Slik beregner du din kroppsmasseindeks

Slik beregner du din kroppsmasseindeks



Kroppsmasseindeksen er nummeret som viserforholdet mellom vekt og høyde. Denne indikatoren brukes av Verdens helseorganisasjon for å bestemme graden av fedme. Kunnskap om BMI gir deg mulighet til å kalle alarmen i tide og forhindre fremveksten av dødelige sykdommer.





Slik beregner du din kroppsmasseindeks


















Du trenger




  • - skalaer;
  • - centimeter tape;
  • - kalkulator.




instruksjon





1


Kroppsmasseindeksen må også beregnes hos barnfedme er raskt "yngre". Egentlig, for unge pasienter, er andre tabeller samlet for å bestemme BMI. Ulike formel for beregning av indeksen for gutter fra 12 år og jenter fra 10 år, da de utvikles annerledes.





2


Beregn ditt BMI er veldig enkelt, men for dettedu trenger å vite ganske nøyaktige indikatorer på vekst og vekt av en person for øyeblikket. Målingene blir best brukt om morgenen etter å ha besøkt toalettet. Hvis du ikke har bestemt veksten i lang tid, gjør det, fordi denne parameteren også endres selv i voksen alder.





3


For å bestemme indeksen, trenger dukalkulator. Dens høyde i meter skal kvadreres, som multipliseres med samme nummer. Vekt i kilo fordelt på resultatet. Tallet du ser er din BMI. For eksempel, hvis du veier 65 kilo, og høyden er 170 centimeter, ser beregningene ut slik: 65: (1,7 × 1,7) = 22,5.





4


Verdens helseorganisasjon konvensjoneltBMI deles inn i fire hovedgrupper: • Undervekt - 18,5, • Normal vekt - 18,5 til 24,9, • Overvekt - 25 til 29,9, • Fedme - 30 eller mer.





5


Selvfølgelig er det mulig å skaffe seg et BMI med en indikatorOvervekt med en liten mengde fettvev, men dette skjer hovedsakelig i kroppsbyggere og profesjonelle idrettsutøvere. Disse menneskene har en veldig utviklet muskulatur og vekten er veldig stor, så indeksen er ganske stor. En vanlig person med et resultat større enn 25 skal varsle. I dette tilfellet må du umiddelbart justere kostholdet og gi mer oppmerksomhet til kroppsopplæring.





6


Kroppsmasseindeksen ble utviklet av den belgiske forskeren Adolf Ketele. Ifølge forskning utført av leger rundt om i ideelle BMI for menn er det et tall mellom 25 og 27, og for kvinner - 20-23.





7


Ofte metoden for å bestemme overflødigvekt på huden fold. Vevet i den epigastriske regionen er tatt, hvis klaffen er 1-1,5 cm tykk, er dette normalt. Hvis det er mer enn to centimeter, er det verdt å vurdere kostholdet.




























0