Tips 1: Hvordan fortapte vekt på et barn
Tips 1: Hvordan fortapte vekt på et barn
Barnets normale vekt er en av deindikatorer for trivsel og utvikling. Mangelen på kilo kan skyldes problemer med helse, dårlig fordøyelighet av mat eller individuelle egenskaper ved utvikling av krummer. I alle fall bør du legge vekten gradvis.
instruksjon
1
Bytt barnets kosthold. Hvis den fortsatt er for liten, må du mate den med grøt. De inneholder mange næringsrike og nyttige stoffer som bidrar til normal utvikling og vekst av babyen. På grunn av den høye mengden karbohydrater, kan porridges raskt legges til vekt.
2
Begynn å mate med ris og bokhvete grøt,som kan leveres trygt fra 4,5 til 5 måneder, og deretter tilsett havregryn til dem. Bare skriv dem inn i dietten gradvis, og begynn med 1 spiseskje og få opptil 150 g til 7 måneder. Du kan også legge til små stuvede grønnsaker, som gresskar eller gulrøtter. Kok grøt bedre på vannet, og til slutt tilsett litt melk.
3
Samtidig med porridges glem ikke å mate barnet dittkjøtt, frukt og grønnsakspuréer, som inneholder de nødvendige mineralene. Takket være dem i barnas kropp vil motta de manglende vitaminer, og mage-tarmkanalen vil fungere bedre.
4
Flere voksne barn gir ernæringsmessigehøyt kalori mat, som inkluderer fisk, kjøtt, frokostblandinger, poteter, meieriprodukter, nøtter og bananer. Bare for å forberede dem er det nødvendig med en liten mengde fett, og best av alt - gi i kokt eller bakt form. Og i alle fall ikke mate barnet junk food, halvfabrikata eller fet mat, ellers kan du lett ødelegge magen. Kombiner karbohydratrike matvarer med frukt og grønnsaker.
5
Hvis grunnen til mangel på vekt er dårlig appetitt, prøv å få barnet til å bruke så mye tid som mulig i frisk luft og flytte mye. Kanskje da vil han trene et ønske om å spise godt.
6
Husk at barnets vekt også er individuell, somog vekten av en voksen. Hvis han føler seg bra med manglende kilo, sover fredelig og er aktiv nok, ikke bekymre deg. Ikke tving ham til å tømme mat og strekke magen, bare sørg for at han spiser balansert.
Tips 2: Hvordan legge vekt på et barn
Barn opplever ofte mangel på vekt. Det er noen ganger vanskelig å løse dette problemet,fordi hvis et barn har en dårlig appetitt, kan det ganske enkelt ikke gjøres å spise. Før du bidrar til vektøkning, kontakt en barnelege. Hvis bare 1-3 kg mangler, og barnets kropp er skjøre, er det ikke nødvendig å bekymre seg for det. Når en tilsynelatende avvik i vekt, vekst og utvikling av beinvev, er det nødvendig å gi barnet et spesielt regime av dagen og ernæring.
instruksjon
1
Oftere mangel på vekt vises hos barn i grunnskolealderen. Dette skyldes tilpasning til nye forhold, stress og uregelmessige spisevaner. Pass på at barnet sover minst 8 timer om dagen, 6 timer for barnets psyke, svært lite. Så du kan unngå babyens nervøse utmattelse, på grunn av hvilket tapet forekommer i vekt.
2
Gi et regelmessig og balansert kosthold barn. Kostholdet må inkludere: kjøtt, fisk og egg. Vi trenger høyverdig proteinmat, ikke dets erstatninger. Selvfølgelig er det også behov for soyabønner, bønner, erter, poteter og andre grønnsaker, men de bør ikke være mer enn 60% av den totale dietten. Barn trenger meieriprodukter. Hvis barnet ditt fullstendig nekter dem, så prøv å gi ham søte baby yoghurt som ikke bare er rike på naturlige stoffer, men er også beriket med kalsium og fluor.
3
Hvis barnet har dårlig appetitt, gi ham 30minutter før du spiser en tablett askorbinsyre. Det kan erstatte sitrusfrukter, men bare i rimelige mengder. Ellers vil barnet fortsatt nekte å spise, da fruktene inneholder sukker, som også kan redusere appetitten. På apotek er det spesielle sirup som forbedrer appetitten. De kan gis fra tidlig alder, spesielt for barn med mangel på vekt.
4
Noen barn går inn for sport, dessutenmasse er noen ganger ublu for dem. Som et resultat blir vekten redusert, siden maten ikke kan kompensere for tap av kalorier. Pass på at barnet ikke forsvinner i ulike deler, alt skal være moderat og vanlig kroppsopplæring i ung alder er nok.
5
Gi barnet spesielle vitamin vitaminer, deer nødvendige for en voksende organisme. Hvis alt etter alt begynner vekten ikke å ankomme eller barnet og nekter å spise, så vis deg selv til barnelege. Kanskje vil legen gi en henvisning til testene. Noen ganger er mangel på vekt forbundet med parasitter i tarmen eller andre sykdommer. Vel, hvis alt er i orden, bare ro deg ned, så har babyen en slik grunnlov eller lette bein.
Tips 3: Hvor fort kan jeg få den manglende vekten?
Alle vet at det er generelt aksepterte parametere av ideell vekt. Hvordan får du den manglende vekten?
I vår tid kan den ideelle kroppsvekten beregnes på en kalkulator. Det er spesielle kalkulatorer for forholdet mellom masse og kroppsindeks. Den ideelle vekten er indeksen fra 18 til 25.
BMI = Vekt (kg) / Høyde (m) 2
Du kan se resultatet i tabellen under
16 og mindre - et uttalt mangel på masse,
16 - 17,9 - utilstrekkelig kroppsvekt,
18 - 24,9 - normalvekt,
25 - 29,9 - overflødig kroppsvekt (før fedme),
30 - 34,9 - fedme i 1. grad,
35 - 39,9 - fedme på 2 grader,
40 og mer - fedme på 3 grader (sykelig).
Hvis masseindeksen din er opp til 18, er det verdttenk på vekten din. Tross alt har leanness negativ innflytelse på helsen din. Spesiell skade på tynnhet bringer jenter, siden kvinnens hovedoppgave er næring av friske avkom. Og hvordan å føde et sunt barn hvis kroppen er utmattet?
La oss snakke om måter å få vekt på. I intet tilfelle kan du spise i store mengder mel og søtt. Til tross for anstendig mengde kalorier i disse produktene, vil denne metoden forstyrre helsen din betydelig. Ta en diett. Kostholdet er ikke for å miste vekt. Inkluder i kostholdet mat som er rik på protein og karbohydrater. Ved frokost skal du alltid spise grøt med melk. Spis stekt ost. Til lunsj, spis supper og kjøtt. Spis mye vann.
En integrert del av vektøkning er sport. Gjør øvelser for å øke muskelmassen. Registrer deg på treningsstudioet.
Ta i vane med å bruke sportmat, nemlig geynerer. Dette produktet inneholder et stort antall proteiner, karbohydrater og fruktose. Denne metoden vil hjelpe deg å nærme musklene før du trener og gjenopprette kalorier etter trening. Selvfølgelig, ved hjelp av en vektøkner vokser du raskt.
Tips 4: Hvor best er det å gå ned i vekt?
I dag er den mest fasjonable trenden vekttap,men noen slanke i naturen vil folk få vekt for å få en fin rundhet eller et sunt friskt utseende. Samtidig vet mange ikke at vekten skal skrives riktig, ellers kan det føre til fedme, fordøyelsessykdommer og mange andre problemer.
