Hvordan miste vekt med Atkins dietten
Hvordan miste vekt med Atkins dietten
Atkins diett var veldig populært på 80-talletDet siste århundre i Europa. Nå har populariteten gått, men det mister ikke effektiviteten, og nå overgår også andre fasjonable dietter. Å miste vekt på kostholdet til Atkins er ganske mulig, hvis det strengt overholder kravene til ernæringseksperter.
Atkins dietten er basert på begrensningeninntak av karbohydrater. Forskjellen mellom Atkins dietten og andre ikke-karbohydrat dietter er at for alle som ønsker å gå ned i vekt, er det laget et individuelt matkompleks som passer best for den aktuelle organismen. Det er opp til meg selv å gjøre opp slik kompleks.
Kostholdet til Dr. Atkins inkluderer to delperioder. Den første delperioden varer to uker. Og denne gangen kroppen trenger for å gjøre minst mulig uglevodov.Neobhodimo ta strengt hensyn til kaloriinntak av mat og ikke overstiger de tillatte forbruk priser. Det er på dette tidspunktet at det maksimale vekttapet oppstår. Etter disse to ukene kan du slutte å beregne kaloriverdien, men du må fortsette å kontrollere vekten din.
I løpet av de første to ukene bør mengden karbohydrater som inntas i kroppen ikke overstige 20 g. per dag. Denne indikatoren kan lett oppnås hvis du gir opp fettstoffer og snacks.
Før du starter en diett, må du ogsålisten over tillatte mat med kaloritabellen. Restriksjoner ingen produkter, men alt skal være i moderasjon. Avgjort hard ost, sopp og noen grønnsaker, sjømat, egg, fjørfe og fisk.
Du kan ikke drikke alkohol, fettstoffer, sukker.
