Tips 1: Slik gjør du gymnastikk med babyer

barn

Tips 1: Slik gjør du gymnastikk med babyer

Fordelene med gymnastikk med spedbarn er ubestridelige -det bringer foreldre og barn nærmere sammen, utvikler koordinering i babyen, akselererer sin mentale og fysiske utvikling. Korrekt utvalgt sett med øvelser vil ikke bare føre til at babyer skader, men også bidrar til å styrke kropp og helse generelt. Å begynne øvelser følger på den fjerde uken av et barns liv etter samråd med lege-barnepike.

instruksjon

Til barnet fra en fødsel er det merkelig "vridd"kroppens posisjon, musklene er svake, og koordinering er nesten uutviklet. Over tid forbedrer barnets tilstand seg selv, men for å akselerere denne prosessen vil det hjelpe et spesielt sett med øvelser - gymnastikk for babyer.

Før du starter et sett med øvelser,bør du konsultere en lege for råd og finne ut om barnet er klar for øvelsene og om det er noen kontraindikasjoner for dem. Hvis legen gir tillatelse til gymnastikk, begynner de på den fjerde uken av babyens liv. Jo eldre barnet blir, desto flere bevegelser får lov til å utføre under lading, og jo vanskeligere blir disse bevegelsene.

Eventuelle øvelser bør oppfattesbarn som et morsomt spill som bringer ham nærmere foreldrene sine. Barnet under øvelsene vil berøre ulike deler av kroppen og dermed studere dem. Det er derfor at det er best å holde gymnastikk mens du bytter bleier, når barnet er helt naken og ingenting hindrer ham i å kjenne kroppen sin. Lading utføres på en hard overflate som et swaddlingbord.

De grunnleggende reglene for gymnastikken:- mellom gymnastikk og måltid bør finne sted minst en halv time - hver øvelse bør gjøres minst 3 ganger, - øvelser utføres i et varmt, godt ventilert område - Lading bør utføres regelmessig - under trening bør være smilende baby og prise ham - ikke skal utføre øvelser designet for ungdommer eller gjentatte øvelser for mange ganger, - utfører en mild massasje under turn, bør alle bevegelser rettes til midten av kroppen, - ikke gjør gymnastikk, hvis et barn munn L eller syk.

Kompleks av øvelser for små barn:- sette barnet på ryggen først, og deretter til magen, noe som gjør det vekselvis mild abdominal massasje lemmer, rygg og rumpe - barnet ligger på ryggen, en forelder sakte og forsiktig bøye og unbend hans lemmer - å sette barnet til 2-3 minutter for magen og vente på ham til å løfte hodet, - sette barnet på ryggen og trykk forsiktig tomlene på midten av håndflatene og fotsålene, med grudnichok vil refleksivt bøyd lemmer, - sette grudnichka på magen, for å lage sine egne hender vekt under sålene på barnet, som han må skyve vekk smilende, prøver å krype frem - ta forsiktig baby under armhulene, og bringe den til en oppreist stilling, føler fotfeste, refleksivt begynner barnet å gjøre bevegelser som minner om gang - grudnichok liggende på siden, en forelder, holder i en hånd baby føtter, kjører fingrene på sakrum til nakken og babyen vil bøye refleksivt.

Korrekt og regelmessig ytelse av gymnastikk har en positiv innvirkning på babyens helse og utvikling. Regelmessig mosjon normaliserer blodsirkulasjonen, styrker musklene, forbedrer søvn og appetitt.

Tips 2: Øvelser på babyballen - nyttig og morsomt

Det virker som kan tiltrekke et barn en enormgummiboll? Det legges merke til at fitball for babyen er en veldig bemerkelsesverdig ting. Først, med sin hjelp, utvikler mødre sine barn fysisk. For det andre, klasser på ballen gir barna ekstraordinær glede.

Øvelser på ballen for babyer - nyttig og morsomt

Det pleide å antas at fitball ble opprettetutelukkende for voksne. Takket være gymnastikkundervisning på fitball, kan du raskt trekke opp kroppen, justere formen. Senere så eksperter fordelene med en stor oppblåsbar ball og til spedbarn. I dag er det utviklet hele treningssystemer for babyer som bidrar til deres fysiske utvikling. Klasser på ballen er mer nyttige enn på en flat overflate. Under øvelsene barnet arbeidet to ganger myshts.Uprazhnyatsya med babyer på fitball mulig siden to ukers alder, det vil si når navlen er helt leget, og vil ikke forstyrre smuler "tog" .Hvis riktig utført klasser barnet blir sterkere og mindre kolikk . Fascinerende gymnastikk gjør at barnet kan styrke ryggraden, musklene, skjelettet. Glatte jiggles og vendinger vil hjelpe barnet til å utvikle vestibulære apparater. Øvelser utført på magen, lindre ubehagelige opplevelser i magen og redusere risikoen for kolikk. Med en myk og diskret massasje utført på ballen, begynner tarmen å fungere riktig. Takket være dette blir stolen normalisert. Ofte er babyer hypertensive, det vil si musklene er anstrengt, og dette gir ubehag. Konstant trening vil eliminere et slikt problem. Trening vil avlaste spenningen og slappe av babyen.

Det viktigste er riktig tilnærming

Til leksjoner med en baby på fitbole trengerå ta på alvor. Mors bevegelser skal være sakte og konsekvente. I intet tilfelle kan du starte et treningsstudio med et barn som nettopp spiste. Dette kan provosere oppkast. Opplæringen skal være kort - ikke mer enn fem minutter. Da bør du gi mulighet til å slappe av babyen. Fanger opp med babyen, du må hele tiden overvåke hans reaksjon, humør. For første gang kan et barn bli redd og gråte, men etter hvert vil han forstå at det er veldig interessant og morsomt å hoppe og rulle på en slik simulator.

Grunnleggende øvelser på ballen

"Wiggle". En av de mest effektive øvelsene anses å være rocking. Barnet skal legges på ballen med buken nede og holder krummen i ryggen. Deretter må du gjøre "fremover-bakover" bevegelser. Hvis pjokket er for lite, bør amplitude av rockingen være liten. Det voksne barnet kan gis for å prøve å få håndtak og ben på gulvet. Det vil si at svajingen skal være mye sterkere. På gulvet kan du sette favorittleget ditt for å gi barnet et incitament til å nå det. Shake bør ikke bare være frem og tilbake, men også til sidene, som gjør sirkulære bevegelser. Den samme rotasjonen kan gjøres i stillingen på baksiden. Dette vil forbedre fleksibiliteten og styrke beinene til babyen. "Bouncing." Barnet ligger i samme posisjon som i forrige del av leksjonen. Bare prinsippet om øvelsen endres litt. I stedet for å gni frem og tilbake, presser mamma barnets torso til ballen og gir den øyeblikkelig ut. Det viser seg som en vår "opp og ned". "Repulsion." Gymnastic ball er velegnet til å styrke bena, forhindre utvikling av flate føtter og andre problemer med føttene. Barnet legges på ryggen på gulvet og fitball rulles til føttene. Barnet skal skyve ballen av bena. Jo mer avstøtende, jo flere muskler i beina virker. Den rette posisjonen til foten er dannet. For ben, vil "hoppe" øvelsen være nyttig. Ballen er festet mellom veggen og et annet solidt objekt. Hold barnet i hendene, gi ham muligheten til å hoppe på elastisk overflate. Du kan selv lage oppgaver, eksperimentere og få ekte glede fra et morsomt og nyttig spill med ballen.