Tips 1: Hvordan sitte du riktig?
Tips 1: Hvordan sitte du riktig?
Fra hvordan vi sitter, kan vårt humør og engang helse avhenge. Hvordan sitte du riktig?
instruksjon
1
Tipsene i denne artikkelen bør følgeshele tiden, og første gang for dette verdt et øye med hvor du sitter. Hvis ikke, som beskrevet her, korrigerer du selv. Sitte ordentlig på regelmessig basis, og en ny vane tar rot i et par uker.
2
Så, for det første, sett deg ned på en stol, flytt hofterne tilbake til berøring av stolens bakside - beina skal ikke henge.
3
For det andre, flytt brystet fremover, og vri skuldrene og senk dem. Og i ingen tilfelle ikke slash.
4
Når du arbeider på en datamaskin, plasserer du skjermen slik at når du ser på den, er musklene i nakken din ikke anstrengt.
5
Plasser tastaturet slik at hendene til albuefogen ligger på bordet eller på armlene på stolen.
6
Vil du ikke ha problemer med knærne? Sett deretter føttene dine i en vinkel på 90 grader. Føttene skal holde seg fast på gulvet.
7
Ta pauser i stillesittende arbeid hver 15-20 minutter - stå opp, strek, gå.
Tips 2: Hvordan trene et valpteam "Sit"
En av de mest populære og enkle kommandoene er "Sit." Hennes ubestridte forestilling av hunden vil være veldig praktisk i ulike livssituasjoner.
Du trenger
- krage, delikatesse
instruksjon
1
Før trening skal valpen gå, men ikke sliten.
2
Sett inn en lommepose eller lommebake.
3
Sett på valpen ammunisjon.
4
For det første er det bedre å trene en hund hjemme, hvor det er færre irritasjoner.
5
Ta i en hånd en godbit, løft den overdyrs leder, slik at valpen løfter hodet og prøver å få mat. Med den andre hånden presse hundens rumpe, litt, men jevnt og trutt, og dermed sterkt og høylytt si "Sitt!"
6
Ta med hånden kragen, dra tilbake, den andre hånden presser croupen. Si "Sitt!" Når valpen setter seg ned, gi en godbit.
7
Gjenta dette mange ganger. Etter ubetinget utførelse av huset, trener teamet på gata. Først i de øde, stille stedene, og deretter forlate til sentrum av byen.
8
Hvis valpen sitter på den ene siden, løft den og sett den på riktig måte.
9
Under treningen gjør du en hånd med hånden, bøyer den ved albuen og løfter håndflaten opp. I fremtiden kan du ikke si en kommando, og for å oppnå dens oppfyllelse bare med denne gesten.
10
Når hunden lærer kommandoen med en gest, trener fjern lydighet, beveger seg bort fra hunden i noen få meter.
11
Hunden skal ikke forlate stedet, ikke stå opp, tilneste lag. Treningen foregår fra 15 minutter til en time, avhengig av hundens alder og tilstand. Lære denne kommandoen kan begynne ved to måneder.
