LovesTheTeam.com

instruksjon

1

Plomme har et meget lavt innhold av mettetfett, kolesterol og natrium. Det er også en utmerket kilde til kostfiber, vitamin A, C og K og har et lite antall kalorier. For hver 100 gram frukt er det 46 kalorier. Plomme inneholder flere helsefremmende stoffer, mineraler og vitaminer.

2

Slike forbindelser inneholdt i vasken somsorbitol og isatin, bidra til å regulere fordøyelsessystemet og lindre forstoppelse, og takket være C-vitamin utvikler kroppen motstand mot smittsomme stoffer og bekjemper frie radikaler. Bruken av vitamin C hos diabetespatienter bidrar til å forhindre risikoen for hjertesykdom, og vitamin A beskytter mot oral kreft.

3

Plomme inneholder antioksidanter som hjelperbli kvitt frie radikaler og forhindrer oksidasjon av kolesterol. Oksidasjon av kolesterol fører til skade på friske blodkar, som i siste instans kan føre til hjerte-og karsykdommer og økte kolesterolnivåer.

4

Også plommen har kalium i sammensetningen somer en viktig komponent i cellulære og intercellulære væsker, som bidrar til å normalisere hjertefrekvensen og blodtrykket. Det forhindrer koagulering av blodplater, noe som fører til utvikling av aterosklerose, hypertensjon, hjerneslag og hjertesykdom. Kalium opprettholder også nivået av optimalt blodtrykk.

5

Fibre i plommer bidrar til å senke kolesterolet. Plommer inneholder også vitamin B6, som forhindrer økningen i homocystein nivåer i blodet og reduserer risikoen for hjerteinfarkt.

6

Plomme er rik på cellulose og antioksidanter,som forbedrer fordøyelsen og hjelper stoffskiftet i kroppen, og sitronsyre forhindrer tretthet og kramper og forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen og leveren.

7

Bor, inneholdt i plommer, spiller en viktig rolle i dannelsen av beinvev og bevaring av dens tetthet.

8

Magnesium i blommer er nødvendig for normal muskelfunksjon og er involvert i reguleringen av nerveimpulsoverføring.

9

Plommer inneholder folsyre, som har en gunstig effekt på graviditet og fosterutvikling.