Tips 1: Slik spiser du mindre: bedre måter å
Tips 1: Slik spiser du mindre: bedre måter å
Hva er matmangel, det modernegenerasjon har lenge glemt. Tellerne er fulle av mat - mangfoldig, vakkert designet, nyttig og ikke veldig mye. Og for mange de mest relevante "mat" problemet er dette: "Hvordan spise mindre?".
instruksjon
1
Det er vanskelig å holde tilbake når du vil ha altprøve. Det er enda vanskeligere å gå ned i vekt, så det er bedre å umiddelbart bestemme måtene som lar deg spise mindre. Den første måten er ikke å kjøpe mye. For å gjøre dette, før du går til butikken, må du vurdere hvilke produkter som skal kjøpes og lage en liste. I butikken følger du tydelig listen og gir ikke et øyeblikkelig ønske om å skaffe ekstra, som så attraktivt ligger på disken og ber om en kurv.
2
Den andre måten er å spise i henhold til menyen. Det er nødvendig å tenke gjennom menyen for hver dag, selv for en uke framover. Dette vil ikke bare være overflødig, men også spare på produkter, og strukturerer også tiden på matlaging.
3
Den tredje måten er alltid å stille deg et spørsmål"Er jeg sulten?". Og det ærlig svare på det, vel vitende om å etterfylle kroppens energireserver er nødvendig, eller er det bare en god appetitt, vakkert dekorert fatet, stress, "for selskapet" eller annen grunn ikke er relatert til fysiologiske sult følelsen. Intuitive eaters bare én denne regelen, og stick - det kan spare folk fra overvektig og ikke lenger rekruttere ham å holde seg frisk, mobil og energisk.
4
Å begynne å skille mellom sult, ernæringseksperteranbefaler å lage en mat dagbok. Ofte er det nok bare å forstå at spising spises mer enn nødvendig. En person kan ikke innse hvor mye han spiser, ikke ta hensyn til snacks, bestående av smørbrød eller søtsaker. Og når han ser hele sortimentet spist for dagen, innser han at dette er for mye. En enkel bevissthet om mengden mat som forbrukes, kan få kontroll over denne prosessen.
5
Hvis det er en klar forståelse for at overskudd blir spistpå følelser, etter mindre problemer eller kvelende på jobb, så kan du anbefale bruk av beroligende midler av vegetabilsk opprinnelse - for eksempel motherwort. Det vil berolige nervesystemet, og hånden kommer ikke til sjokoladen.
6
En annen måte å bedra på appetitten er før du spiserdrikke et glass varmt te eller vanlig vann. Ofte forvirrer folk følelsen av sult med et ønske om å drikke vann, så denne metoden vil gjøre det mulig å forstå om det virkelig er behov for mat og å utsette tiden for matinntaket. Hvis du gjør dette to eller tre ganger om dagen, kan du redusere mengden som spises betydelig.
7
Til slutt må du vite om produktene og krydder,som øker appetitt og kvantitet spist. Det er alt søtt, syltet, surt, alkoholholdige drikker og krydder, samt matvarer som inneholder mye mattilsetningsstoffer og smakforsterkere. Forresten blir salt mat spist mer enn frisk. Derfor er det fornuftig å bevisst nedosalivat tilberedt mat.
Tips 2: Den beste måten å overvinne sjalusi
Hver person er sjalu eller mistenker sin halvdel fra tid til annen. Men å oppleve sjalusi hver dag kan være et reelt problem.
instruksjon
1
Med jalousi begynner partneren å sammenligne seg medobjekt av jalousi, og derved undervurderer deres verdighet og selvtillit. For eksempel, hvis en fyr eller en jente ikke umiddelbart besvarte en telefonsamtale, ville en veldig sjalu person beskylde ham for dette, og sa at han ikke var elsket og mistenkt for sjalusi.
2
En slik holdning kan til slutt føre til noenmann av seg selv. Negative tanker, tvil og usikkerhet fører ofte til flere negative tanker, tvil og usikkerhet. Ikke bare de svært sjalu folk i seg selv er galne av sjalusi, de spiller også på nerver og følelser av sine partnere. Å være sammen med en person som konstant ser og er sjalu, er veldig vanskelig. I tillegg prøver de alltid å kontrollere sine lidenskaper for mye.
3
Overdreven jalousi fører til en pause i forholdet i 80%.
4
Hva å gjøre i slike situasjoner? De sier at en sjalu person er svært vanskelig å overbevise, men det er ikke sant. Med riktig tilnærming kan du gjøre dette
5
Til å begynne med, sett deg ned og snakk med partneren din, finn ut årsakene til sjalusi, hvor røttene kommer fra. Kanskje tidligere partnere ble utro på ham, eller han ble tatt opp i samme familie.
6
Etter dette, prøv å løse problemet med denne grunnen. Si at du ville være veldig fornøyd hvis du var mer klarert. Snakk forsiktig, ikke rop, ellers forverre situasjonen.
7
Hvis dette ikke hjelper, signere en kontrakt medpartner. Tillat ham å inspisere alle brevene dine på Internett, telefonsamtaler og samtaler innen en måned. Hvis i løpet av denne tiden vil alt være i orden, la det tillate deg mer frihet enn vanlig.
Tips 3: Den beste måten å snakke om problemer
Når problemer oppstår i et forhold, par ofteJeg tror at den beste måten å løse dem - snakk med hverandre drugom.No i mange tilfeller trenger par ikke vet hvordan de skal snakke ordentlig om problemer og relasjoner uhudshayutsya.Suschestvuyut bare to grunnleggende måter å diskutere problemet: en direkte anklage mot de stille partner forhandlingene. Dessverre bruker de fleste par den første metoden når de prøver å løse en konflikt.
instruksjon
1
Direkte kostnad.Mange mennesker i aggressiv tilstand tror at det er deres partnere som er skyld i dette. Slike anklager, som regel, fører ikke til noe godt, fordi kjernen i problemet ikke er løst, og partnene bare fornærmer hverandre. Resultatet av de faste kostnadene vil være følgende: • økt kulde i forholdet, • mindre forståelse og mer utilfredshet, • mangel på en reell løsning på problemet, • veksten av fremtidige konflikter.
2
Rolig saksbehandling.Den beste måten å løse problemer på i forholdet er å øke fokuset på deg selv, ikke partnerenes feil. For eksempel, hvis partneren din har en vane med å komme hjem sent, må du ikke klandre ham for det. Problemet du ikke løser. Bare fortell ham at du er trist at du alltid er alene hjemme, du savner din partner, men han kommer alltid sent. Tro meg, på denne måten løses problemet mange ganger raskere
3
Det viktigste er aldri å henge skyld på en elsket, selvhvis han har feil. Mange års praksis vist at 100% .Sosredotochiv hensyn til dine følelser, snarere enn oppførselen til partneren din, vil du oppnå følgende: • partner vil lytte til deg, vil du kunne • diskutere problemene lettere, • å øke intimitet mellom deg og forståelse, • konflikt vil bli mindre.
Tips 4: Plante trær er den beste måten å sprede hagen på
For at du skal ha et stort antallen rekke frukttrær, vil det være nok å ha noen grunnleggende som må plantes hverandre. Denne måten å vokse vil gi den nye planten motstand mot værforholdene, vil treet være mindre lunefullt til jorden, formen på stammen vil bli korrigert.
Før begynnelsen av planting nye varianter, trærdu må sjekke, de burde være sunne. Trær med beinfrukt bør ikke være eldre enn ti år. For andre trær spiller alder ingen rolle, siden de er lengre stående. Stiklinger må velges sterke, tykke og levedyktige.
Det er to måter å plante trær på:
- spirende - spirende om sommeren (pære, plomme, aprikos, kirsebær)
- kopiering - inkubasjon på våren
Om våren kan trær plantes på flere måter:
- bak barken
- i spaltning
- i sideskåret
Den tidligste er metoden for å plante et tre på våren inn i en sideinnsnitt. Det må utføres før juice i treet begynner å dukke opp.
Når knopper vises, kan træret inokuleres i sideseksjonen.
Å plante trær bak barken er nødvendig etter at juicen dukker opp, i løpet av denne perioden begynner skorpen å skrelle av treet.
Etter planting trenger trær. De podede stikkene skal være bundet til støttene slik at de ikke går i stykker. Det er også nødvendig å kutte av skudd som vokser like under vaksinasjonsstedet, slik at de ikke frarater maten av podet stengel.
Hvis du skikkelig tar vare på de podede trærne, vil det i tredje året allerede gi sin første høst.
