vet du om gode vaner?
instruksjon
1
Bind på deg selv. En av de enkleste vanene som en dag kan redde livet ditt. Bilulykker er en av de hyppigste dødsårsakene.
2
Spis frukt hver dag. Frukt, grønnsaker, urter er en kilde til næringsstoffer og fiber. Jo mer frukt i kostholdet ditt - desto bedre blir tilstanden til kroppen din.
3
Spis grønn te. Grønn te har et stort antall gunstige egenskaper: det forlenger livet, reduserer sannsynligheten for kreft, bidrar til å øke "riktig" kolesterol, senker høyt blodtrykk.
4
Gå videre. Motoraktivitet forbedrer helsen, og sport har en god innflytelse på leddene. Sport reduserer risikoen for hjertesykdom og diabetes.
5
Sov så mye du vil. Regelmessig mangel på søvn kan ta noen ekstra år i livet ditt. I tillegg fører konstant mangel på søvn til store problemer med helse og mentalitet. For et normalt og sunt liv, må du sove minst 7-8 timer.
