Tips 1: Sitron diett for vekttap
Tips 1: Sitron diett for vekttap
Sitron bidrar til å gå ned i vekt takket være en unikeiendom for å bryte ned fett ved hjelp av den naturlige syren som finnes i den. Sitron, som enhver frukt anbefalt for dietter, demper fullstendig følelsen av sult og øker stoffskiftet. Derfor er sitron dietten for vekttap igjen på toppen av populariteten.
Sitron diett om dagen
Den foreskrevne mengden sitronsaft per dag,fortynnet med varmt vann, bør du drikke om morgenen den første dagen natoschak.V sitron diett drikke sitronsaft blandet med et glass vann. Fra andre til sjette dager, øke antall sitroner og vannmengde: starte med to frukt på samme antall glass og bringe volumet opp til seks sitroner. Den syvende dag - utslipp, dvs. bør nedprioritert til fordel for å spise tre sitroner, presset i tre liter vann (du kan legge til en spiseskje honning), som skal drikkes hele den.S åttende-trettende dag redusere antall sitroner og mengden av vann til fortynning. Start med seks gule frukter på seks briller og nå en andel av en til en. På den fjortende dagen fortynne saften av tre sitroner med tre liter rent vann og, nekter å spise helt, drikk sur vann gjennom dagen.Hvordan overholde sitron dietten
• Hvis ett eller tre glass sitronvann på tom mageDet er ikke vanskelig å drikke, så kan fire eller seks være vanskelig. I dette tilfellet er det tillatt å dele det anbefalte daglige vannet inn i tre måltider og drikke det en time før måltider. • Etter sitronsaft skal munnen skylles med rent vann, siden syren kan ødelegge tennens emalje. Eller drikk juice gjennom et strå. • I løpet av dagen kan du spise med noe mat, men med moderasjon og foretrekker grønnsaker og frukt. • En sitron diett for vekttap vil tillate deg å dele med fire eller fem kilo overvekt om to uker. • Ikke reduser gjennomsnittlig daglig kaloriinnhold i matvarer, noe som fører til at kroppen blir utmattet. • Sitronholdet tolereres godt av en sunn kropp. Men det kan gjentas ikke mer enn 4 ganger i året med en lang pause.Kontraindikasjoner til sitron dietten
Bruk av sure drikker på tom magekan provosere en forverring av kroniske sykdommer. Sitronsaft er kontraindisert hos personer med magesyre, samt gastritt, magesår, tarmdysbakterier, pankreatitt, enteritt og kolitt.Tips 2: Vann med sitron slanking
I kampen for vekttap bruker kvinner og menn rundt om i verden en rekke måter. Noen velger en diett, noen sport, og noen foretrekker å drikke daglig vann med sitronsaft.
Egenskaper av sitron og dens effekt på kroppen
Helbredende egenskaper av sitron er kjent i lang tid. Det brukes til matlaging, i medisin for å forebygge forkjølelse, for å forbedre immuniteten, har et høyt innhold av vitaminer - C, A, B, P, sink, kalium og brukes også i ulike kosmetikk. I tillegg har det en veldig god effekt på mage-tarmkanalen, det tar seg av utskillelse av giftstoffer og rensing fra menneskekroppen. Med andre ord, en sitron og dens juice vil være nyttig for folk som ønsker å bli kvitt noen ekstra pund. Det er imidlertid verdt å berolige slankingen, fordi det er en sitron i sin rene form er ikke nødvendig. Du bør legge sitronsaft i vannet og drikke det mellom måltidene. Denne uvanlige kombinasjon av vann med saften på grunn av det faktum at ingen væske kroppen ikke kan fordøye mat og ta ut utad fordøyd avfall, og sitronsaft forbedrer bare fordøyelsen og utskillelsen av gastric juice.I tillegg forlenger vann med sitron, fyller magen, tiden til neste måltid og reduserer følelsen av sult.
Metode for tilberedning og forbruk av vann med sitronsaft
Drikk en drink med sitronsaft for vekttapfølger med å ha forberedt det i følgende proporsjoner: Et glass vann har juice fra halvparten av den klemte sitronfruen. En slik fortynning av juice med vann er egnet for personer som veier ikke mer enn 70 kg, og de med høyere vekt bør blande et glass vann og juice fra en hel sitron. Husk at det første glasset av drikken skal være full i morgen før frokost, og det neste - i løpet av dagen mellom måltidene.Hvis vannet med sitron er veldig surt for deg - legg til litt honning på den.Det er også en sitron diett for intensivdumping overvekt. Dens essens er å drikke vann med sitronsaft i to uker. Det begynner med bruk av ett glass vann med presset juice fra en hel sitron, neste dag - to briller og to sitroner og så videre til den syvende dagen. På den åttende dagen, lag en drikk med 3 liter vann og 3 sitroner - du drikker det hele dagen. Den niende dagen begynner med 7 glass vann og 7 sitroner og så til 14 i nedstigningen. For så lenge du drikke vann med sitron, bør forlate mel og søt, så vel som pereedaniya.Limonnaya kosthold er strengt kontraindisert hos personer med magesår, gastritt og andre sykdommer mage-tarmkanalen, samt de som har tennene er preget av høy følsomhet.
Tips 3: Hvordan lagre sitron slanking vann
Spesialiserte magasiner har lenge anerkjentSitronvann er en av de beste måtene for total kroppsrensing. Det er også en oppfatning at med hjelpen kan du miste opptil tre kilo om noen få dager.
Du trenger
- - 4 liters krukke
- - sitron
- - vann
- - ingefær
- - fersk agurk
- - mynte
instruksjon
1
Fyll krukken med filtrert vann til randen.
2
Skyll sitronen under rennende vann, kutt og, uten å klemme saften, legg til krukken.
3
Frigør agurk fra peeling, kutt og legg i vann til sitron.
4
Kast 10-12 blader av fersk mynte.
5
Vri fersk ingefær i pulver og legg til en teskje til drikke.
6
Rør godt etter risting og legg over natten i kjøleskapet.
7
Du kan drikke allerede tilberedt sitronvann hele dagen etter.
Tips 4: 8 Juice for vekttap
Trenger ikke å sulte og sitte på forskjelligedietter å gå ned i vekt. Juice ødelegger ikke bare smakløkene, men bidrar også til å brenne stædig fett. Her er 8 fruktjuicer som vil hjelpe deg å miste vekt.
- Tomatjuice + Agurksaft
Denne saften brenner fett perfekt, og legger også tilfiber inn i kostholdet ditt. I en blender kombinerer de terninger med tomater, og legger til litt havsalt og sort pepper. Du kan også slippe litt kjære. Hell blandingen i et høyt glass og pynt det med mynteblader.
- Juice of cress + Gulrot juice
Cress salat er rik på antioksidanter og matfibre. Skjær gulrøtter og vannkrekker blader og passerer juiceren. Hell saften inn i et høyt glass og pynt med en krydder med koriander. Drikk denne juice om morgenen. Det vil mette magen og forbedre tarmens funksjon.
- Selleri + rødbeterjuice
Selleri er en annen grønnsak som er rikfiber, mens biet har mange nyttige egenskaper for helse. Selleri og hakkede rødbeter legges i en juicer og klemme ut saften. Den resulterende juice vil bidra til å avgifte kroppen.
- Spinat + Appelsinjuice
Spinat er en av de rikeste kildenevitamin E, folsyre, jern og kostfiber. For å lage denne sunne saften, skjær epler, så vel som spinat. Bland dem i en mikser. I saften oppnådd, tilsett litt sitronsaft.
- Sitron + Vannmelonsaft
Vannmelon inneholder vann og fiber. Det hjelper deg å føle deg full og undertrykker følelsen av sult. Legg den finhakket vannmelon og sitron i blanderen og visp. Sett litt knust is i et glass og hell blandingen. Garnér med mynteblader.
- Gulrot + Ginger + Appelsinjuice
Denne juice inneholder sitronsyre og er utmerketegnet for vektreduksjon. Ta gulrøtter, epler og et lite ingefær. Klipp dem i terninger og visp i en blender. Hell blandingen i et glass og nyt smaken av saften.
- Apple + Kål avføring + Sitronsaft
Denne drikken er rik på vitamin A, kalsium og har kreftfremkallende egenskaper. Legg ingrediensene til blenderen og visp.
- Oransje + gulrot + rødbeterjuice
Oransje, gulrøtter og rødbeter er fulle av vitaminer ognæringsstoffer. Den skarpe smaken av denne saften bidrar til å redusere vekten. Kast alle ingrediensene i en blender og bland godt. Du kan også legge til epler etter smak.
Tips 5: Ginger diett er en effektiv måte å miste vekt på
Kosthold, basert på bruk av ingefærte,hjelper ikke bare å kvitte seg med ekstra pounds, men også å rense kroppen av giftstoffer og giftstoffer. Ginger diett lar deg gå ned i vekt uten skade på kroppen. Forbruk av te fra ingefær er ikke en raskt voksende metode for vekttap, siden tapet er ganske sakte, er det vanligvis mulig å miste ikke mer enn 1-2 kilo per uke.
Selv om streng overholdelse av dietten erMetoden for vekttap krever ikke, men som med enhver diett anbefales det å redusere forbruket av søte, fete, salte og røyke matvarer til et minimum. Daglig diett bør gradvis synke og ikke overstige 1800 kilokalorier per dag. På grunn av normalisering av kroppens metabolske prosesser varer effekten av kostholdet lenge, og risikoen for retur av tapt kilo er nesten helt utelukket. Eksperter anbefaler at du drikker te fra ingefær i 1 til 2 måneder for å få det beste resultatet. All dagtid norm for ingefær drikke er tilberedt om kvelden. For å gjøre dette trenger du et lite stykke ingefærrotstørrelse 10 til 10 mm rist på en liten rist og bryg en halv liter kokende vann. For å legge til en myk smak til te, legg tranebærblad, sitronsaft, myntekvist eller sitronmelisse. Ikke forveksle tilsetning av naturlig honning - ikke mer enn 2 ts. Gingerte er tatt under en enkel skjema: Den første delen er full i morgen på tom mage, og du bør drikke te hele dagen en halv time før måltider og en time senere. På en dag trenger du 1,5 liter te. Derfor bør deler av drikkevaren bestemmes uavhengig avhengig av hvor mange ganger om dagen du sitter ved bordet. Morgendelen kan være 1-2 glass, så mye te du trenger å drikke før du går og legger deg. Ikke drikk hele koppen i en gulp. Gingerte skal være full i små søppelterter, nyte og nyte denne fantastiske drinken. Den forfriskende egenskapene til ingefær overgår effekten av svart kaffe. Gingerte hjelper til med å redusere appetitten samtidig som det toner opp kroppen, øker stoffskiftet og stabiliserer fordøyelsen. Ikke glem kontraindikasjoner: Denne metoden for å miste vekt bør ikke brukes av kvinner under graviditet og amming. Legene anbefaler ikke denne metoden for å miste vekt til personer som har problemer med mage-tarmkanalen, så vel som ungdom og barn.
