LovesTheTeam.com

Hva er oppblåsthet?

Oppblåsthet er ubehageligfølelser, som ofte ledsages av kramper, skarpe kutt, utseendet på burps og hikke. Denne prosessen fører til en økning i volumet av magen på grunn av akkumulering av gasser og væsker. Det vanlige antall gasser i tarmen er 900-1000 milliliter, hvorav hoveddelen frigis under avføring. Utslippte gasser er resultatet av den livlige aktiviteten til mikrober som finnes i kroppen til en sunn person. Når en hevelse oppstår, øker volumet av gasser til 3 liter.

Hovedårsakene til oppblåsthet

Hvorfor oppstår oppblåsthet? De vanligste årsakene er ansett å være: - bruk av gassingen av mat i store mengder;

Fremme akkumulering av gasser i tarmen, druer, epler, kål, meieriprodukter, karbonatiserte drikker, sukkerstatning, hermetisk juice og andre produkter.

- inntak av luft og gasser under inntaketmat - intestinal dysbiosis - fordøyelsessykdommer - Laktasemangel - nedsatt intestinal motilitet; - stillestående blod fenomener i tarmen - utvekster på intestinal vegger - nevrotiske forstyrrelser - truasjonen - menopause.

Hvordan forhindre oppblåsthet?

For å unngå ubehagelige opplevelser og negativekonsekvenser, det er nødvendig å kurere sykdommen i tide. Først av alt, bør du bli kvitt forstoppelse, som oppstår på grunn av en stillesittende livsstil, irrasjonell ernæring. Det er tilrådelig å øke mengden flytende full, berik dietten med produkter som inneholder fiber, trene daglig, lede en aktiv livsstil.

Aktive bevegelser øker stoffskiftet, noe som forbedrer tarmevakueringsprosessen.

Unngå hermetisert drikke og mat,fordi de inneholder glutamatnatrium, for mye forbruk som skader kroppen. Fra drikker anbefales å foretrekke decoctions av urter, te, frukt drikker, fruktdrikker, mat netto vode.Pri brukes bør ikke skynde seg og svelge store biter, på grunn av denne grunn er det inngang inn i kroppen til en stor mengde luft, noe som resulterer i magen begynner å svelle. Når du tygger grundig, forbedrer fordøyelsesprosessen, og risikoen for hevelse øker. I tillegg fører langsom tygging til raskere metning. Ved første tegn på hevelse er nødvendig å drikke buljong dill frø, persille, peppermynte, ananas juice, ingefær tygge. Hjelp å bli kvitt de ubehagelige opplevelsene yoghurt med innholdet av probiotika.