LovesTheTeam.com

Du trenger

• -paratsetamol
• -malina
• -uksus

instruksjon

1

Ta paracetamol, det reduserer perfekt temperaturen kropp, og har heller ingen toksisk effekt. Konsentrasjonen av paracetamol i morsmelk er ikke høy. Aspirin kan ikke trengt inn i morsmelk, kan det føre til alvorlig forgiftning hos et barn, eller død. Men før du tar paracetamol, bør du besøke en lege og angi doseringen.

2

Viskes ut med svak eddik. Men fra vodka er det bedre å nekte, det trenger inn i blodet og forårsaker forgiftning og økt forgiftning, som allerede er observert under forkjølelse. Du kan bruke til å tørke eddik essensen, fortynnet til 4-6%, eller eple cider eddik med samme konsentrasjon.

3

Hindringer bidrar til å redusere temperaturen. Det er ikke kontraindisert i ammingsperioden. Fortyn 2 teskje syltetøy i et glass varmt vann og ta tre ganger om dagen til 200 ml. Hvis det ikke er syltetøy, gå til apoteket og kjøp bringebær i tørket form. La bladene være i samsvar med instruksjonene på emballasjen. Vanligvis må du brygge 2 ss. skjeer i en liter vann.

4

Dessverre, andre måter å bringe ned temperaturen Lakterende kvinner gjør det ikke. Snarere er de, men de kan ikke brukes alene, da de kan skade helsen til en liten mann. Du kan slutte å amme for behandlingsperioden, og deretter gjenoppta den.

instruksjon

1

Som regel, i postpartumperioden hos ammende mødreDet er ingen menstruasjon eller de er uregelmessige. Derfor, for effektiv prevensjon vil ikke virke noen kalender metode for beregning av sikre dager, ingen metode for å måle basal kroppstemperatur. Den konvensjonelle visdom at en kvinne ikke kan bli gravid under amming er heller ikke helt sant. Først når barnet er fullt ammet, og intervallet mellom feeds ikke overstiger tre timer, selv om natten, den unge moren som krever ingen ekstra midler for beskyttelse. Men med utseendet på spotting eller gjenopptakelse av menstruasjon amming ikke beskytte mot graviditet.

2

Kondomer anses som en av de mest påliteligeprevensjonsmetoder. Deres bruk i postpartumperioden er også en ekstra beskyttelse mot infeksjoner. Som et alternativ til kondomer kan spermicider brukes, de er tilgjengelige i form av geler, vaginale tabletter og suppositorier, salver, pastaer. Mangel på spermicider - lav effektivitet. Men med lav risiko for graviditet, som hos lakterende kvinner, er denne metoden ganske pålitelig.

3

Orale prevensjonsmidler med mating bryst kontraindisert fordi de kannegativ innvirkning på barnet. For ammende kvinner har spesielle preparater "Excluaton" og "Charozetta" blitt utviklet. De må tas daglig, 1 tablett om dagen, gjennom laktasjonsperioden. Før du tar piller, sørg for å konsultere en gynekolog.

4

Absolutt trygt for amming intrauterinspiral. De kan leveres umiddelbart etter fødselen (innen 48 timer) eller i 1-2 måneder, når postpartumutløpet slutter. Spiral har en mekanisk effekt som forhindrer vedlegg av mulig graviditet i livmorhulen. Til tross for den høye effektiviteten har denne metoden en rekke kontraindikasjoner og bivirkninger (for eksempel risikoen for et ubetydelig tap av spiral).

5

Den mest moderne prevensjonsstrategien etterfødsel er det intrauteriniske systemet "Mirena". På grunn av kombinasjonen av intrauterin og hormonelle virkningsmekanismer er dens pålitelighet 99%. I tillegg fremmer Mirena forebyggingen av en rekke gynekologiske sykdommer. Installasjon "Mirena" er mulig i 1-2 måneder etter levering, i mangel av klager, varigheten av eksponeringen er opptil 5 år. Ulempen med denne metoden er en ganske høy kostnad (ca 9000 rubler).

instruksjon

1

Prøv å spise så ofte som mulig, men i små porsjoner - maten blir bedre absorbert. Hvis du glemmer å spise regelmessig fordi du er opptatt, må du starte en alarm for en viss tid.

2

Spis flere kjøttprodukter, fordi de er rikeprotein. Bakeriprodukter hjelper også med å rekruttere kilo. Om mulig diversifiser dietten og friske grønnsaker og frukt. I kroppen din bør du handle så mye som mulig av nyttige næringsstoffer. Men sørg for at babyen ikke har noen allergier. Hvis du merker utslett, så prøv å beregne allergenet og utelukk det fra dietten.

3

Ta vitaminkomplekser, hvis du ikke kanSpis mye grønnsaker og frukt. Og av naturlige produkter absorberes nyttige stoffer i utrolig små mengder. Rådfør deg med legen din, hvilket legemiddel er best for deg å kjøpe. I salg er det en stor mengde vitamintilskudd for ammende mødre, så det vil være vanskelig å velge uavhengig.

4

Sov minst 6-8 timer om dagen. Med kronisk mangel på søvn vekt du kan ikke skrive. Selvfølgelig kan dette være vanskelig, siden små barn ofte ofte våkner om natten. Hvis du har en rastløs baby, spør noen i familien til å ta vare på ham i noen timer om dagen, slik at du kan hvile på den tiden.

5

Hvis du opplever søvnforstyrrelser, er det ikke uvanligfenomen etter fødsel - ta avkjøling av motherwort. Denne urten skader ikke barnets helse, men bare i tilfelle, ta kontakt med barnelege, da individuell intoleranse også er mulig.

6

Vær tålmodig, hvis vekt og øker ikke. Når du slutter å mate bryst, du vil returnere den gamle skjemaet. Men dette er ikke en unnskyldning før tiden for å slutte å amme. Hvis du er så bekymret for dette problemet, kan du besøke en ernæringsfysiolog. Spesialisten utvikler en bestemt ernæringsplan som hjelper deg med å løse problemet.

instruksjon

1

Maten din skal være primært rasjonell. Ikke overeat og prøv å spise et utvalg. Ekskluder fra kostholdet ditt, fett, stekt og søtt.

2

Du kan ikke kjøre deg selv etter fødselen, ellers med alleMåned for å gjenopprette de gamle skjemaene vil bli stadig vanskeligere. Selv gode resultater på skalaene piler etter en lang diett er ikke en indikator, så snart du kommer tilbake til det vanlige kostholdet for deg, kan vekten begynne å øke raskt.

3

Ikke gå på diett straks etter utslippsykehuset. Gi kroppen din et helt måltid, fordi han opplevde mye stress. Pass på å spise mat rik på jern, kalsium og proteiner. Gi preferanse til fisk, kokt kjøtt, fjærfe, meieriprodukter, nøtter, epler. Postpartum blødning tar mye jern fra kroppen, og dens mangel tillater ikke å miste vekt.

4

Amming selv er utmerketen måte å miste de ekstra pundene som ble samlet inn i 9 måneder. Fest babyen din til brystet på hans forespørsel, slik at du kan brenne minst 500 kalorier per dag. Dermed blir barnet ditt matet, glad, fornøyd med hyppig tilhørighet med sin mor, og du vil, bortsett fra positive følelser, også rette opp figuren.

5

Spis sunn og sunn mat, fordi krummene er nåSom aldri før trenger han vitaminer, som overføres til ham med mors melk. Ikke spis for mye fett meieriprodukter. Stimulere amming ved den mest effektive metoden - varm drikke. Slik at fett effektivt brennes, drikker oftere vann i vannet. I tillegg reduserer det godt appetitten.

6

Ikke spis "for fremtidig bruk". Lær å spise ofte (4-5 måltider om dagen), men litt.

7

Ikke prøv å bli kvitt postpartum depresjon med søtsaker. Hvis ønsket om å regale ikke forlater deg likevel, bytt til epler eller pærer.

Produsenter av flasker til fôring

Valget av flasker til babyer er ganske bredt. I barnas butikker eller apotek selges enkel plast, vanligvis med en kapasitet på opptil 200 ml. Deres pluss er at de er relativt billige, egnet for standard sterilisatorer. De er utstyrt med silikon- eller latexnippler, som passer alle klassiske flasker. Men ofte i instruksjonen festet til flasken, advarer produsenten om at brystvortenes holdbarhet, forutsatt at den brukes aktivt i ikke mer enn en måned. Det er også mye dyrere og høy kvalitet babyflasker til fôring, flasker medela og avent er veldig populære. De selges separat, og er også festet til brystpumper av tilsvarende selskap.

For et barn som er på kunstig fôring, må du kjøpe minst en liten og to store flasker.

Typer av babyflasker

Når du kjøper en babyflaske til fôringflere faktorer bør vurderes. Først, barnets alder. Å mate en nyfødt baby er best å kjøpe en liten flaske på 150 ml, og for en baby over 6 måneder kan du kjøpe en større størrelse, med komfortable håndtak og en bred hals. Kanskje, en voksen som har vokst opp, må kanskje ha en drinker-transformator. Fordelen med en slik klær er at det er mulig å skru av brystvorten og bruke den som en kopp med en myk tut eller uten den. Det er praktisk for en baby som allerede lærer å drikke fra en kopp og begynner å spenne fra en flaske.

Flaskekvalitet

Når du velger en baby flaske til fôring,oppmerksomhet til styrken av materialet som den er laget av. Over tid kan det deformere fra kokende eller av en annen grunn. Hvis skaden er alvorlig, vises sprekker, ikke fortsett å bruke den. Tidligere var glassflasker i bruk, men de er tyngre enn plastflasker, og de kan lett bryte.

Brystvorter for flasker

En annen viktig faktor som er verdtVurder når du velger en baby flaske - vekt og helse av barnet. Hvis barnet ofte og rikelig regurgitates, og vekten er nær den øvre grensen til normen, vil en brystvorte med ett eller to små hull gjøre. Da trenger barnet mer tid og krefter for å suge sin del. Strømmen av melk vil redusere, følelsen av satiation kommer på tid og babyen vil slutte å spise. I tillegg sørger et lite hull for at barnet ikke ofte vil stryke under fôring. Et voksen barn kan tilbys en flaskenippel med et stort hull gjennom hvilket han vil spise en tynn grøt eller annen tykk mat.

Ikke glem å kjøpe spesielle børster og vaske babyflasker regelmessig.

Vær særlig oppmerksom på materialet og skjemaetbrystvorter. Mange mødre velger sine anti-pæreflasker. Nippelen har en spesiell form, det forhindrer svelging av luft under fôring, og som følge av at barnet har mindre belches og mindre ofte lider av infantil kolikk. Selv om flasken selv ikke har en holdbarhet som sådan, må brystvorten periodisk byttes til nye.

Hvis barnet ditt har en allergisk reaksjon på brystvorten fra latex, skift den umiddelbart til silikon.

Noen flasker er utstyrt med brystvorter som etterligner mors bryst. Det er et godt valg for mødre som ønsker å gjenopprette eller forlenge amming.

"Bepanten" er tilgjengelig som 5% krem ​​og salve og2,5% lotion. Dette legemidlet på basis av dexpanthenol (provitamin B5), absorbert gjennom huden, har en anti-inflammatorisk effekt, fuktighet og gjenoppretter huden. Som kjent, lider kvinner ofte med tørrhet, sprekker og ømhet i brystvorten. Barnets harde tannkjøtt, og så skarpe tenner, kan skade brystvortenes ømme hud, og det heles i lang tid, siden huden på dette stedet hele tiden fuktes med babyens spytt og melk. "Bepanten" er pålagt å løse disse problemene og kan bruke under graviditet og amming.

Den helbredende effekten av "Bepanten" skyldes pantotensyre, der provitamin B5 omdannes når den kommer inn i huden.

Hva å velge: en krem ​​eller salve?

Cream "Bepanten" har en lettere teksturi sammenligning med salve og absorberes bedre. Imidlertid er det å foretrekke å velge salven for å ta vare på brystet til en ammende mor. Faktum er at takket være en fett konsistens absorberer salven langsomt i huden, noe som betyr at den har en lengre handlingstid. I tillegg håndterer salven mer effektivt med hudlidelser, for eksempel brystvorten, sprekker, sår fra tenner. Til fordel for salven taler også for det faktum at det ikke skal vaskes før fôring. Det er ufarlig for barnet, dessuten blir det raskt absorbert. Hvis huden har en liten irritasjon, mens huden ikke er veldig tørr, kan du bruke kremet.

"Bepanten" har nesten ingen bivirkninger, bortsett fra allergiske manifestasjoner i form av kløe og elveblest med individuell intoleranse av stoffet.

Hvordan ansette Bepanten riktig

Produsenter anbefaler å bruke en krem ​​eller salve"Bepanten" etter hver fôring for å forhindre sprekker og tørre nippler. Legemidlet påføres i et tynt lag over hele aureolen i brystvorten. Siden brystet må byttes fra mat til fôring, blir "Bepanten" nesten fullstendig absorbert ved neste søknad. Men hvis du bruker en krem, anbefales det å vaske det av. Vask brystene dine uten å bruke såpe, da det tørker huden og kan føre til utseende av smertefulle sprekker. Hvis sprengene fremdeles dukker opp, er det mulig å bruke salven under gazebåndet eller laktasjonsinnsatsen. Ikke bruk bomull, siden partiklene kan holde seg til såret, noe som vil medføre ekstra ubehag. Overflødig salve skal fjernes forsiktig med en bomullspute før fôring. Veldig bra ved sprekker hjelper luftbad. Hvis forholdene tillater det, må du bruke stoffet og holde brystet åpent for en stund.

Hvordan og hva å spise for å miste vekt

Å følge noen streng diett i periodenAmning er uakseptabelt. Ofte, etter fasting og ekspress diett, kommer vekten tilbake, tar med seg et par ekstra pounds. En lakterende kvinne fra et så stressende vekttap kan bare ende opp i melk, så legg ikke slike eksperimenter. Det er behov, men man bør overvåke kvaliteten og mengden av mat. Det er en myte som en ammende bør "spise for to." Dette er ikke verdt å gjøre. Ifølge leger er mengden mat spist av en kvinne ikke relatert til mengden melk produsert av brystkjertlene. Det antas at for daglig laktasjon trenger kroppen å konsumere 500 kalorier. Derfor, hvis en kvinne får 1500-1800 kalorier med et måltid, kan hun gå ned i vekt uten skade på helse og amming. Forresten, sier ekspertene, at volumet av lårene begynner bare å avta etter at barnet fyller 3 måneder, og den mest intense perioden av vekttap - de første seks månedene etter fødselen. Å kaste ut ekstra pund under amming, må du følge enkle regler og spise balansert. I sykepleiemormen skal proteiner, litt mindre karbohydrater og i en begrenset mengde fett være til stede. For å utelukke den siste fra en diett er det ikke nødvendig, men å overvåke kvantiteten er det nødvendig. Fett påvirker ikke bare figuren negativt, men kan også provosere forstoppelse i barnet. Det er på grunn av problemer med avføring i krummer at kvinner under amming anbefales å ikke spise stekte matvarer. Den ideelle måten å lage mat i denne perioden er matlaging, baking, damping. Du må spise mat i små porsjoner. Antall måltider kan være som tre - frokost, lunsj og middag, og fem - med to snacks. "Zamorit orm" er mest rimelig med frukt eller grønnsaker, som ikke forårsaker en allergisk reaksjon i babyen. Den mest kaloriinntaket av mat bør være frokost og middag, tvert imot, lett, men samtidig tilfredsstillende, for eksempel kokt kyllingbryst og stuvede grønnsaker. Det siste forkastet i kjøleskapet skal gjøres 3-4 timer før sengetid.

sport

Naturligvis, å gå ned i vekt, trenger duå flytte. For en ung mor vil treningen gå med barnevogn. Det er viktig å gå i moderat tempo, og ikke sitte hele tiden på benken. De damene som ønsker å utføre noen spesifikke øvelser på pressen eller låret, anbefales det å konsultere lege. Faktum er at det avhenger av hvordan leveransen var - selv om de var selvforsynte eller ved keisersnitt - øvelsen vil variere.

Myter fra fortiden

Fra venner kan du høre så mange tips somDet blir generelt uforståelig enn å føde en ammende mor. Bare bokhvete og kalvekjøtt, vask alt sammen med vann? Vi vil prøve å forstå og debunk myter. Vi vil fokusere på ernæring under amming, samtidig berøre dietten under graviditeten. Hvordan er dette tilkoblet? For det første hevder moderne kilder at prinsippene for sunt å spise er det samme for en gravid kvinne og en sykepleier. For det andre har forskning vist at for laktasjon er det ekstremt viktig hvordan kvinnen spiste under graviditet, og ikke mindre viktig - før det kommer!

Ved slutten av den første måneden av barnets liv,Fôring på etterspørsel hos moren er etablert en stabil moden amming. Mengden produsert melk varierer vanligvis fra 750 til 1200 ml per dag (i gjennomsnitt ca. 1 liter). Denne mengden blir bevart i løpet av de første seks månedene av fôring før innføring av utfyllende matvarer.

Hva bestemmer mengden og sammensetningen av melk? Svaret er en: Disse indikatorene møter barnets behov. Hittil er det velkjent at melk av hver kvinne er unik, den er utformet for å mate et bestemt barn og er ideelt for ham. Og selv for samme mor, vil melk for forskjellige barn være annerledes. Moderens kropp tilpasser seg barnets behov og produserer melk, avhengig av barnets fylde, vekt og så videre.

Myten om "meieri" eller "ikke-meieri" kvinner er ikkehar grunnlag, og melk går tapt hovedsakelig på grunn av alvorlige feil i organisering av amming, og dette har ingenting å gjøre med kvaliteten på maten. Imidlertid er det nødvendig å overholde visse forhold vedrørende ernæring, slik at den naturlige mekanismen fungerer riktig.

Å ha nok energi

Å produsere melk, betydeligenergiforbruk. Daglig tar det ca 700 kalorier. Hvis de ikke-gravide kvinner er ca 2000 kalorier om dagen (i henhold til WHOs standarder og europeiske land), for gravide kvinner i tredje trimester til dette beløpet legges til 200 kcal / dag, og under amming er ca 500 kcal / dag. De resterende nødvendige kaloriene hentes fra kvinnens egen fettreserver.

Vektøkning under graviditeten inkludereren viss mengde fettvev (ca. 4 kg med en økning på 10-12 kg). Dette er de såkalte fettdepotene eller reserver, som er nødvendige for energiforbruket av laktasjon.

Det er veldig viktig, hvilken status for ernæring var kvinnenfør graviditet, det vil si om tilførsel av næringsstoffer dekket kroppens behov. Den anbefalte vektøkningen under graviditeten avhenger av kroppsmasseindeksen (BMI). Denne indikatoren gjenspeiler tilstrekkelig næring før graviditet. Mangel på mat eller overdreven konsum av mat er uønsket, og balansen mellom inntak og forbruk av næringsstoffer er optimal. Og nærmere bestemt for kvinner er det fortsatt en liten reserve, som øker under graviditet og gir energi til amming. Denne bestanden og manifesterer seg i form av "rundhet", som skiller kvinnekroppen.

Studier har vist at tilstrekkelig innholdFett er viktig for full flyt av menstruasjon, eggløsning og unnfangelse. Å redusere vekten selv med 10-15% av normal vekt kan forårsake syklusbrudd. For barnets svangerskap og fôring bør moderen ikke ha en ernæringsmessig mangel, det er farligere enn overflødig. Det er vitenskapelig bevis på at mangel på energi, protein, visse vitaminer og sporstoffer kan forårsake ulike mangler i fosteret, samt forårsake tidlig toksikose av graviditet. For eksempel kan en cholinmangel i prenatalperioden få konsekvenser hos et barn i eldre alder og påvirke senking av minnetivået.

Hvis en kvinne er undervekt etter fødselenvil begynne å spise mer, da vil maten gå først for å kompensere for underskuddet i kroppsvekten, og bare da for laktasjon, og mengden melk kan fortsatt være utilstrekkelig. Samtidig er det påvist at hvis moren spiste tilstrekkelig før og under graviditeten, vil hun utvikle en normal mengde melk, selv om hun vil spise mindre enn anbefalt. Det er sant, ifølge en av studiene, inntaket av energi i kroppen under 1800 kcal i løpet av uken, fører fortsatt til en nedgang i volumet av melk.

En fullverdig rasjon av en ammende mor

I motsetning til oppfatningen av behovet for visse dietterunder graviditet og amming, viser dagens forskning at for friske kvinner, god ernæring før svangerskapet, med begynnelsen av morsrollen er det ikke behov for radikal endring i kosthold og strengere restriksjoner.

Forfatterne av det nasjonale programmet for optimaliseringfôring spedbarn i Russland "(2010) mener at ernæringsstatus av kvinner under interessant posisjon til å være en full og varierte matvaner (matvaner) bør opprettholdes:" Alt dette vil bidra til å sikre et komfortabelt trivsel, godt humør og høy aktivitet av en gravid kvinne. " De samme prinsippene gjelder for næring av lakterende kvinner. Praksis viser at god helse og humør er mye viktigere for laktasjon enn spesiell te. Og hvis en kvinne smaker, for eksempel, hennes favorittkaker med en liten kopp kakao, blir det ingen skade, men hun vil slappe av, og utgangen av melk vil bli bedre. En lignende effekt er gitt ved hjelp av laktasjon: moren slapper av, tilpasser seg et positivt humør.

Hva betyr "balansert, fullverdigrasjon "og" tilstrekkelig ernæring "? Dette betyr at i alle diettgrupper som er representert på daglig basis, må det være tilstede i kostholdet til en lakterende og gravid kvinne:

1. brød, frokostblandinger, poteter, pasta (5-11 porsjoner daglig),
2. grønnsaker, frukt, bær (5-6 porsjoner),
3. meieriprodukter - melk, kefir, yoghurt, yoghurt, ryazhenka, cottage cheese, ost (2-3 porsjoner),
4. kjøttprodukter, fisk, bønner, nøtter (2-3 porsjoner),
5. Fett, oljer, sukker, søtsaker, søte drinker (litt).

Denne listen tilsvarer pyramiden av en sunnernæring, foreslått av ernæringseksperter fra Amerika i 90 år av XX-tallet, er det basert på WHOs anbefalinger for ernæring for gravide og ammende. Størrelsen på en servering er, for eksempel et stykke brød, et middels middels størrelse, et glass melk osv.

Fyll feilen

Næringsstoffer kan deles inn i to grupper. Stoffer som mengden av brystmelk fra mødre effekt avhenger av jod, selen, vitamin B, vitamin C, vitamin A

Med en rekke ernæring, alle de ovennevntestoffer i tilstrekkelige mengder kommer med mat. Derfor har den ekstra administrasjonen av dem i form av doseringsformer ingen betydning. Hvis disse stoffene ikke er nok i maten som forbrukes av moren, reduseres inntaket av deres baby med modermælk. Imidlertid gjenoppretter en økning i forbruket av disse stoffene av moren raskt den nødvendige konsentrasjonen i morsmelk. Stoffer, hvorav mengden i melk ikke er avhengig av ernæringen til moren: protein, kalsium, jern, sink, kobber, folsyre, vitamin D.

Ekstra inntak av ammende narkotika,inneholder disse stoffene ikke fører til økning i mengde i morsmelk. Hvis en kvinne, uansett grunn mister disse stoffene med mat, vil dagens nivå i morsmelk bli støttet av reserver av sin egen kropp.

Drikke regime av ammende mødre

Siden volumet av brystmelk i en jente er omtrent 1 liter om dagen, trenger hun å drikke tilstrekkelig mengde væske. Hovedregelen for amming er å drikke etter tørst.

Ifølge forskjellige kilder, i de første dagene etterVolumet av væske bør være ca 1,5-2 liter per dag (og det anbefales å drikke i små slurter i løpet av dagen, men ikke å begrense deg selv). Så kan volumet økes.

Du kan drikke vann (det står for hovedetdele), juice, fruktdrikker, compotes, svak te. Kaffe er tillatt i begrensede mengder (en kopp per dag), men man må ta hensyn til at koffein trer inn i melken og kan opphisse noen barn. Det er avledet fra babyens blod i svært lang tid (flere dager), derfor kan det være verdt å erstatte det med koffeinfri kaffe. Koffein finnes også i svart te, så de trenger ikke å bli misbrukt.

Å urtete bør behandles med en storforsiktighet, siden noen urter som til og med går inn i ammingskostnader, er usikre for krummer. Urter, som medisiner, har visse kontraindikasjoner og bivirkninger, og noen av dem, tvert imot, kan undertrykke amming. Alkohol trer inn i morsmelken og ødelegger krummens nervesystem, så det er bedre å ikke bruke det.