Effektiv diett "Ti"
Effektiv diett "Ti"
Denne dietten er designet for 10 dager, undersom har lov til å spise bare ti produkter fra listen pluss syv ekstra produkter. Resten er forbudt. Kostholdet gir ikke følelser av sult og ubehag og gir svært gode resultater.
1. En uunnværlig tilstand av dietten "Ti" er mengden mat spist. Antall måltider kan være noe, men den totale mengden spist per dag bør ikke overstige et og et halvt kilo. Du kan lage mat på noen måte - koke, stuing, bake, dampet eller grillet; Du kan til og med steke, men ikke overskride mengden olje som er tillatt for bruk (se listen over tilleggsprodukter) .3. Listen over nødvendige produkter: - Kylling kjøtt (uten skinn) - Sopp - Egg - tomater - Squash - auberginer - Kål - Epler - Agurk - Kefir.4. En liste over tilleggsprodukter: - Løk - Hvitløk - Dill og persille - Sitronsaft - Honey (ikke mer enn en teskje per dag) - Olivenolje (1 ss per dag) - hele korn brød (en skive i dag) .5. Estimert diett menyen "Top Ten" i tre dager: Dag pervyyZavtrak: kål salat (200 gram), 1 egg, 1 eple, en halv kopp kefira.Obed: kylling med sopp dampet (200 gram), stuet auberginer (100g), salat agurk (100 gram) .Uzhin: bakt squash og tomater (200 g), grovt brød (1 stk), grønn chay.Den vtoroyZavtrak: 2 kokte egg, eplesaus (100 gram), et glass kefira.Obed: kokt kylling med sopp (200 gram), Salsola kål og squash (200 g), grovbrød (1 stk) .Uzhin: bakt aubergine (100 gram), og tomat salat OSU rtsov (200 gram), grønn chay.3 denZavtrak: eggerøre (200 gram), 1 eple, glass kefira.Obed: kylling stuet med aubergine og squash (200 gram), salat tomater og agurker (200 gram) .Uzhin: kål salat med agurker (200 gram), sopp stewed (100 gram), grønn te.
