I hvilken posisjon er det bedre å sove?
I hvilken posisjon er det bedre å sove?
Søvn er en av de viktigste menneskelige stater, såsom i en drøm får organismen energi, gjenoppretter styrke til neste dag. Men få folk trodde at stillingen som en person sover i, er like viktig som søvnens varighet. Tenk på hvordan forskjellige forhold påvirker kvaliteten.
På magen
75% av befolkningen foretrekker denne stillingen og hevder at det er den mest praktiske. Men sovende i magen er ikke veldig nyttig, fordi:
1. Hodet er i en ubehagelig stilling, noe som gjør at den vender sidelengs. Fra dette neste morgen kan nakken, og mer spesifikt de livmorhalsen, bli syk.
2. Brystkassen begynner å kontrakt, noe som forhindrer pusten. Fordi luften ikke får nok i lungene, kan en person oppleve svakhet om morgenen.
3. Øker trykket på de indre organene.
4. Stilling av søvn i magen kan føre til tidlig utseende av rynker.
På siden
Denne stillingen er den mest naturlige for en person, dessuten føler han stor bekvemmelighet, sover på hans side. Denne posen er nyttig for ryggraden, men er skadelig for hjertet, da det gir ham en ekstra belastning.
På baksiden
Å sove på ryggen er den mest nyttige måten å tilbringe tid om natten. I denne posen kommer en tilstrekkelig mengde oksygen inn i lungene, hviler ryggraden. Det eneste negative er den perfekte stillingen for snorking.
I hvilken posisjon er det bedre å sove?
Valget er alltid ditt. Legene anbefaler imidlertid deg å sove på din side - dette er den mest ideelle måten å få nok søvn, og kroppen gjør ikke vondt. Men fra stillingen på magen er det bedre å gi opp.
