Russisk bad: fordeler for fysisk og psykisk helse
Russisk bad: fordeler for fysisk og psykisk helse
Russisk bad er en hel kunst. Det bringer glede til sjelen og fordeler kroppen. Under sving i det russiske badet åpnes porene, hudproppene fjernes, metabolisme og vitalitet øker, hudtilstanden forbedres, slagger og salter elimineres fra kroppen.
Hovedkarakteristikken i det russiske badet er damp og våtmikroklima. Økt fuktighet (60-80%) gjør at huden kan varme opp bedre, og bruken av kost gjør det mulig å glemme mange helseproblemer. Broom for et russisk bad kan velge en rekke, hver av dem vil ha noen innvirkning på kroppen:
1) Birk - fjerner slagge, renser nyrer og hud, forbedrer lungeventilasjon.
2) Eik - egnet for eiere av fet hud. Har en bakteriedrepende virkning, renser huden.
3) Juniper - har en kraftig bakteriedrepende effekt, er effektiv i behandlingen av nevralgi, gikt og iskias.
4) Nettle - brukes til radikulitt, leddgikt, revmatisme og gikt.
5) Eukalyptus - det er i stand til å lindre smerter, hjelper med forstuinger, blåmerker, neuralgi og radikulitt.
Russisk bad består som regel av to rom. I den første klipper de og hviler, i den andre blir de høye. Før du går inn i termaen, ta en dusj og gni kroppen med et håndkle. Det er ønskelig å dampe i en badehue, alltid litt vant til temperaturen før du går opp til hyllene.
Etter dampbadet er vannprosedyrer absolutt nødvendige. Avhengig av helsen din, kan du velge en dusj, et svømmebasseng, tørke med snø eller til og med hoppe inn i et ishull i vintersesongen.
Fullfører prosedyren i det russiske badet varm te -mynte, lind, bringebær eller currant. Det er nødvendig å nekte alkohol, det er ikke den beste tradisjonen, som kan forårsake uopprettelig skade på kroppen. Etter et bad anbefales en sunn og sterk søvn, der kroppen fortsetter å gjenopprette seg.
