Hvilke 6 produkter vil bidra til å takle influensa og forkjølelse raskere
Hvilke 6 produkter vil bidra til å takle influensa og forkjølelse raskere
Vanlig medisin eller inokulering mot influensa er ikkekan alltid lagre fra virale og kalde sykdommer. For å hjelpe kroppen din til å takle denne sykdommen raskere, må du fylle på dietten med visse matvarer. Hvilke andre matvarer enn "klassisk" sitrus og hvitløk vil forbedre og styrke immuniteten?
instruksjon
1
Gresskarfrø. De er fulle av sink, som hjelper hvite blodlegemer (leukocytter) bekjempe sykdom. Også bruken av både gresskar og andre frø og korn vil bidra til å takle symptomene på forkjølelse raskere.
2
Tunfisk. Denne verdifulle og nyttige fisken er en utmerket kilde til selen - et mikroelement som beskytter celler mot de skadelige effektene av frie radikaler, øker immuniteten og den generelle motstanden til organismen for virus og mikrober.
3
Sopp. De inneholder beta-glukaner - polysakkarider, som øker funksjonaliteten til kroppens immunitet og beskytter den mot effektene av patogene mikrober.
4
Søte poteter (søtpotet). Den inneholder vitamin A, som bekjemper frie radikaler, ødelegger cellemembranene i kroppen, og derved svekker immunforsvaret og forårsaker en rekke sykdommer. Batat kan ofte ses på grønnsakshyller.
5
Grønn te. Nyt en varm kopp grønn te, som har fantastiske antioksidantegenskaper. Ifølge innholdet av slik vitamin C som er nødvendig for kroppen under katarralsykdommer, er grønn te ti ganger bedre enn svart te.
6
Yoghurt. Probiotika, inneholdt i yoghurt og andre naturlig gjærede surmælksprodukter, vil hjelpe kroppen din til å opprettholde et sunt immunsystem. Det er imidlertid viktig at det fermenterte melkeproduktet ikke inneholder sukker.
