Tips 1: Rimelig ernæring for sunne barn
Tips 1: Rimelig ernæring for sunne barn
Vi foreslår at du ser på roten til problemenebarns helse og begynne å jobbe med årsaken, og ikke bekjempe etterforskningen. Det overveldende antallet sykdommer i den moderne verden er forårsaket av underernæring eller bare tankeløs bruk av alt på rad.
I naturlige produkter er nesten allestoffer som er nødvendige for organismen for sunn vekst og utvikling. Skriv inn i barnets daglige diett et tilstrekkelig antall grønnsaker, frokostblandinger, frukt og friske urter - alle disse produktene inneholder et stort antall vitaminer i lett fordøyelig form. Det er også nødvendig å utpeke en bestemt tid på dagen for matinntak.
Dermed vil barnets organisme huske hvilkentiden må han være klar for fordøyelsesprosessen. Dette vil gjøre det mulig for barnet å bruke kroppens ressurser mer rasjonelt og bruke mer energi på å flytte spill og mental utvikling.
Mange sykdommer er dannet fra overdrevenforbruk av sukker og sukkerholdige matvarer og drikkevarer. Mens shopping i butikken må du huske å ta hensyn til sammensetning og sammenligne i hans sinn på antall sukker inn i voksende barnet med det daglige kostholdet. Et særskilt element jeg vil nevne søt brus og ulike "næringsstenger", som med sin lyse og rustende emballasje tiltrekker barnas oppmerksomhet.
Tro, du er i stand til å ringe til egne barnoppmerksomhet er mye mer enn disse artful annonsører! Og sikkert, hvis med barnet ditt prøve på en god kulinarisk mesterverk i sin egen ovn - med smaken er uovertruffen av noen sjokolade på telleren! I stedet for kjemiske søtsaker kan du prøve forskjellige kandiserte frukter. Tørket mandarinchik, revet kokos, vil kandisert papaya være mye mer nyttig for unge kroppen, og med den rette for presentasjon av produktet i sinnet til barnet har ikke rom for fantasier om annonsering usunn mat.
En vanlig feil hos foreldrene er å ringeNoen typer produkter er "voksne" eller "for voksne". Dine barn oppriktig forsøker å bli allmektige voksne, så ved slike uttrykk vil du bare anspore barnets interesse for den forbudte frukten.
Generelt er det bedre å ikke bygge noe produkt innen mer betydelig grad enn resten, og like forklare barnet hvorfor du velger dette produktet, og den andre ikke velge. Ung gutt søker å forstå alle fasetter av livet, og bedre hvis de anser ham og elsker deg, og ikke TV eller voksne ledsagere.
Tips 2: Hvordan lage en diett for fulle barn
Fullstendighet i barndommen kan forårsakesgenetiske egenskaper, metabolske forstyrrelser i kroppen og underernæring. I noen av disse tilfellene er det nødvendig å lage en baby en individuell diett som vil bidra til å justere sin vekt.
instruksjon
1
Husk at kostholdet for fulle barn er på ingen måtebør ikke være basert på dietter. I denne alderen trenger kroppen så mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler som mulig. Og for å gi dem i en slik mengde kan bare en høyverdig mat, inkludert sunne og naturlige produkter.
2
Unntatt fra hans kosthold noen fastfood,halvfabrikata, syntetisk søtsaker, majones, diverse sauser, røkt produkter og karbonatiserte drikkevarer. De påvirker ikke bare vekt negativt, men kan også føre til alvorlige helseproblemer.
3
Reduser antall mel og søtsaker. Selvfølgelig barn kan ikke leve uten dem, og glukose er avgjørende for utvikling av barn og akademisk suksess. Derfor bør kaker og bakverk byttes ut for en liten mengde kjeks, tørket frukt, honning, nøtter og, selvfølgelig, frisk frukt. Og i stedet for sukker kan du gi honning.
4
Bytt ut fet mat med bakt eller kokt. Dette er en av de viktigste hemmelighetene i kampen mot fedme. Selvfølgelig er fett nødvendig for barnet, men det må hentes fra naturlig olje, kjøtt eller fisk.
5
Daglig inkluderer i dietten av barnet ulikegrønnsaker og frukt. Må være kjøtt og meieriprodukter (melk, hytteost, rømme, kefir, smør). To eller tre ganger i uken, mate den med egg, fiskeretter og lever.
6
Forbered ditt barn til en flytende frokost. Perfekt tilberedt grøt tilberedt uavhengig. Og slik at de ikke bryder barnet, må de veksles og dekorere med nøtter eller frukt. Fra tid til annen forbereder du frokostost, ost eller lat vareniki, ost, egg eller naturlig yoghurt.
7
Kok ulike supper til lunsj. Det er bedre om suppa er med biter av fettfattig kjøtt. Det er også nødvendig å gi grønnsaksalat og et stykke brød fra et mel med grovsliping.
8
Husk ettermiddagsmaten, som skal være i formen liten matbit. Et barn vil være nyttig å drikke te med honning, melk eller et glass juice. En matbit kan være et smørbrød med ost, et egg, noen fettfattige kaker eller frukt.
9
Gi ham en full, men lett middag. Du kan for eksempel lage en omelett med grønnsaker, mate barnet med kjøtt eller fiskeskål.
10
Husk å ta med i babyens diett ogsåpoteter, brød og pasta, fordi han trenger mye karbohydrater. Men samtidig bør de gis i rimelige mengder og helst i morgen.
11
Pass på at barnet observerer en diett og ikke spiser raskt. Og når han vil ha en matbit, gi ham litt grønnsak eller frukt.
Tips 3: Fordeler ved innkapsling av kaniner
Jeg bor i et privat hus, så jeg beholder forskjellige dyr. Jeg liker spesielt kaniner. Disse er de reneste og søteste skapningene. For at dyr skal være sunne, må de behandles ordentlig.
Du trenger
- - kaniner,
- - bur,
- - Halm.
instruksjon
1
Kapslingen av kaniner, etter min mening,mye mer lønnsomt enn mobil. Dyr i store inngjerdede rom beveger seg mer, og vokser derfor sunt og sterkt. Fôring av kaniner er mer praktisk når de er sammen, og det er lettere å rengjøre kabinettet.
2
Det er mer rimelig å inneholde robed livmor i enaviary. Ikke bekymre deg hvis en av dem ikke er nok melk - hennes barn skal mate en annen kvinne. Når livmoren er sammen, deler de ikke kaninene inn i sine egne og andres '.
3
Og etter det må vi gi alt slik at dyrene vokser sammen. Deretter blir det ingen kamp mellom dem. De voksne mennene skal imidlertid skilles, eller de vil dekke de relaterte kvinnene.
4
Jeg lager et kabinett på 5x4 m. I hver holder jeg 25 unge kaniner, 5 kvinner med kaniner eller 10 voksne kvinner, som jeg plantet for tiden for parring av en mann.
5
Du må også lage reder for dyr -oppvarmede bokser med hengslet lokk, fylt med halm. For ung vekst kan reir gjøres gruppe, for voksne kaniner - individ. Og for å unngå å grave, er gulvet i kabinettet bedre å bli betonget.
Tips 4: Hvordan tåle trillinger
Flere graviditet er et sjeldent fenomen iperson. Sannsynligheten for det avhenger av noen naturlige faktorer: alder av mor, rase og arvelighet. Familien der tripletene fødes med, får statusen som å ha mange barn. Foreldre må passe på bare tre barn av samme alder og se etter opprinnelige løsninger for mange husholdningsoppgaver.
instruksjon
1
Gravid kvinne venter trillingerbør besøke rådgivning oftere sidenalle slike tilfeller av graviditet er unike, alt skal gjøres så klart, riktig og med minst mulig risiko. Det er nødvendig å lytte veldig nøye til råd fra leger.
2
Nærmer maten bør være mer forsiktig ogrimelig. Volumet av magen minker på grunn av klemmen av sin langstrakte livmor og derfor er det nødvendig å dele måltidene i fem til seks små porsjoner. Mat bør være maksimalt mettet med nyttige elementer og ekstremt balansert, ikke bare møte behovene til en fremtidig mor, men også behovene til å utvikle babyer. Den vanlige dosen av de nødvendige stoffene bør økes omtrent to til tre ganger.
3
I de fleste tilfeller er en gravid kvinneDet lider av en mangel på jern, så du må ta, ikke bare jern tilskudd foreskrevet av en lege, men også jern-rik mat. Kilder av animalsk protein bør varieres. Nødvendig å veksler i diett av kjøtt, mager fisk, melkeprodukter, spise mer frukt og grønnsaker. Av kjøtt heller magert kjøtt, kanin og kylling.
4
Du kan ikke glemme vitaminer. Med flere graviditeter kan mangel på kalsium, C-vitamin og folsyre føre til irreversible konsekvenser.
5
Ved enhver anledning som dukker opp, må duta en pause. Overdreven fysisk aktivitet og mobilitet er svært skadelig. For å gjøre lekser må du involvere din ektemann og andre medlemmer av husstanden. De bør ta maksimal omsorg for den gravide kvinnen, omgir henne med oppmerksomhet og hengivenhet.
6
Det er viktig å være forsiktig med kurs påforbereder seg på fødsel, unngår de som er svært aktive i prenatal gymnastikk. Enhver utvalgt sport må diskuteres med den behandlende legen.
Tips 5: Det irriterende ordet "giftose"
En god ventetid for en baby kan mørkegiftighet - svimmelhet, oppkast, tap av matlyst. Kroppen justerer seg til et komfortabelt funn av babyen i magen av moderen. Den hormonelle bakgrunnen og arrangementet av organer endres. Derfor toksikose om morgenen på en tidlig dato - dette er normalt.
For å kvitte seg med ubehagelige symptomer, må du fjerne årsakene til utseendet deres, nemlig:
- dårlig humør,
- stress,
- Feil mat.
For å hindre tidlig toksisose fra å nyte hyggelige øyeblikk, endre dine vaner dramatisk:
- begynn å spise ofte og i små porsjoner,
- sette i posen, "Tick-Tock", er det god hjelp fra kvalme, kan du spise hjemme eller legge en skive sitron myntete,
- Prøv å slappe av mer om dagen,
- i stedet for å kjøre i en overfylt tett transport er det bedre å gå noen få stopp til fots,
- prøv å tildele mer tid til en drøm, les bare god litteratur, sovner med gode tanker,
- snakk med babyen, han blir vant til stemmen din og utvikler seg stille,
- på kveldene med ektemannen går, den beste i parken, det vil være nyttig for både forventningsfull mor og far til fremtiden - vil sove bedre
- Ta opp yoga.
Sunn ernæring er bra for alle, men for fremtidenMor, det er bare nødvendig. Hver uke og hver måned av utviklingen av babyen din skal støttes av riktig ernæring, da blir det lettere for et barn å vokse sunt, og du trenger ikke å ta bort kroppens ressurser. Lytte til kroppen din, det vil være lettere for deg å finne den rette løsningen i en rekke næringsstoffer.
I begynnelsen av svangerskapet, vær sikker på å legge tilmat folsyre, det meste i grønne grønnsaker involvert i dannelsen av fosterets nevrale røret, som forhindrer manglene i utviklingen og er nødvendig i første trimester av svangerskapet. Den berømte amerikanske obstetrikeren Tom Brewer har utviklet et ernæringssystem for forventende mødre. Kanskje vil noen hjelpe henne veldig mye.
Under graviditet, bør du ikke gi oppsport, men innenfor rimelige grenser. Yoga - hjelper til med å håndtere kvalme, Pilates - lag muskler for fødsel, bassenget - for å lindre ryggraden. Ikke sitte hjemme hele tiden, gå ut på gata, pust friskluften, nyt blomstrende trær, syngende fugler, lite regn eller den første snøen.
Det viktigste, smil oftere, ditt humør er et humør til barnet!
