Hvordan å føde et barn uten pauser
Hvordan å føde et barn uten pauser
Gaps er den hyppigste komplikasjonen,medfølgende naturlig fødsel. I de fleste tilfeller er det forbundet med fostrets størrelse, vevets elastisitet og egenskapene til strømmen av slægten selv. Imidlertid er fremtidens mor i stand til å redusere sannsynligheten for brudd til et minimum.
Gjør muskler i perineum mer elastisk til degKegel øvelser vil hjelpe. Dette komplekset er svært viktig for kvinner, da det er rettet mot flere faktorer: det bidrar til å styrke intime muskler, fungerer som et forebyggende tiltak for en rekke gynekologiske sykdommer, og forbedrer også seksuelt liv. Kegel øvelser vil imidlertid kun være effektive hvis du utfører dem regelmessig, med mange gjentakelser og i mange år. Begynner å trene flere uker før fødselen er ikke bare meningsløs, men også farlig, siden du risikerer å føre til for tidlig fødsel. Men hvis du begynte å planlegge graviditet på forhånd, ta med i treningscomplekset og denne intime gymnastikken for å øke sjansene for å føde uten pauser.
Korrekt pust under arbeid og forsøk -et sentralt element i vellykkede og smertefrie fødsler. Mange fremtidige mødre forsømmer denne viktige faktoren når de forbereder seg på fødsel, og til slutt, på det viktigste tidspunktet, glemmer de hvordan å puste riktig. Få mennesker vet at hull i de fleste tilfeller - en konsekvens av feil pust, skriking, klemming. Under arbeidet vil jordemorene fortelle deg hvordan du skal puste. Ofte, fra smerte og tretthet, er moren ikke i stand til å forstå legenes kommandoer, og enda mer for å kunne implementere dem riktig. Begynn å trene på forhånd, da føtalbevegelsen vil bli mer glatt og trygg, og risikoen for brudd og andre komplikasjoner vil bli redusert til et minimum.
Under graviditeten, gå inn i kostholdet dittriktige fettstoffer. Inkluder i menyen fisk, avokado, nøtter, oliven og linfrøoljer. Disse produktene vil bidra til å øke elastisiteten i vev. Etter å ha konsultert en lege kan du drikke et kurs omega 3-6-9. Så du kan ikke bare redusere risikoen for brudd under fødsel, men sørg også for å forebygge strekkmerker.
Noen måneder før fødselen, begynner å utførespesiell perineal massasje. Bruk for denne oljekveldens primrose eller søte mandler. Påfør sone i løpet av 7-10 minutter med myke, litt strekkende bevegelser. Den første perineal massasje bør være kort (ikke mer enn et minutt). Du må sørge for at du for det første ikke har noen allergier mot olje, og for det andre at du vanligvis føler deg selv under prosedyren, og livmoren ikke reagerer på manipulering på noen måte. Hvis alt er bra, øk gradvis tiden på massasjen.
